miesnie i

Czytałem w pewnej książce , że niektórzy mistrzowie zbudowali wielkie mięśnie grzbietu opierając się tylko na tym ćwiczeniu ( plus ćwiczenie na dolne partie pleców ). Czy to możliwe ?

Witam! Mam 17 lat i chcę zrobić a6w, tylko nasuwa mi się jedno pytanie. Czy jeżeli jestem bardzo szczupły to uda mi się powiększyć i wyrzeżbić mięśnie brzucha? Czy jest sens w takim przypadku zaczynać to ćwiczenie bez jakiejkolwiek specjalistycznej diety?

Witam serdecznie, proszę powiedzieć jakie ciężarki 3-4 kg to dobra opcja do ćwiczeń w warunkach domowych dla kobiety by spalić tkankę i wyrzezbić mieśnie oraz czy suplement bcaa i cannibal incerno to dobre połączenie? pozdrawiam

Co myślicie o tym żeby pomieszać HMB Kreatyne i Białko?I jakie hmb czy kreatyne radzilibyscie mi najbardziej?Chcialbym zbic troche tluszczu i nabic miesnie

hej potrzebuje cwiczen na dolne miesnie klatki piersiowej bo nie wiem czym je zbudowac niestety nie mam mozliwosci pochylenia lawki w dol wiec wyciskanie w tak sposob odpada , sa jakies inne mozliwosci ?

Chcę kupić za 10 dni kreatynę, tylko, że mam pewien problem. Chcę nabrać masy, ważę 70kg, ale mam niegruby brzuch i widać mi trochę jego mięśnie . Więc pytanie czy jeżeli zrobię 3 miesięczny cykl tej kretki to nie zaleje mi tłuszczem brzucha ?

Hej prosze o pomoc w ułozeniu djety na mase przy suplementacji kreatyna, glutamina i HMB. Tylko chcialbym tak jesc zeby rosły miesnie a nie brzuch:):) czy to wogole mozliwe w tej sytuacji jesli tak to jak to zrobic........!!!!!! pozdro

witam! mam taki problem związany z dietką, bo na moim brzuchu zalega pewna nieprzyjemna tkanka no i chciałbym sie jej pozbyć, ale jednoczesnie chce nabrać masy w mięśnie. jaka diete zastosowac niskowęglowodanową?

co i ile razy w tygodniu ćwiczyć tak żeby nie poprzepalać mięśnie a skutki były widoczne chodzi mi tez oto z jakimi przerwami ćwiczyć daną grupę mięśni i czy dobrze jest ćwiczyć klatkę z bicepsem czy nie lepiej klatkę z tricepsem

witam od kilku dni po pracy spożywam 2 piwa i czuję sie że moje miesnie stały się bardziej obwisłe ( gram w siatkówke 2 razy w tygodniu) czy przez to moge miec spadek formy?

Witam, poszukuje odżywek, inność polega na tym ze nie mają to być treningówki, przeznaczone na siłownie tylko coś co pomoże mi zregenerować organizm a przede wszystkim mięśnie po kilkunastogodzinnej ciężkiej pracy. Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam !

1.Czy rozstawienie stop ma wplyw na atakowane miesnie ud, jak tak to jakie konkretnie na przykladach? 2.Jak wyrzeźbić uda posiadając jedynie wolne ciężary ?

już trzeci tydzień jade na nowych suplach i twardziejszy sie czuje swiruje utrzymuje swoj forme dzieki systematycznemu treningowi czwicze dwa dni jeden odpoczywam rozciągając mięśnie gdy ćwicze powtarzam każde cwiczenie 10razy przez 5 serii cwicze optymalnymi ciężrami

witam, waze 78 kg wzrost 185cm chcialbym zrobic cos z moja zapadnieta klatka i bicepsami. moze najpierw jakas dieta na nabranie masy ktora przerobic na miesnie? prosze o pomoc i licze na Was!! pozdrawiam

Witam was wszystkich Mam takie pytanie moglby ktos z was napisac mi trening na spalenie tluszczu(zamiane go na miesnie) Pozdrawiam

Witam !!! Wraz z kolegą mamy zamiar wystartować w letnich zawodach drezynowych. Chciałbym się dowiedzieć jakie mięśnie są najbardziej wykorzystywane do tego sportu... Zawody noszą nazwe push-pull party, tak więc wiadomo jaka będzie to drezyna... :)

Witam, mam pytanie czy wypicie napoju energetycznego, przykładowo TIGER bezpośrednio przed treningiem coś daje ? I czy woda smakowa np truskawkowa jest lepsza od zwykłej wody (nie chodzi mi o smak ale czy mięśnie się w jakiś sposób lepiej nawadniają.)

witam zaczołem brac nitro bolon w proszku i cwiczyc ogulnie jestem otyly i cche zrzucic kedys juz cwiczyłem i wiem o co chodzi ale teraz rzeby zgubic tłuszcz i zdobyc miesnie to biore nitro bolon i chciałbym cos do tego dołonczyc myślałęm o HMB lub TCM wiendz co mam zrobic co dołonczyc ??

Witam wszystkich, jestem Maciek i mam pewne pytanie czy mogę już ćwiczyć mięśnie mojego ciała, mogę być na diecie i czy mogę brać odżywki? Moje dane: Lat-14 Wzrost-173 cm Waga-63 kg Uprawiane sporty: czasami biega około 3 km ale chce biegać co 2-3 dni

czy jest jakis specyfik ktory spowoduje ze miesnie jakos opadna zmniejsza sie .. ?