SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • MMAA3 - LIVE!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hahaaha, najlepsze to, że gościu myślał że ja bronie koksa tamtym postem. Jak pytasz na forum poświęconym głównie kulturystyce po co komuś mięśnie i używanie sterydów (mówimy tu o zawodowcach) to niezła beka z ciebie

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 01:16:16 Liczba szacunów: 0
  • ZDROWE PRZYTYCIE DLA ANOREKTYCZKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam się w 100% z Moralnym! Będzie Ci ciężko teraz zaakceptować wzrost masy ciała nawet jeśli miałabyś zyskać tylko mięśnie! I tak będzie Ci się wydawało, że po prostu tyjesz. Ja wyszłam z anoreksji bo pokochałam sport a nie da się dobrze trenować nie jedząc. Zwiększaj kaloryczność stopniowo, organizm się przyzwyczai bylebyś nie wpadała ze skraj

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4627 Data: 2010-07-06 18:27:07 Liczba szacunów: 0
  • Bolący nadgarstek

    Post
    Odżywki i suplementy

    A tak wogóle kolego cube to nie muszą być naderwane mięśnie i ścięgna lecz typowy problem z cieśnią nadgarstka. No wiesz nerwy, mięśnie itp Naderwanych ścięgien nie leczy sie białkiem, jeżeli już, jako leczenie wspomagające można zastosować leczenie aminocukrami czyli glukozaminą. Ale diagnoze zostawmy lekarzowi który w celu ustalenia jej zrobi st

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2006-07-28 00:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Biceps & Triceps wg ojan'a

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening dzwonnika ale okresowo,przed zawodami lub innym wyzwaniem-by mięsnie i organizm wyrwać z zastoju,ustalonej równowagi-dłuzej tego nikt nie wytrzyma-kontuzje i spadki..... W klasyku dobrze sie mieścisz ale nie ma podziału wiekowego-to pewien problem. Niektóre federacje do 50 -siątki maja kategorie klasyczne +0 kg,+2 kg,+4 kg,+6 kg ale po pięć

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 20:33:51 Liczba szacunów: 0
  • M-drol [Dokładne oględziny]

    Post
    Doping

    Będąc na cyklu na M-drolu wypróżniałem się raz na 3 dni i to w małych ilościach, tak jakby wszystko zostawało wchłaniane przez organizm i magazynowane w mięsniach (i rzeczywiście bo w 4 tygodnie przybrać 12 kg... szok dla mnie a co dopiero dla otoczenia) A z kolei na suście o wiele częściej się wypróżniam pomimo diety takiej jak na M-drolu z której

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9867 Data: 2012-08-31 21:08:18 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik z brzuchem - poradźcie!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wygląda tak dlatego że w klatce ma 92cm a w pasie 86. A poza tym, dopiero zaczyna przygodę z siłownią więc będzie budował mięśnie i jednocześnie notował utratę tkanki tłuszczowej, taka magia :) Zacząłbym od treningu FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6546 Data: 2014-03-24 22:58:56 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Potrzebuje_planu_treningowego-t552086.html#post8 gość o nicku Piotrekino ,,ja sam mam 16 lat i spędzam około 6 godzin na siłowni nieraz cały dzień od godziny otawrcia siowni do zamknięcia.Biorę różne odżywki i pompkę mam i wogóle mi się dobrze ćwiczy na nich." ,,Staż 1 rok + DIETA a przy okazji na siłowni gdy wchodzę na bieżn

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-15 22:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Ból barku- po raz kolejny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    No i po wizycie u ortopedy... zobaczył rezonans i po pierwsze to co widać na czerwono to "tobiel" w chrząstce stawowej i w 99% zniknie ze względu n obecność naczynek w samej chrząstce (młody wiek ) . Na rezonansie tak jak radiolog pisał płyt fizjologiczny troszkę go więcej ale w normie . Przyczep mięśnia bicepsa po urazie :widoczne śladu "prawie" z

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5410 Data: 2012-06-20 09:32:36 Liczba szacunów: 0
  • DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W

    Post
    Trec

    Bestniak ,przed zawodami większość suplementów należy odstawić(np kreatynę ,glutaminę ,aminokwasy proste,itd)aby zabezpieczyć mięsnie i dostarczyc odpowiednich i w odpowiednich ilościach składników odżywczych stosuje BCAA.Szczególnie że jestem w cięzkim treningu i ubogiej diecie.

    Odpowiedzi: 788 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-20 09:53:51 Liczba szacunów: 0
  • do Huberta: Dietetyczny test szczerości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie pozostaje mi nic innego jak czekać na szczegóły. Jeżeli masz mi pomóc to napiszę coś o sobie. CEL: NABIERAĆ MIĘŚNI TRACIĆ POWOLI TŁUSZCZ Wzrost-164 cm Waga obecna-72 kg (bywało 84) Zawartość tłuszczu-ok 15% Staż treningowy ponad-10 lat Typ budowy-hmmm sam nie wiem czasem myślę, że jestem połączeniem ekto i endomorfa (czy to możliwe??) zanim za

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 11486 Data: 2005-06-29 19:42:33 Liczba szacunów: 0
  • masa a rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    Masa - wielkość mięśni po prostu. Duże mięśnie = duża masa Rzeźba - bardziej subiektywna rzecz, zależy od proporcji umięśnienia i przede wszystkim od zawartości tłuszczu. Im mniej tłuszczu tym lepsza rzeźba, widać dokładnie mięśnie i ich szczegóły Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling In

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2003-02-11 15:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Z archiwum sportów siłowych

    Post
    Po 35 roku życia

    jeden z tytulow Mr Universe zdobył w Techeranie , w 1957,wtedy Czepułkowski był piaty... a oto relacja: Do teherańskiego konkursu zgłosiło się 23 mężczyzn. Nie byli to tylko wyłącznie ciężarowcy, gdyż organizatorzy zaprosili na swój koszt po dwóch dodatkowych członków każdej ekipy, którzy mieli prawo wystąpić tylko w samym konkursie. Impreza roz

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 11:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posiłek - węgle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem powinno się jeść same białko, ponieważ w nocy, w czasie snu rosną mięśnie i jesli zjemy białko to będzie dobre na mięśnie. Jeżeli zjemy weglowodany to tłuszcz się bedzie odkładał, bo weglowodany nie budują mięśni, tylko dostarczają energi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2004-04-14 18:57:05 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai (priorytet) + Siłownia // Redukcja i siła dynamiczna

    Post
    Trening dla początkujących

    e. Do tego nie musze miec cwiczen na bica, trica. Lepiej zeby popracowaly przy innych ZLOZONYCH cwiczeniach. Na pierwszym miejscu stawiam jednak na silne, uzyteczne i wydajne miesnie i pod takim katem, uzupelniajacym treningi boksu tajskiego prosilbym o ocene. Oczywiscie nie bede narzekal na poprawe barkow czy klaty. :) MON - PUSH 1 push press 5x5

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2010-09-30 18:39:25 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam chcę zacząć powoli prace nad lekkim spalenie tłuszczu, Dieta jest jeśli ktoś chciałby napisać że to zależy od tego. To wygląda to tak ćwiczę systemem HST i chciałbym wrzucić do planu 2xInterwały/tabate. PO treningu na siłce kręcę aeroby 10 minut. We wtorek i Sobote chciałbym wrzucić Interwały/tabate połączone z aerobami np. robię Kilka inter

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 11:48:10 Liczba szacunów: 0
  • brzuch podczas masy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    brzuch nie mozesz zaniedbywac masz racje- mozesz robic a6w na wzmocnienie ich miesnie tyle ze musisz pamietac ze na buduje silne miesnie i nie dziala dobrrze na dolne partie miesni brzucha. Mozesz robic AbsII badz katowac brzuch 3-4 razy na silce po skonczonym treningu tak jak ja. 2 serie po 30-40 powtorzen na dana partie miesni brzucha.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2006-09-19 07:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o oceny diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze pytanie, czy jest coś takiego, że rano mamy "mniejsze" mięśnie niż wieczorem? (chodzi mi, że po całym dniu mamy min. większe mięśnie) i druga sprawa, zdjęcia postępowe robić kiedy? po siłowni wieczorem, na drugi dzień rano? czy na 2 dzień wieczorem po jedzeniu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-03-29 09:10:30 Liczba szacunów: 0
  • Metamorfoza z Mistrzem - adkens

    Post
    FITMAX

    Może i mocniej, ale bardzo katabolizują mięśnie i nie warto ich wykonywać po treningu siłowym :-) Brawa dla wszystkich za nogi :-) Celowo tak zrobiłem i już pewnie wiesz, że do końca nic nie jest pewne:-) Dlatego chciałem sprawdzić co zrobisz, nic nie mówiąc Tobie o tym, spisałeś się na medal :-) jutro nogi :-) tym razem coś innego ale chyba jeszc

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 22:40:40 Liczba szacunów: 0
  • ***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!

    Post
    Trening dla początkujących

    luźno, tylko miej na uwadze, że jeśli ktoś dodaje b. dużo kg w tej samej ilości ruchów, to dźwigają to mięśnie i zapewniam Cię, że wcale nie nosi aż tak dużo tłuszczu na sobie - wody - tak od chuya, taki też był cel. Z końcem 1 projektu wiosłował 30kg 6razy jednorącz, a wiosłował OBURĄCZ na 80kg...na dzień dzisiejszy JEDNORĄCZ wiosłuje na 70. W prz

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 08:10:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "rzecz w tym ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie niedziecie że niewiem o co chodzi... to wy robicie ze mnie ofiare bo niepotraficie normalnie rozmawiać " Oj zagubiona -

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 17209 Data: 2005-12-19 12:19:21 Liczba szacunów: 0