[...] prawidłowej postawy ciała http://www.sfd.pl/%5BAKCJA_EDUKACJA%5D_Plank-t1125127.html - klasyczne spięcia brzucha (popularne „brzuszki”) – ćwiczenie wzmacniające głównie mięsień prosty brzuch, pod warunkiem jednak, że ruch nie ogranicza się do ruchu szyją (jest wręcz niewskazany), ale konkretnie w górę tak by żebra zbliżały się do kolców [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2016-12-29 23:15:53 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam pytanie odnośnie podanych w temacie mięśni: Czy ktoś opatentował jak robić pompki, w których najbardziej będzie zaawansowana część dolna tego mięśnia? Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5181 Data: 2008-02-22 15:15:13 Liczba szacunów: 0
[...] mam zakwasy jedynie na tricepsie (w momencie prostowania ręki). Na bicepsie nie mam zakwasów ani w momencie napinania mięśnia, ani w momencie prostowania. Jak ćwiczyć, by mięsień bicepsu był na tyle wystarczająco wytrenowany, by uzyskać zakwasy? Na każdego działa co innego, być może na moje bicepsy lekiem są przetrenowania tego mięśnia od [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 10495 Data: 2011-06-14 14:17:51 Liczba szacunów: 0
[...] także zawierać odpowiednio dużą dawkę magnezu oraz prekursoru histaminy – histydyny, która wraz z niacyną w sposób udowodniony usprawnia przepływ krwi przez pracujący mięsień. Taka kombinacja składników pozwoli zawodnikowi na zachowanie szybkości a pracujące mięśnie będą niezwykle wytrzymałe bez niekorzystnego napompowania ich krwią [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 2012-04-27 16:55:03 Liczba szacunów: 0
Bycmoze to pytanie sie juz pojawilo, i ze wzgledu ze nie chce opdowiedzi typu "poszukaj, albo wyszukiwanie nie boli" to powiem ze bardzo duzo sie naszukalem i niczego nie znalazlem. Teraz przejde do mojego pytania . Czy kreatyna moze miec jakikolwiek wplyw na funkcjonowanie miesnia sercowego, ze np jesli pozostale miesnie rosna to sercowy tez, i [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2007-11-24 22:30:38 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam problem, otóż od 2 miesięcy ciągnie mi się mała kontuzja. Przy kostce podczas uderzeń z prostego podbicia, lub po prostu podczas ułożenia tak nogi ciągnie mnie ścięgno te z przodu stawu, grałem z tym miesiąc a teraz zrobilem przerwe 2 tygodnie, smaruje sobie Voltarenem ale nie pomaga. Nie boli w ogóle jedynie gdy właśnie obciągam palce [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2013-10-03 17:20:52 Liczba szacunów: 0
[...] na tym mięśniu. Ból czasem jest promieniujący a czasem punktowy. Głównym powodem podejrzewam ze jest trening barków/pleców. Przy skręcie głowy w prawo/lewo czuje jakby ten mięsień się naciągał a sam mięsień jak by skurczony. Podejrzewam ze powodem może być to że mam jako takie wady postawy takie jak: ramiona wysunięte do przodu a także ostatnio [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2013-11-13 01:01:13 Liczba szacunów: 0
[...] grypy, przewlekłych przeziębieniach i kaszlu, działa uspokajająco, wykrztuśnie i nasennie - rzepakowy - nieoceniony przy chorobie dróg żółciowych i miażdżycy, wzmacnia mięsień sercowy, leczy także niewydolność krążenia - gryczany - posiada właściwości antybiotyczne i uzupełnia niedobory żelaza., stosowany przy zapaleniu nerek oraz [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 2009-07-29 01:28:38 Liczba szacunów: 0
Witam, chciałbym wrócić do trenowania wyskoku i chciałbym przyjmować przy tym odżywki. Kłopot w tym, że nie chce, aby moje uda powiększały się (zazwyczaj odżywki kupuje się żeby szybciej "rosnąć", a ja chce odżywkę która mi pomoże nabrać siły bez wpływu na zwiększenie nóg). Jaką odżywkę polecicie, może zamiast odżywek jakieś witaminy albo coś? [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-02-16 21:59:38 Liczba szacunów: 0
Witam. Po letniej przerwie w ćwiczeniach planuję wrócić do formy. Mam 178cm wzrostu i 75-76 kg wagi. Jestem niezadowolony z mojego brzucha, a konkretnie z tłuszczu, który się na nim zebrał (mięśnie mam dobrze wytrenowane, lecz niewidoczne przez nadmiar tkanki tłuszczowej). Mój plan przedstawia się tak, że chcę zrzucić zbędny tłuszcz jednocześnie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2014-10-29 13:52:55 Liczba szacunów: 0
Witam, trenuję siłowo od 8 miesięcy. Ostatnio w pracy, wysłali mnie na kilka dni pomoc do lakierni do podwieszania detali. Ogólnie, bardzo często podnosiłem prawą rękę ponad głowę. Na następnym treningu zauważyłem duży spadek siły w prawym mięśniu klatki piersiowej. Tak jakbym nie mógł go do końca dopiąć, stał się jakby wiotki i nie pracuje na [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 143 Data: 2022-07-03 22:54:45 Liczba szacunów: 0
Po zabiegu usunięcia polipa macicy i łyżeczkowaniu w piątej dobie po zabiegu , zaczęłam szukać pomocy lekarskiej . Mam bardzo silne bóle w prawej pachwinie i dolnej części podbrzusza . Minął miesiąc a poprawy nie ma żadnej , diagnozy przeróżne , od zapalenia więzadeł macicy i ścięgien tkanek miękkich okołostawowych po przepuklinę pachwinową , [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2011-10-04 11:45:25 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam sporo tkanki tłuszczowej na mięśniach skośnych brzucha zewnętrznych. Ogólnie nie jestem gruba. Ważę 60 kg przy 175 cm wzrostu, ale nie mam talii. Moja talia pokryta jest tłuszczykiem. Mam bardzo szczupłe nogi i pośladki i problem tylko z tym jednym miejscem. Jeżdżę bardzo dużo na rowerze. Od zeszłego tygodnia zaczęłam poranny jogging. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2010-07-04 20:02:48 Liczba szacunów: 0
Witam, mam pytanie dotyczące treningu i diety dla mojego przypadku. Ćwiczyłem około 3 miesięcy trening ogólnorozwojowy, ale albo źle dobrałem dietę, albo niewystarczająco intensywnie trenowałem - trochę przybrałem ale głównie masy tłuszczowej i to głównie na brzuchu niestety. Mam 20 lat, ok. 178cm wzrostu i 73kg wagi aktualnie. Szukam odpowiedzi [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2012-01-26 19:44:34 Liczba szacunów: 0
[...] jakby mięsien/ przyczep schował się do środka ? Zerwał się ? Czy może był napięty i taka reakcja ? Dodaje dwa zdjęcia. Zaznaczyłem gdzie ból pojawił się po urazie oraz mięsień piersiowy mniejszy . Co mogę z tym zrobić ? Do jakiego lekarza się udać ? Czy USG wykaże ewentualną patologie w tym obszarze? Fizjoterapeits również dopiero dostępny [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2022-11-18 10:08:51 Liczba szacunów: 0
Mam konkretnie wyj.ebane udka(prawie jak Kaczor Donald.) i stwierdziłem że czas znowu być przystojnym i proporcjonalnym(a tak naprawdę giry jak kloce nie są mi potrzebne). Słyszałem o planach że np przez 2 tygodnie jedziemy codziennie na zakwasie po kilka tych samych cwiczen duzo ruchow malym ciezarem itd. itp.. Ciekawi mnie czy po tym okresie nie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2005-03-28 00:25:25 Liczba szacunów: 0
Prosiłbym o pomoc wszystkich co widzą coś na ten temat. o to link ze zdjeciem mojego mieśnia. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bb171c0fbbc8a0d1.html czy to może być zerwanie?? prosze o pomoc.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4821 Data: 2008-09-20 17:32:35 Liczba szacunów: 0
witam, miesiąc temu zerwałem sobie podczas rozpietek, piersiowy mniejszy-dobrze ze nie większy-, przez 2 tygodnie miałem cala fioletowa lewa strone klaty i lewy biceps, teraz bol minal, ale jest cos nie tak z klatka, , na luzie wygląda w sumie normalnie , ale po napięciu, pojawia się zawsze guz w wewnętrznej czesci lewego piersiowego, a lewa [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 2016-04-05 01:05:15 Liczba szacunów: 1
Witam, na sparingu 2 tygodnie temu podczas szybkiego biegu dostałem kolanem w udo, przez tydzień czasu nie mogłem stanąc na nogę, później już było lepiej aż do wczoraj, na wczorajszym sparingu ponownie dostałem w to samo udo w ten sam sposób ból jest na tyle silny że nie da się spac i przenosi się aż do kolana, pojawił się też siniak/krwiak. O [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-08-11 09:07:03 Liczba szacunów: 0