SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • dieta redukcyjna a miesnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj mi te mięśnie. Jak to jest, że ci co chcą mieć więcej mięśni to często nie potrafią ich zrobić, a ci co nie chcą to je mają. Ja sie tu staram, ćwiczę, stosuję dietę i nic nie chce przyjść, a ta sie stara jak może żeby stracić mięśnie, a zamiast je tracić to zdobywa:/.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2006-05-08 17:57:23 Liczba szacunów: 0
  • [Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zargumentujesz? Wiosłowanie sztangą/hantlami to też podobne ćwiczenie, tak samo można wyciskać sztangą lub hantlami i również nie ma chyba większych różnic. Możliwe, że angażują trochę inne mięśnie pomocnicze, ale czy więcej?

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 16520 Data: 2016-05-19 09:38:51 Liczba szacunów: 0
  • Powitanie :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu wielostawowym a ty masz takie w planie i ćwiczenie brzucha więcej jak 1 max 3x w tygodniu raz, że prosisz się o kontuzje a dwa, że stopujesz progres w ćwiczeniach. Co do aerobów 60min po treningu to spalisz mięsnie bo ilosci glikogendu w miesiach sa juz wyczerpane po treningu. Pzdro

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2010-08-29 11:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Unoszenie pośladków Połóż się na plecach, skrzyżuj nogi w kostkach. Ręce ułuż wzdłuż tułowia, nieznacznie ugnij nogi i unieś je tak, żeby łydki były prostopadle do podłogi. Napinając mięśnie brzucha oderwij pośladki od podłogi. Bardziej zaawansowana forma dopuszcza jednoczesne unoszenie głowy i barków (osoby początkujące powinny jednak unosić tylko

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-09 21:35:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapowiada się nieźle,wypróbuję,ale zastanawiam się,czy unoszenie nóg nie powinno być w pierwszej kolejności...zawsze najpierw się robi mięśnie dolne brzucha,ale może tu akurat nie ma różnicy,I'l check it:)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-13 21:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, pod warunkiem że jeszcze w południe zrobisz 20 serii brzuszków po 50 powtórzeń Żadne, powtarzam - ŻADNE ćwiczenia mięśni brzucha nie spalą z niego tłuszczu. Tłuszcz znika w wyniku diety o ujemnym bilansie kalorycznym, ćwiczenia pomagają jedynie o tyle że zwiększają zużycie kalorii. Już samo a6w jest treningiem bezsensownie objętościowym nie da

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-02 09:32:49 Liczba szacunów: 0
  • football

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przede wszystkim nie rob planów na masę,czy siłe(takich typowych z siłowni).Rób dynamikę siłową.Wzmacniaj mięśnie nóg.Myślę ,że na Twojej pozycji ważna jest szybkość i zwrotność.Rób mięśnie łydek,bo podobno to dobre na zwrotność.Trochę dziwne,że nie macie zajęć na siłowni,bo jest to potrzebne. W jakim klubie grasz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2006-12-03 18:28:03 Liczba szacunów: 0
  • kobieta problem umięśnione łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HiddenFace: "krzych666: a nie slyszales o takiej złotej prawdzie ? ze jak miesien jest przystosowany do dlugotrwalego wysilku to zmniejsza swoja wage i objetosc, bo przy ruchu mniejszego miesnia zuzywana jest mniejsza ilosc energi ?" A nie słyszałeś o tym, że jeśli wysiłek jakiemu poddajemy mięsień jest większy niż to co o możliwościach d

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 09:40:55 Liczba szacunów: 0
  • kobieta problem umięśnione łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z całym szacunkiem nie ma odpowiedzi "lepszych" lub "gorszych". Są tylko poprawne lub błędne. Dasz dziewczynie gwarancję, że nie zrobi dodatkowych 2-3 cm w łydce ? A jeśli zrobi to co wtedy ? Powiesz o, sorry ? Primum non nocere chodzilo mi raczej o to, ze bez sensu jest pisanie ze nie da sie nic z tym zrobic i trzeba sie pogod

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 10:35:40 Liczba szacunów: 0
  • kobieta problem umięśnione łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo długo mnie tu nie było.........ciekawe rzeczy piszecie......jednak ja nie postawiłam na masaże, bo nic nie dawały, spalić mięsień się zwyczajnie boję.Powoli zaczynam się przyzwyczajać do moich łydek i zaczęłam mieć gdzieś czy są duże czy małe. Ostatnio takich dwóch kolesi zmierzyło moje łydki w autobusie jak sie zaparłam żeby się nie przewró

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 10:27:38 Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    tluszczu/kg, zapotrzebowanie kcal ok 3500 kcal - teraz jest 2800 kcal. z takimi proporcjami jade juz od pazdziernika i powiem ze sie nie zalewam, sylwetka sie ladnie ubija, miesnie bardziej wyrazne, troche suchego miesa tez przyszlo, wiec ogolnie ok ale tak sie wlasnie zastanawiam czy dorzucic jeszcze troche kcal z tluszczy, bo moze wtedy by to p

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 22:32:10 Liczba szacunów: 1
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    witam Marcin może będziesz mi w stanie pomóc trochę mój problem polega na tym iż na przestrzeni paru lat odkąd ćwiczę zawsze kulała u mnie klatka :/ jest to taka partia mięśniowa co bardzo słabo i opornie rośnie . im więcej czasu mija tym wygląda to coraz gorzej rośnie wszystko a ta klata tragicznie wolno ;/ może nie potrafię jej trenować , j

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 16:15:13 Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    mam pytanie i prosbe. moja kuzynka zaczela cwiczyc, glownym jej celem jest utrata tkanki tluszczowej, a raczej jej zamiana na miesnie. cwiczy pare razy w tygodniu, sa to cwiczenia typowo silowe. i chodzi mi o diete. jak, co i kiedy, w jakich ilościach. Czy moze miec w swoich suplementach carbo? bo to sa praktycznie same weglowodany, dlatego tez sie

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 14:21:20 Liczba szacunów: 0
  • DRESONATOR - Gandyk Marcin - Witam wszystkich ! :)

    Post
    ATLETA

    Cześć witam cie serdecznie :) mięśni nie idzie zamienić na tłuszcz, ale idzie spalic tłuszcz i zbudować mięśnie ;) troszke mało informacji o niej jak odrzywiałą sie do tej pory jak dlgon trenuje ale z tego widze to napewno 1) Dodajemy aeroby ok 45 rano albo po treningu 2)dieta pamiętaj że tkanka tłuszczowa odkłada sie z głównie z jakosci jedzenia

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 20:13:01 Liczba szacunów: 0
  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziennie jesz tunczyka? w każdy dzień jak jest opisane w diecie jem tuńczyka. Od jutra znowu relacje ze swojego treningu itp, co do weekendów to czas regeneracji góra bez zakwasów czuję że mięśnie są twarde i jakby na pompie , co do nóg to podobnie ale towarzyszą mi lekkie zakwasy :-D . Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-11-25 10:45:02

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 13876 Data: 2012-11-25 10:44:08 Liczba szacunów: 0
  • [Songo_AF] moja droga do zwycięstwa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Czwartek trening tricepsa i bicepsa ostatnio nie robiłem przerw między treningami a wczoraj miałem OFFa i dzisiaj po dniu odpoczynku ręce pomysł dobry nie czuję jakiś zmian w sile ,ale co do pompy to dawno takiej nie miałem. Trening bardzo dobry nie było jakiś niepotrzebnych ćwiczeń czy serii żeby dobić mięsień. Dieta: Śniadanie I - płatki o

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 13876 Data: 2012-12-06 14:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Koniecznie przyczytajcie !!!!!!!!!

    Post
    Doping

    Orfeusz-16, masz dużo racji. Fakt, że spora część młodzieży bierze teraz koks. Jak widze takiego idącego po ulicy - najwyżej 16 lat, spuchnięty jak świnia, twarz czerwona - pewnie ciśnienie już dop*****la i jeszcze się patrzy na mnie lekceważąco to mnie rozp*****la. Do wszystkich - większość gnojków, którzy zaczynają koksować sami nie wiedzą

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2003-02-11 16:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening ACT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak. Jest w porzo. Co do powtorzen - to nie o to chodzi, ze nie mozesz. Jestes poczatkujacy i miesnie nie sa przyzwyczajone do wysilku. Nie masz opracowanej techniki. Powtorzenia w zakresie 6 - 8 oznaczaja spory ciezar. Bedziesz szapral i rzucal sie. Wiec jednym slowem - male efekty, a duze ryzyko kontuzji. Na wszystko przyjdzie czas - na rob

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2007-10-11 21:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Co jesc w tym przypadku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Weź sobie diete na bilans lekko dodatni a na początku treningów to organizm będzie w takim szoku, że i tłuszcz spalisz jak i mięśnie Ci urosną :D Jezuuu... moje początki jakie one były urocze :D Tłuszcz spadł, mięśnie wyskoczyły a żadnej diety nie miałem :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2008-02-04 18:04:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL - pods.str. 30!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piotr przeczytaj chociaż abstrakt tego badania, którego opis podałeś co innego jest w abstrakcie a co innego pisze ten koleś z MD Abstract Despite the widespread consumption of non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), the influence of these drugs on muscle satellite cells is not fully understood. The aim of the present study was to invest

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-12 22:59:50 Liczba szacunów: 0