SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • THYROTHORM - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    m, czy shock, daje dodatkowego "kopa" w czasie treningu, i czy mozna je dodatkowo zarzucac z thyro? generalnie moje zalozenie to zrzucic troche brzucha i wyodrebnic miesnie poprzez cwiczenia, diete i jakies suple. moze ktos cos konkretnego doradzi, np: "taki i taki spalacz, taka i taka elka", itp. kasa to drugorzedna sprawa (jak

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2007-09-18 16:28:01 Liczba szacunów: 0
  • bardzo spowolniony metabolizm

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    nie ma problemu, myślę że pomoże :) sam kiedyś jak byłem kilka lat młodszy i nie miałem praktycznie żadnej wiedzy na temat treningów czy odżywiania, biegałem dziennie po 15-20km i jadłem przy tym około 1000Kcal w dwóch posiłkach. Skutek tego był taki że w 3 miesiące schudłem około 12kg ale nie było zauważalnej poprawy sylwetki, myślę że wtedy 3/4 z

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2013-04-15 19:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Biniol / MASA, MASA i jeszcze raz MASA!

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING: Unoszenie nóg w leżeniu na skośnej - 2 serie po 14 powtórzeń Prostowanie nóg na maszynie siedząc - 2 serie po 14 powtórzeń (40 kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2 serie po 14 powtórzeń (20 kg) Wiosłowanie sztangą w opadzie, nachwyt szer. barków - 2 serie po 14 powtórzeń (33 kg) Skłony ,,dzień dobry'' z gryfem na karku - 2 serie po 14 po

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2013-05-31 22:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    2) wiek 22lata 3) waga/wzrost 94/178 4) staż treningowy siłownia od 5 lat, ale staż uznaje za 2 lata 5) cel cyklu dobrej jakości mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy oprócz tego co wyżej NB,Kreatyna,AAKG, było już z 5 cykli 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2011-12-02 16:35:03 Liczba szacunów: 0
  • mój plan treningowy, co o nim myślicie?

    Post
    Trening w domu

    bzdura. Dwugłowy ramienia to mięsień który jest również angażowany przy podstawowych ćwiczeniach na plecy. Angażujesz go bo taka jest natura/zaleta ćwiczeń złożonych, wykonywanych na grzbiet. Nie da się go wyłączyć z pracy całkowicie. Owszem,trzeba ćwiczyć w taki sposób by pracował grzbiet głównie,ale nie zmienia to faktu że np przy podciąganiu na

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 2013-06-06 19:18:22 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc do ekspertów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rozpietki na skosie dodatnim 1b. Wyciskanie mlotkowe na plaskiej Barki: 1a. Wymach boczny 1b. Wycisk sztangielek neutroalny od linii oczu Prefatygowanie bardziej zaaktywuje miesnie, przy okajzi obnizajac ciezary to w miare bezpiecznego stopnia. Mysle ze mozna taka superserie ustawic na 6 serii. po 10 ruchow w kazdej. Startuj od 4 serii i dodawaj

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2009-07-17 17:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak to naprawić?

    Post
    Trening dla początkujących

    rekordy. trzeba isc do przodu. pozdrawiam :) (i tak ps. nic z ciebie nie zrobi terminatora jesli nie bedziesz dobrze jadl. kazdy myslacy czlowiek zda sobie sprawe, ze jezeli miesnie uzupelniaja sie po peknieciach we wloknach(?) miesniowych, po treningu, to domysli sie ze luki mozna wytworzyc zarowno pompkami. Tylko mowie... pompki nie sa dla lamus

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-05-27 19:35:31 Liczba szacunów: 0
  • clenbuterol

    Post
    Doping

    No bo nie bardzo rozumiem jak mozna uprawiac jakies sporty walki i tracić mięśnie. Wytłumacz mi jak możesz Byćmoże dlatego nie rozumiem, bo sugeruję się treningami jakie ja miałam. Zmieniony przez - aniolek85 w dniu 2004-12-27 12:04:44

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5491 Data: 2004-12-27 12:03:57 Liczba szacunów: 1
  • Jak wzrosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost to faktycznie genetyka.raczej nie da rady.ja tez nie jestem zbyt wysoki - ok 184cm., ale pociesze cie, bo jak jestes nizszy, to miesnie szybciej zaczynaja na tobie dobrze wygladac. no i mozesz teoretycznie wiecej podnosic, bo masz krotsze raczki:)))

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10175 Data: 2004-03-13 14:10:42 Liczba szacunów: 1
  • jakie mięśnie są najważniejsze?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no ale nie chodzi mi o takie mięśnie co sie dzięki nim mruga i rucha tylko takie co biorą duży udział np jak sie robi na budowie albo coś w tym stylu

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5880 Data: 2004-12-14 15:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna lepsza dla mnie? Monohydrat czy jabłczan kreatyny?

    Post
    Odżywki i suplementy

    plan mi układał znajomy własciciel siłowni, a diete sam (po przeczytaniu duzej ilosci postów)- staram się przestrzegać ale mam strasznie dużą przemiane materii i muszę dużo strasznie jesć i mi nie wychodzi ale staram sie. Od tej pory jak cwicze wg planu to troszke nabrałem(zarysowały mi sie mieśnie) Może ze 4kg nabrałem i teraz od 1,5 miesiąca stoj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 2006-05-19 13:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Bóle stawów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    lepiej odczyn Waalera- Rosego. Napisz czy odczuwasz sztywnosc poranna stawow? Oraz czy nie zauwazylas moze zmiejszenia jakies miesni? a najbardziej miesni klebi kciuka- to te miesnie bedace przedluzeniem kciuka. Oraz droga przyczyna moze byc mocznicowe zapalenie stawow tu podstawa jest oznaczenie mocznika we krwi i moczu. Radze sie wybrac do lekarz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2008-02-13 20:29:27 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia ktore moga hamowac wzrost.

    Post
    Trening dla początkujących

    oga wplywac na hamowanie wzrostu...to prawda?? mam nadzieje ze nie a jesli tak to ktore cwiczenia??...i takie jeszcze pytanie..czy moglby mi ktos ulozyc trening(chociaz jakie miesnie w jakie dni cwiczyc) by jak najlepiej przybrac na masie? bo jestem wyrzezbiony ale dosc szczuply a mam szybko przemiane materii i ciezko mi przytyc..z gory dzieki wszy

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3715 Data: 2008-10-29 15:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja przed wyjazdem w góry

    Post
    Trening w domu

    żeby Ci mięśnie odpoczęły i żeby nabrać świeżości.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4675 Data: 2009-08-12 16:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Udręka z łydkami.

    Post
    Trening w domu

    Generalnie im bardziej rozbudowane pod wpływem treningu mięśnie, tym trudniej je utrzymać. W twoim przypadku, gdzie nie trenowałeś, jest praktycznie niemożliwe wybiórcze zmniejszenie masy jednej partii mięśni. Nawet jakby udało ci cię zrzucić nieco mięsa z łydek, to nie zrobił byś tego bez strat w innych partiach i końcowy efekt byłby jeszcze gorsz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2012-03-18 22:04:36 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa

    Post
    Odżywki i suplementy

    przejrzałem tę stonkę www i jestem w szoku! normalnie nie miesci mi się w głowie, że jedząc tak tłusto można schudnąć! to brzmi niemal tak absurdlnie jakby ktoś powiedział, że aby rosły mięśnie należy unikać wysiłku fizycznego a w szczególności ćwiczeń z ciężarami. z drugiej strony nie mam powodu aby nie wierzyć ludziom którzy stosują tę dietę z po

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2001-05-08 10:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Schudlem 10 kilo w miesiac , Ile bialka potrzebuje moj organizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale nikt nie mowi ze to jest 10kg mięśni ale nawet jeśli stracił 50% tluszczu a reszta woda i mięśnie to chyba nie jest zbyt dobry wynik, bo np zwolnił sobie metabolizm właśnie utratą mięsa, no i myśle ze nikomu nie zalezy zeby wyglądał jak sucha tyka bez mieśni ibez tluszczu(oprocz niektórych kobiet).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2005-12-27 22:39:48 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecie do oceny po 6 tyg. treningu!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ćwiczysz 6 tygodni i dajesz fotki do oceny ? I brałeś kretke ? Z tego co ja słyszałem to kretke sie bierze po 2-3 latach dobrego treningu z dietą jak już mięśnie przestają rosnąć to kretka ma je poruszyć do wzrostu. I jeszcze czytałem na forum, że pierwszy cykl kreatyny to tzw. "złoty cykl" który daje największe efekty i nie warto go za s

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6538 Data: 2003-12-05 21:00:45 Liczba szacunów: 0
  • Efekty lub ich brak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No właśnie posiłek po treningowy jest ogromnie ważny a Ty go omijasz. Zaraz po węgle czyli uzupełniasz glikogen. Nie masz carbo, ani gainerka to niech będą to owoce. 20 - 30 min późnej białko. I znowu nie masz supli to niech to będzie litrowa maślanka/kefir czyli ok 30g dobrego białka. A jak nie jesz to organizm sam zjada mięśnie, których jest i ta

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2010-11-18 16:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron Prologatum Jelfa - Pierwszy cykl na test.

    Post
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 63 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: później -udo: później -talia: wprowadze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden raz:100 tabs mety irańskiej przeszło rok temu 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2013-04-08 10:41:28 Liczba szacunów: 0