miesnie i

Oprócz tłuszczyku będą na tym cierpieć mięśnie i będą maleć. Jeżeli się mylę poprawcie.%-)

Normalnie jedz 6 posiłków , oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, daj troche mniej niż potrzebujesz i gitarra. Jak dasz za dużo, tak jak robią to dziewuchy w tym wieku, że jedzą jedną dziennie kanapkę bo sie odchudzają to wtedy organizm nie tylko tłuszcz będzie wpieprzał ale też mięśnie i BUUUUUUUUUUUUUUUURN NIECH CIE POCHŁONIE!

każdy bierze jak mu wygodnie, dawka dzienna max 10g pół przed, pół po treningu całość po pół rano, pół po Mięśnie i tak muszą się nasycić substancją, a czy to będzie z mlekiem/wodą/WPC nie ma znaczenia większego

Siemka ... ja nie mam zbytnio problemu z rzeźbą ale chciałbym prosić o pare dobrych rad :). Ćwicze na swoim treningu od jakiegoś czasu i powoli coraz bardziej widać efekty , ale nie stosuje diety , nie potrzebuje białka do nabycia masy ale też nie jestem gruby chciałbym szybko wyrobić sobie mięśnie i zbić tłuszczyk żeby były widoczne :P mój [...]

Po roku czasu nie ma co dawać 10g, mieśnie i tak nią już są nasycone, danie dawki 10g nic nie da, jak masz ok 4 dni treningowych to mozesz zostać przy dawce ok 5g w treningowe.

[...] ale konkretny trening masowy przy takiej wadze moze zle wplynac z powodu takiego ze najpierw uwazam powinnien przez miesiac trzymac diete masoa i wzmocnic najwazniejsze miesnie, i wtedy przytapic do treningu na mase. troche to dziwnie brzmi ale najpierw trening ogolnorozwojowy w celu wzmocnienia poszczegolnych partii ciala dieta masowa a [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 15 3) waga/wzrost 80/83 kg 4) staż treningowy brak 5) cel cyklu mięśnie i odzyskiwanie energii po treningach 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

czyli co, mam poprostu chodzic na siłownie ? i przyzwyczajac miesnie i nie tracic narazie kasy na rzadne odrzywki ? bo ja niewiem sam... o co chodzi wogle :D

Czyli najpierw wzmocnić miesnie i ścagną a potem zabrac się za hantelki i sztangę??

niby nic takiego bo mięśnie i tak już się raczej kreatyną wysyciły ale ja bym kupił blister mono i podjadał dla świętego spokoju

Ćwicz dalej, tak są przyczepione mięśnie i nic na to nie zrobisz, z biegiem czasu to się troszkę wyrówna (bo przecież nie będziesz ćwiczył teraz tylko lewej strony brzucha ?:D). Pozdrawiam

A mono nie będzie zbyt "kontuzjogenne" w sportach walki ?? Bo słyszałem że kredka napina mięśnie, i nie jest zbytnio wskazana

A mono nie będzie zbyt "kontuzjogenne" w sportach walki ?? Bo słyszałem że kredka napina mięśnie, i nie jest zbytnio wskazana Kreatyna przyczyna kontuzji w sportach walki? kończ waść...

Czy nie będzie to przeszkadzało w przyroście masy ? Bo tak czy siak te kompleksy też męczą mięśnie i przez to nie będzie tak dobrej regeneracji ( chyba ? )

Dlatego że jego mięśnie i ścięgna nie są tak rozciągnięte jak np ścięgna 14-latka. I jego organizm nie jest przystosowany do tego typu ćwiczeń

no, a do jakiego stopnia spale miesnie? i tak mocno zas nie zciolem kcal ale bialka nie dostarczam zbyt duzo

Raczej na budowę masy mięśniowej. Rzeźbić to trzeba mieć w czym a mi się zdaje że masz słabo rozwinięte mięśnie i chcesz definicję poprawić.

niemam co robić tylko całą wanne zmieniac na zimna -ciepła mnie interesuje dokladnie czy jak wyleguje sobie w wannie w ciepłej wodzie z 30 min czy niema to jakiegos negatywnego wplywu na miesnie i wszystko OK. :D

Opuszczjac do klaty lepiej rozciagasz miesnie. I kazdy oszust opuszcza do kata prostego w ramieniu i mowi ze wycisnal Prawidlowo gryf powinien odtknac klatki.

Masę ciała może i będziesz tracił. Prawdopodobnie w zdecydowanej przewadze mięśnie i przede wszystkim zdrowie.