SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesien napinacz powiezi szerokiej

  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klatka Wyciskanie sztangielkami na skosie 45st Wyciskanie sztangielkami na ławie poziomej z rotacją wewnętrzną nadgarstków Wyciskanie siedząc z łokciami wąsko Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławeczki dodatkowo: m. ramienny: ściąganie wąskim nachwytem drążka wyc. górnego brzuch: spięcia boczne + frontalne ___________ Może rozpocznę od tego,

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 10:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Adminów/Moderatorów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. kilka rzeczy które moim zdaniem są błędne. Nie dawałem do wszystkich czasu w którym były wypowiedziane bo nie chce mi się już tego szukać, a pisałem raczej z pamięci. - niespójność informacji, oraz to że odpowiedź na pytanie o dolegliwośći w dolnej okolicy pleców jest (moim zdaniem rzecz jasna) w przeważającym stopniu nie na temat. Ale ro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-04-25 14:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Anatomia mięśni

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Udo - strona boczna 1.Sartorius (m. krawiecki) - rozpoczyna się na kolcu biodrowym przednim górnym, biegnie po przedniej powierzchni uda w dół i przyśrodkowo, do tyłu od kłykcia przyśrodkowego k. udowej i kończy się na powierzchni przyśrodkowej trzonu piszczeli, poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. Ścięgno tego mięśnia wchodzi w skła

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-21 22:30:41 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na obszar pod pośladkiem- mięsień czworogłowy uda?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dzieki Uka Obejrzalam obrazki i wyglada na to, ze to, co mi przeszkadza to moze byc miesien napinacz powiezi szerokiej-ale on jest z przodu;P A na pewno jest to obszar z obrazka Miesien posladkowy wielki, tyle, ze nie ten obszar zaznaczony na czerwono (1), lecz ten z boku oznaczony literka d, ale niepokolorowany i nienazwany. To dalej miesien posla

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-24 08:36:57 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Night - ciekawe czy jakbyś nie wiedział, że to kaszanka, to by Ci zasmakowała. Tylko trudno by było Ci ją podłożyć, bo wygląd jednak ma charakterystyczny. ;-) A z ciekawości - tatara jadasz? Bo to też takie specyficzne danie. Czerniny nigdy nie próbowałam i jak o niej wiem więcej niż kiedyś, to pewnie też bym się zastanawiała czy zjeść. Jednak nieś

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 22:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Rion10 / DZIENNIK / ZDROWIE/ :-)) Trening FBW 15/10/5 (str 269)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No do stówki jeszcze trochę jest ale powoli do celu 7 posiłków nie jest tak dużo ale ja nie widzę różnicy w lustrze , a zanim się zważę minie jeszcze trochę bo 100kg muszę podnieść Wrażenia po wczorajszym treningu : mikrouszkodzenia na udach, łydkach, barkach (głównie przód) i lekko najszersze. Klatka luz chyba że wyjdzie popołudniu Edit: w pośla

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-18 14:12:40 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    iej zaleznie od uchwytu(jaka szerokosc uchwytu najlepsza na dana czesc plecow). 4. roznica w wiosle w pochyleniu od tego w opadzie- chodzi mi o prace miesni oczywiscie, jaki miesien pracuje mniej ,a ktory wiecej. 5. tez dotyczace pracy poszczegonych miesni- żuraw i uginanie nog na maszynie i MC na prostych i sztywnych( czy pracuja te same czesci m

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 20:18:14 Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Powiem z przekąsem, że te kilka seryjek przysiadów potrafi nieco poharatać młodego, zdrowego człowieka . Przysiad lipnie, ale zaliczony; wyciskanie, a jakże, chociaż równo mi to nie idzie jakoś... Natomiast w martwym ciągu DAŁEM D**Y i nie będę tego ukrywał... 120kgx3 jest poniżej moich oczekiwań i pozostaje mi tylko się powściekać... Następnym raz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-15 00:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Pozamiatales. Szacuneczek. Przesadzasz ;-D Wydaje mi się, że to kwestia pracy mięśni których zwykle nie uruchamiamy. Z ciekawostek, odkryłem ostatnio, że zostałem przez naturę wyposażony w mięsień ramienny i napinacz powięzi szerokiej. Wydaje mi się, że wcześniej ich nie miałem :-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-12-02 08:38:09

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-02 08:37:41 Liczba szacunów: 0
  • pat34 - Living Life On Your Own Terms

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Cielu - Niestety to nie wygoda :( Olewałem drobne problemy i przerodziły się w poważniejsze.. Np. zrotowane biodro, dużo krótszy dwugłowy, mega spięty mięsień biodrowo lędzwiowy i napinacz powięzi szerokiej. Od tego wykrzywiło się kolano, stopa do zewnątrz generalnie masakra :D Systematycznie pracujemy nad tym, samemu po prostu nie dał bym rady. Op

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 18:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase dobór cwiczñ

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej mam pytanie jak mam dobierac cwiczenia w planie czy muszé miec wszystkie miesnie w takim planie uwzglédnione znaczy generalnie chodzi mi czy w takim planie np musi byc Barki akton srodkowy,tylni,przedni czy po prostu jakies cwiczenie na barki i tak samo z innymi duzymi partiami typu plecy i nogi czy np w nogach muszé miec wszystkie miesnie np":

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 152 Data: 2018-07-16 07:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    Szelki dodają dodatkowy power Kolana w ogóle mnie nie bolą(taśmy jednak dobrze je chronią), za to dzisiaj czuję, że ciągnie mnie lekko jakiś mięsień na górze uda(z przodu) przy biodrze. Napinacz powięzi szerokiej albo coś w tym stylu. Posmarowałem maścią i mam nadzieje, że przejdzie po paru dniach.

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-08 13:19:10 Liczba szacunów: 0
  • trening na max redukcję tłuszczu - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    marthullka, pozwolisz, że Cię jeszcze pomęczę A nie za małe te sztangielki? :D Przypuszczam, że na początek wystarczą, ale może lepiej przyszłościowo kupić coś większego? Bo jak się przyzwyczaję do 3 kg to znów trening nie będzie efektywny....(jak czytam, ze Uka ćwiczy z 20 kg to... ) Z drugiej strony boję się, że mi mięśnie urosną jakieś niem

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10013 Data: 2006-03-25 10:52:19 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie dwuglowe: zginanie kolana vs prostowanie w stawie biodrowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    palce na podkladce klinowej u gory(najwyzsze miejsce to w kierunku palcow,klin w strone piety sie zmniejsza) druga noga na ziemi trzyma rownowage.mc na wysunieta noge robimy. miesien napinacz powiezi szerokiej ma bardzo niewielkie znaczenie dla koslawienia sie kolana-za mala sila i masa. najsilniej pracuje przy unoszeniu uda-np bieg,wtedy tez czes

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6781 Data: 2011-12-23 10:57:18 Liczba szacunów: 0
  • problem z udem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na mięsień to już nie wygląda, a raczej na jego rozdzielenie A dokładnie nazywa się to separacją i to walczymy w tym sporcie wygląda to na mięsień napinacz powięzi szerokiej, pracujący przy unoszeniu nogi w bok Zmieniony przez - jogger w dniu 2008-08-30 16:41:42

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 2008-08-30 16:41:21 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    rozciąganie czyli kształotowanie gibkości:D Gibkość- to zdolnoć anatomiczno-motoryczna człowieka do osiagania duzej amplitudy w wykonywanym ruchu. gibkość zależy od : -budowy anatomicznej elementów stawowo wiąządłowych -wieku(zmienia się w ontogenezie) -od płci- dziewczyny mają łatwiej ( ale my nie musimy rodzić :P -od budowy ciała -zawartosci tka

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 16:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e (prosty uda, obszerny przysrodkowy, obszerny boczny, obszerny pośredni), caly zespol przywodzicieli (przywodziciel wielki, przywodziciel długi, przywodziciel krótki), także miesien krawiecki czy napinacz powiezi szerokiej. A żeby tylko… Nastepnie tyl uda – caly zespol hamstringow, na który sklada się dwugłowy uda, półścięgnis

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2010-12-19 13:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Wioślarz a chondromalacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Szkoda ze tak krótko chodziłeś na tą rehabilitację. w ogóle co robiles przez te 2 miesiace? W przypadku zbiegów operacyjnych dot. chrząstki stawów kolanowych pełny powrót do zdrowia następuje po 4 miesiącach, do sportu – po 5. Jeżeli uprawiasz sport profesjonalnie NIE MOŻESZ pozwolić sobie na niedoleczenie, bo prędzej czy później ten prob

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 2011-01-13 21:44:46 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z miednicą !!!! Ważne !!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    masz objawy strzelającego biodra. Napinacz powięzi szerokiej (tensor fascia lata) zachacza o krętarz większy kości udowej i przeskakuje robiąc "trzask". Można pójść na zabiegi z fizykoterapii a dokładniej na ultradźwięki, zeby "rozmiękczyć" nieco tkanki. Chirurgicznie leczy się to przez wycinanie kwadracika w ścięgnie tego mięśn

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2011-01-15 01:00:47 Liczba szacunów: 0
  • wąskie biodra

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    article: chyba nie zrozumiales bioder nie poszerzy owszem, ale tuz przy biodrach sa miesnie: posladkowy mniejszy oraz napinacz powiezi szerokiej wiekszosc cwiczen na skosne brzucha cwiczy takze ten drugi miesien... Pozdrawiam Marcin

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4577 Data: 2004-10-23 14:38:12 Liczba szacunów: 0