SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesien obszerny boczny

  • miesien obszerny boczny

    Temat
    Trening w domu

    witam, znacie jakies cwiczenia na miesien obszerny boczny, ale takie zebym mogl je wykonywac w warunkach domowych? chodzi mi o specjalne cwiczenia glownie na ten miesien, nie chodzi mi o trening calych nog, dzieki z gory

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2010-06-20 17:02:13 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE UD Zacznę od największej i najbardziej kłopotliwej partii. Wielu ma problemy z rozwojem mięśni czworogłowych, nie wiem czy spowodowane jest to ich niećwiczeniem, czy robieniem tego w zły sposób. Mięsień czworogłowy uda zbudowany jest z czterech mięśni, które tworzą odrębne struktury. Są to: mięsień prosty, obszerny boczny, obsz

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-31 18:30:40 Liczba szacunów: 12
  • Pytanko i foty!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Malo miecha, duzo wody i fatu. Po redukcji mozna by porozmawiac. Jedynie czworoboczny grzbietu oraz miesien uda - obszerny boczny cos tu stanowia. Reszta odstaje dosc mocno.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4866 Data: 2006-03-29 00:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Czworogłowy - dolna czesc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale który mięsień chcesz uwidocznic?Obszerny przysrodkowy/boczny/prosty uda?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2007-05-09 18:13:59 Liczba szacunów: 0
  • bol miesni nad kolanem

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Mięśnie nad kolanami to czworogłowe uda, który jak łatwo się domyślić posiada 4 głowy : -rectus femoris (mięsień prosty uda) przyczepia się do kolca biodrowego przedniego dolnego, do górnego brzegu panewki i dochodzi do wspólnego ścięgna końcowego na guzowatości kości piszczelowej -vastus medialis (mięsień obszerny przyśrodkowy) – do wargi pr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16775 Data: 2018-01-12 13:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza przygoda z trenem - dobrze kombinuję

    Post
    Doping
    PRO

    po niczym jeszcze mnie nie dusiło. ale sciemniało mi w oczach z bólu kiedy jakoś niefartownie wbiłem w obszerny boczny uda. Ostatni raz... ten mięsień jest stale twardy i ubity, wbić w niego igłę to dla mnie ohydne uczucie.

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-27 13:10:05 Liczba szacunów: 0
  • Gdzie walic.

    Post
    Doping
    PRO

    po co się męczyć z wbijaniem w czworogłowe? Te mięśnie są unerwione, ukrwione mocno, są bolesne. W udo robi się zastrzyk w bok, w mięsień obszerny boczny.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2018-03-21 10:47:16 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie, chcialbym przedstawic dwa podpunkty z nowej wersji artykulu, ktory mam nadzieje pojawi sie juz niebawem. 1. NOGI Dlaczego każdy musi ćwiczyć nogi? Po pierwsze ich ciężki trening powoduje duży wyrzut hormonów anabolicznych, które ułatwiają budowanie masy – masy całego ciała. Po drugie silne nogi są niezbędne w wielu bardzo ważnych

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 15:37:09 Liczba szacunów: 0
  • Reakcja mięśni na zbyt intensywną serie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć mas

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2006-05-14 01:45:48 Liczba szacunów: 1
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

    Post
    Doping

    Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę np

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 15:59:39 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

    Post
    Doping

    Gratuluje doskonalych rad, "znawcy" }:-(}:-( Jeśli zależy Ci na zdrowych kolanach robisz przysiady TYLKO nisko. Wrzucę ostatni art Poliquina, dosłownie sprzed paru dni, nawet przetłumaczony na polski http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/643/Jak_zbudo wa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana.aspx?lang=PO Zwróćcie uwagę np

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 15:59:37 Liczba szacunów: 0
  • Wysokie kopnięcie okrężne

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ostatnio zaobserwowałem problem z wyćwiczeniem szpagatu i postarałem się tu napisać kilka słów na ten temat. Jak wiadomo wyskokiego kopnięcia nie wykona się jeżeli się nie umie zrobić szpagatu.Zamieszcze najlepszy trening jaki znam TRENING ELASTYCZNOŚCI Jednym z głównych problemów osób ćwiczących sztuki walki oparte n

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 17590 Data: 2003-03-06 19:20:09 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Jak coś robię to boli dokładnie w lędźwiowym ale raczej po bokach. Ale jak się tam uciska to nie reaguję bólowo. A przy rolowaniu spięty mam odcinek nad lędźwiowym, pośladek, mięsień obszerny boczny i napinający powięź szeroką uda....

    Odpowiedzi: 24033 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 13:00:20 Liczba szacunów: 0
  • hst - Łydki,przedramię

    Post
    Trening w domu

    grrruby - a idac nieco dalej Twoim, cos Ci wkleje z http://www.sfd.pl/temat92279/ przod 1.Mięsień naramienny 2.M. piersiowy większy 3.M. czworoboczny 4.M. mostkowo-obojczykowo-sutkowy 5.M. zginacz nadgarstka łokciowy 6.M. zginacz powierzchniowy palców 7.M. zginacz promieniowy nadgarstka 8.M. ramienno-promieniowy 9.M. dłoniowy długi 10.M. n

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2006-06-29 10:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase dobór cwiczñ

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej mam pytanie jak mam dobierac cwiczenia w planie czy muszé miec wszystkie miesnie w takim planie uwzglédnione znaczy generalnie chodzi mi czy w takim planie np musi byc Barki akton srodkowy,tylni,przedni czy po prostu jakies cwiczenie na barki i tak samo z innymi duzymi partiami typu plecy i nogi czy np w nogach muszé miec wszystkie miesnie np":

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 116 Data: 2018-07-16 07:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia najlepiej stosować, jeśli chciałbym rozwinąć w znaczącym stopniu: mięsień obszerny przyśrodkowy, obszerny boczny i obszerny pośredni? Chodzi mi o układ nóg i technikę przy klasycznym przysiadzie, które najmocniej je rozwinie, jakieś dodatkowe ćwiczenia z priorytetem na ten mięsień (w grę wchodzą konkretne odmiany przysiadu, bądź in

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 14:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakie ćwiczenia najlepiej stosować, jeśli chciałbym rozwinąć w znaczącym stopniu: mięsień obszerny przyśrodkowy, obszerny boczny i obszerny pośredni? Chodzi mi o układ nóg i technikę przy klasycznym przysiadzie, które najmocniej je rozwinie, jakieś dodatkowe ćwiczenia z priorytetem na ten mięsień (w grę wchodzą konkretne odmiany przysiadu, bądź in

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 10:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Anatomia mięśni

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Udo - strona boczna 1.Sartorius (m. krawiecki) - rozpoczyna się na kolcu biodrowym przednim górnym, biegnie po przedniej powierzchni uda w dół i przyśrodkowo, do tyłu od kłykcia przyśrodkowego k. udowej i kończy się na powierzchni przyśrodkowej trzonu piszczeli, poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. Ścięgno tego mięśnia wchodzi w skła

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-21 22:30:41 Liczba szacunów: 0
  • UKŁAD MIĘŚNIOWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Preparat uda 1. Mięsień prosty uda 2. Mięsień obszerny przyśrodkowy 3. Mięsień obszerny boczny 4. Nerw udowy 5. Tętnica udowa 6. Żyła udowa 7. Mięsień przywodziciel długi (pod spodem) 8. Mięsień smukły ====== Dwa ostatnie zdjęcia oraz opisy od nich dostarczył dE^SiRE Opracowanie: Grasik

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-20 13:48:30 Liczba szacunów: 1
  • Konkurs anatomia IV-final

    Post
    Po 35 roku życia

    tego nie potrafimy..:)to bylo pytanie retoryczne..:)ale 1 pkt mozna bylo dostac.zlej odp nie bralem pod uwage. ad3. 1.obszerny pośredni 2.prosty uda 3.obszerny przyśrodkowe 4.miesien krawiecki 5.przywodziciel wielki 6.miesien smukly 7.miesnie polbloniaste(obie strzalki) 8.empty 9.miesien półsciegniasty 10.miesien dwuglowy-glowa dluga(glowa krotka j

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2306 Data: 2012-01-30 08:17:33 Liczba szacunów: 0