SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dieta dla ucznia gimnazjum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Nie taki rodzaj żywienia jest tu lansowany" - chodzi mi o to aby schudnąć a nie po to aby rozrosły mi się mięśnie. nie pasuje? to bywaj, do widzenia trafiłeś na forum sportowe czego oczekiwałeś? mięśnie Ci nie urosną redukujesz fat nie zbudujesz za wiele ale możesz ochronić to co masz to mięśnie spalają kalorię i napędzają metabolizm pop

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 2009-04-21 21:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS

    Post
    Iron Horse Series

    to powoli Cie gonie tez robie plan Roniego%) ja ost cwiczylem z takim duzym gosciem to dowiedzialem sie ze KAZDE cw na rece zyebanie robilem dlatego mam mocno przykurczone miesnie i sie wydaja male %-)

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 17:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Setterka DT 2

    Post
    Ladies SFD

    4 i 5 kwiecień 2015 DNT Miska Miałam liczyć miskę w Święta,ale stwierdziłam że jednak nie liczę. Po za tym dostałam właśnie dostawę wędlinki i mięsko od babci a więc będzie mięsnie i jajecznie :-D I oczywiście chciałabym życzyć wszystkim Wesołych Świąt:-) http://m.natemat.pl/785a12be7a6e754d5d62f98756f881fd,640,0,0,0.jpg Zmieniony przez - setterk

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7540 Data: 2015-04-04 13:16:40 Liczba szacunów: 0
  • Drążek + bieganie - czy to może istnieć obok siebie???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    KUPA PRZESADOW... W jakiejś gazecie pisało że (podam ideał) maratończyk posiada mięśnie "lekkie" TO NIE JEST MOZLIWE, JEDYNE LEKKIE MIESNIE TO TLUSTE MIESNIE.. i bardzowytrzymałe na długi wysiłek... TO NIE ODKRYCIE, ALE KAZDY MA TAKIE WLOKIENKA, PLUS WIECEJ SZYBKOKURCZLIWYCH NIZ U MARATONCZYKA czy mam rozumieć że biegając organizm prób

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 2006-11-12 22:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Wznoszenie łydek

    Post
    Inne dyscypliny

    Air Alert II - Trening skoczności Wstęp: Air Alert 2 to program skocznościowy, z powodzeniem stosowany przez koszykarzy w USA. Gwarantuje poprawę wyskoku o ok. 20-30 cm, zwiększa siłę oraz wytrzymałość fizyczną i znacznie poprawia dynamikę odbicia. Trening należy wykonywać pięć dni pod rząd przez 12 tygodni. Program Air Alert 2 zajmuje na początku

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6313 Data: 2008-11-26 20:12:06 Liczba szacunów: 0
  • Nieśmiertelny biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Każdy kulturysta pragnie mieć jak największe bicepsy nawet, jeżeli miałoby to oznaczać dysproporcje w rozwoju sylwetki-co jest częstym błędem początkujących, którzy nagminnie zaniedbują inne grupy mięśniowe(najczęściej nogi).Nie jest to rozwiązanie dobre, ponieważ owszem mięśnie dwugłowe ramion są bardzo efektowne, (jeżeli są dobrze rozwinięte), a

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2002-05-11 12:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    n3x - piszesz, że nie wyobrażasz sobie treningu krótszego niż 2-2,5 godziny? Zaglądam od czasu do czasu do Twojego dziennika treningowego i teraz nie dziwi mnie, dlaczego od kilku miesięcy masz tak słabe efekty. Skróć trening, postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą kreaty

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 17:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    twoj organizm przemienia ta zywnosc w miesnie i sile??sorry ale jakie miesnie??jak wstawiles filmik z ta niby piatkowa impreza co o niej spiewasz i przy kiblu kucasz to dla mnie ty jestes po prostu tlustym wieprzem..w tym sporcie jesli sie chce cos osiagnac-zreszta w kazdym sporcie-to trzeba sie poswiecic..ty nic w tym sporcie nie osiagniesz..skoro

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 18:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Droga do wymarzonej sylwetki - masowanie by Pablo0mod

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wiem, że porządna ale traktuję to jako cheat %-) Zapomniałem wpisać. DZIEŃ 53 - CZWARTEK Zapomniałem zjeść ostatniego posiłku tzn. zasnąłem %-) Pomiędzy lekcjami wybrałem się też na piwko - zimne w gorący dzień :-) Co do treningu to ogólnie słabo. Jednak z podciągania jestem zadowolony - bardzo zmęczyłem mięśnie i teraz już robię wszystkie na szers

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 12637 Data: 2013-04-19 15:06:29 Liczba szacunów: 0
  • Zdanek/Fat>Fit>Muscle/Podsumowanie redukcji str.12/start masy str.17

    Post
    Trening dla początkujących

    koles08, a co jest źle z dołem brzucha? mi sie wydaje, że miednica+skośne mięśnie i trochę tłuszczu, ale bez przesady imo dobry progres

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 11985 Data: 2009-03-13 21:17:18 Liczba szacunów: 0
  • a6w - dlaczego nie działa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Następny tępy i kłótliwy sezonowiec. Jak chcesz żeby było widać KRATKĘ, skoro nie masz mięśni brzucha? Twoja gadka była by dobra jakbyś miał już wyrobione i zbudowane mięśnie brzuchala pokryte tłuszczykiem, wtedy aeroby, a6w, dieta spowoduje że kratkę zacznie być widać. ALE JEŻELI NIE MASZ zbudowanych mięśni brzucha to co tam może być widać? Osoba

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9529 Data: 2009-09-04 12:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    widze ze cwiczysz w warunkach domowych ale ciezko (sory ze tak pisze) nazwaz to treningiem silowymmysle ze ciezko ci bedzie podczas takich treningow zbudowac dosc geste miesnie... i moze byc ciezko zlapac mase biegajac tak duzo i jedzac tylko 3g ww /kg... bedziesz musial obserwowac jezeli bedzie stlo wszystko w miejscu to musisz albo ograniczyc bia

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 15:32:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny ; ))

    Post
    Trening dla początkujących

    WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym zawodniki

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-07-28 13:37:38 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a zebys wiedział , kiedys myslałem tak jak wiekszosć kulturystów ze pompowanie i takie tam to prawdziwe cos , ze niby tak spaniale buduje mięśnie i inne bullshit'y - nie dość ze tak zdobyte mięcho nie jest 'trwałe' ze tak powiem to jego wartość jest conajmniej wątpliwa tylko i wyłącznie mięsnie zdobyte w wyniku trenigu siłowego i wytrzymałościowo s

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-07 11:59:49 Liczba szacunów: 0
  • JAK ODCHUDZIC NOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie sposob na to puchniecie. Ale powiem wam jedno, puchniesz puki masz wiecej tluszczu na nogach, jak jest go mniej to juz nie ma tego efektu - przynajmniej tak bylo u mnie. A miesnie rosna strasznie wolno, ale to sie widzi dopiero gdy sa one widoczne i obrazu nie zaciemniaja opuchniecia. Cwiczac ciezko zmieniamy najwidoczniej gorna czesc ciala Rys

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 13654 Data: 2009-03-01 13:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Wyrostek objawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czasie (dzisiaj jest wtorek wieczor a to sie zaczelo w niedziele) jakby zaczela sie grypa - bol glowy, kosci (nie wiem ale umnie jak mam grype to mnie bola nadgarstki , nogi (miesnie nog) a nawet cebulki wlosow!Jak napisalem ogolny bol miesniowo-kostny + goraczka 38 stopni (brak kaszlu, bolu gardla itp), katar tak ale tylko lekki. Wziolem 1 gram Du

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-18 22:45:09 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening na mase - Wasze opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    ekli - rozpisales ilosc serii tak jak ja chcialem, tylko ze zapomnialem o tym napisac :) bic,tric po 3 bo male miesnie i 3 cwiczenia, bary po 3 bo az 5cwiczen, reszta po 4, oczywiscie serii rozgrzewkowych nie licze co do zmian w treningu to tak: plecy - podciaganie na drozku w szerokim chwycie odpada, bo prawde mowiac za bardzo mi to nie idzie, to

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2008-12-20 23:16:32 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepsze" teksty na sfd vol.2.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_klatki_piersiowej-t448989-s4.html "JA mam 30lat i ztego co wyglonda jestem miejszy ale moje mieśnie klatki piersiowej wyglondają znacznie lepiej i tesz cificze jakiś 1rok a zaczynałem jako grubas najpierf. 1.POZBYĆ SIĘ TŁUSZCZU BIEGAMI ALBO ROWEREK 2.ZACZERPNEŁEM INFORMACJ W NECIE I WYKONYWAŁEM TE ĆWICZENIA

    Odpowiedzi: 965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-30 18:55:23 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 77 No i staczy tego dobrego (jeśli chodzi o treningi :-P). Rozebrało mnie dzisiaj trochę. Co prawda lekkie przeziębienie tylko (głowa boli głównie i trochę mięśnie i gardło), ale rano zapowiadało się że skończy się to o wiele gorzej. @-) Zrobiłam sobie inhalacje i od razu lepiej się czuje. Nie wiem od czego ale rano urwanie chmury było i zmo

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-29 19:32:24 Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    czy dobra będzie progresja +2,5kg w seriach na małe mięśnie i +5kg na duże ? Czy może lepiej +2,5kg na wszystkie mięśnie ? z góry thx za odp.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 17:20:46 Liczba szacunów: 0