SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Jak zrobić kaloryferek w krótkim czasie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naczytałem sie dzisiaj to moze pomoge tak orientacyjnie tylko: Jak masz sadełko to musisz je najpierw zrzucic, bo zakrywa miesnie brzucha. Do zrzucania tłuszczu potrzebne są 2 elementy (nie liczac odpoczynku) 1 dieta - ulozysz ją czytając podwieszone tematy, głownie chodzi o jedzenie zdrowych nieprzetworzonych rzeczy i o deficyt kalorii 2 trening (

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2008-04-12 00:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie kaletki - ZAPŁACE ZA WYLECZENIE

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ok dzieki panowie. Postanowiłem zmienić ortopede, za 10dn ide do najlepsze ortopedy od bioder, może on zdiagnozuje co jeszcze jest przyczyna tego że pasmo biodrowo piszczelowe jak i czwórka mi sie napina, bo kaletka juz jest uspokojona, a dalej sie napinają tamte miesnie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2013-08-17 10:51:14 Liczba szacunów: 1
  • egzaminy KK z Drewniakiem i rozciąganie

    Post
    Sztuki Walki

    Było to już gdzieś tutaj poruszane - mam na myśli ćwiczenie okrężnego. Wersja opisana przez kkensai - trzeba mieć to dobrze obcykane i skoordynowane, by wyszło - trzeba w odpowiednim momencie przekręcić stopę podporową. Widziałem gości, który w ten sposób kopie (Mistrz Kytu Dang, VII d. TKD) niemal wszystko, co leci w przód - tj. noga w górę jak do

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3488 Data: 2005-06-24 15:23:55 Liczba szacunów: 0
  • tatuaze............

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tam mam tatuaż już jakiś dłuższy czas i w tym czasie nabierałem masy i miałem tez spadki i nic się z nim nie działo tylko jak mięśnie nabierają kształtu to tatuaż sie deformuje jak napinasz mięsień ale to chyba nie jest problem :) ale jak zrobisz tatoo w miejscu tam gdzie robią sie rozstępy to możesz sie spodziewać ze pięknie to nie bę

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3838 Data: 2007-04-04 09:50:48 Liczba szacunów: 1
  • Do administratora - problem z moderatorem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    o kurcze reklamacja wytłumaczyłem w dziale galeria zdjęć to powtórzę i tutaj. 1.Regulamin stworzony po to aby go przestrzegać 2.w sumie powinieneś bana wyhaczyć ponieważ napisałem raz, że nie masz wstawiać zdjęć bo za wcześnie to i tak nie posłuchałeś. Ja kasowałem a ty na nowo wstawiałeś. Dobrze, że jestem bardzo cierpliwy... 3.zdjęcia jakie wyk

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2010-09-02 14:49:22 Liczba szacunów: 0
  • Wydęty brzuch jak balon - co z nim zrobić?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok, będę ćwiczył dalej, ale czy te mięśnie się trochę zepną i całość wciągnie? Tzn. brzuch wystaje tak głównie dla tego, że go rozpycha od środka, a nie że wisi zwał tłuszczu. Węglowodanów trochę wcinam, ale staram się je dzielić na ileś mniejszych posiłków, a nie jeden duży. Dzięki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 2013-01-09 22:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Wydęty brzuch jak balon - co z nim zrobić?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na moje to z powodu zlego ustawienia miednicy jest ..... nie rob brzuszkó klasycznych tylko probuj cwiczyc miesnie brzucha w zwisie - unoszac nogi - tym samym bedziesz pracowal nad dolem brzucha i stabilizacja miednicy ...... poza tym popracowal bym nad odcinkiem ledzwiowym kregoslupa...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5243 Data: 2015-05-03 19:09:46 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o pojedyncze ćwiczenie tricepsa....

    Post
    Trening dla początkujących

    tutaj możesz stosować zasadę oszukanych powtórzeń we właściwych seriach, nie da sie wyprostować całkowicie z większym ciężarem a jak sam wiesz mięśnie rosną od dodawania coraz to większych obciążeń ja akurat stosowałem to ćwiczenie po klatce czyli na zmęczonych tricepsach i robiłem lekkie wymachy w ostatniej serii bo nie byłbym w stanie tego zrobić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2008-04-30 19:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie - czego może być przyczyną ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O ile dobrze wiem, żelazo występuje bardziej w czerwonym mięśnie niż w chudym, typu kurczak. Ogranicz kawą, wykup sobie zestaw witamin i minerałów. Ew. zrób badania na cukrzyce.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2013-06-30 15:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Prohormony w Uk

    Post
    Polacy za granicą

    witam wszystkich,jestem juz drugi tydzien na massdrolu i powiem wam ze dziala,wszsybko miesnie rosna a efekty kolosalne,ja jesstem zadowolony i jest ok,waga tez idzie do gury,ale powiem dokladnie jak przejde caly cykl to wszystko opisze,zastanawiam sie nad efedryna,ktos bral,mam troszke tluszczyku ma brzuchu i nie moge jego spalic,jest w cholere tr

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 2009-04-16 17:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Boks-siłownia, suplementy

    Post
    Sztuki Walki

    Od jakiego czasu ? Wiesz już, że siła statyczna zrobiona na siłowni ma się nijak do siły ciosu ? Edit: I jak chcesz powiększyć mięśnie nie robiąc masy ? Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-11-27 01:28:59

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3471 Data: 2006-11-27 01:28:27 Liczba szacunów: 0
  • rzeżba bez tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Al mi nie chodzi o to, żeby być dużym koksem z bicepsem 40cm i barami na 2 miejsca w autobusie tylko zwyczajnie chciałbym mieć ładnie zarysowane wszystkie mięśnie Zmieniony przez - RybakPL w dniu 2009-04-13 13:54:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2009-04-13 13:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol Depot,pomóżcie !!!

    Post
    Doping

    Sorry że tak póżnoodpisuje ,ale dopiero teraz mam dostęp do kompa.Moje dane to wzrost 188 waga 92 kilo przy czym są to dość suche mięśnie.Co tuczy się treningu to ćwicze ok. 7 lat kyokushin i od ok. 6 miesięcy boks,do tego siłownia gdzieś od trzech.Wiek 22 lata.Treningi poświęcają mi dość dużo czasu bo 3 razy w tygodniu karate 4 razy boks i 5 razy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2003-09-28 19:07:40 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do znawców ,jaki trening dla zaawansowanego ???

    Post
    Trening w domu

    wlasnie nie rozumiem czemu im wiecej treningów tym lepiej ?/i czytam to juz w wypowiedzi nie jednej osoby /, przeciez panuje od kilku lat opinia ze "mięśnie rosną w czasie regeneracji a nie w czasie treningu.Przosze o wytlumaczenie :) bo jezeli chodzi o mnie to ja moge te 4 razy spokojnie cwiczyć tylko nie chce sie przetrenowac a ostatnio s

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2005-11-08 19:34:14 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia Legnica

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    to ze koszulka ma jakis zwiazek z kulturystyka tylko o to ze chyba tam nie lubia jak ktos sie afiszuje z miesniami. a silka ze jest po to zebys tam mogl cwiczyc i patrzec na miesnie jak pracuja jak sie spinaja przynajmniej jesli uprawiasz kulturystyke i cos chcesz osiagnac a nie tylko poprzychodzic pomachac sztanga jak wiekszosc. rozumiecie chyba

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7389 Data: 2006-11-27 19:58:20 Liczba szacunów: 0
  • Bialko + aminokwas i jakie?

    Post
    Trening dla początkujących

    esniowa, reszta co najwyzej minimalnie. Jednak prawdopodobnie zle cwiczylem, bo jechalem kazde cwiczenie 4 serie po 8 podniesien. od 2 miesiecy cisne 4 serie po 10 podniesien i miesnie chyba szybciej rosna. Mam domowa silke, sprzetu tez za duzo nie mam, nie znam tez nikogo z wiekszym stazem/doswiadczeniem na silowni, ktory moglby mi cos doradzic.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2007-07-25 12:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Bialko + aminokwas i jakie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do domowej siłowni - było już mnóstwo takich tematów, poszukaj! To samo z analizą odżywek białkowych - było wiele takich analiz. Natomiast odnośnie zawartości węgli w białku - chodzi ci zapewne o gainery, tzn. odżywki węglowodanowo - białkowe. Wszystkie te 3 rodzaje odżywek (trzecią są same węgle, czyli carbo) mają na celu uzupełnienie diety, a

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3634 Data: 2007-07-25 13:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja ćwiczę brzuch tak, jak każdy inny mięsień. To daje mi najszybsze rezultaty. No i oczywiście odpowiedno niski poziom tłuszczu, bo bez tego mięśnie brzucha nigdy nie będą widoczne.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4599 Data: 2007-08-16 15:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do ocenki i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wystarczą w czym? OKREŚLI SWÓJ CEL!! nie zgubisz jednocześnie sadła jeżeli chcesz budować mięśnie! łatwo łapiesz fat? WW na śniadania i okołotreningowo wywal z innych posiłków za pewne z 2 śniadania będzie trudno, bo to pewno szkoła, ale z pozostałych 2 możesz wywalić po treningu nie jemy tłuszczy banany to ww proste jak boisz się zalania to sobie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2009-01-14 20:12:33 Liczba szacunów: 0
  • masa brzucha..

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę, że najodpowiedniejszym sposobem na złapanie masy na brzuchu będzie poprostu dobry trening z odpowiednią regeneracją. Ćwicz brzuch raz w tygodniu i daj mu czas na odpoczynek. 6-8 powtórzeń z obciążeniem ? Dziwny sposób. Brzuch to nie klatka, czy plecy Zrób trening składający się ze 150 porządnych brzuszków dzielonych na serie np po 30 lub po

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2009-05-09 13:38:21 Liczba szacunów: 0