mięsień

[...] z tą decyzją mam pytanie... W różnych poradnikach czytałem, że a to najlepiej trenować minimum 3x w tygodniu, a to zostawić dzień przerwy... Chodzi o to, czy daną część/mięsień powinienem trenować 3x w tygodniu, czy w ogóle trenować 3x w tygodniu + czy taki podział, jaki chcę stosować, jest odpowiedni/słuszny i czy powinienem robić sobie [...]

Witam, dziwna sprawa, pobolewa mnie przednią cześć uda w prawej nodze ale tylko podczas odkładania ciężaru przy wioslowaniu ewentualnia czasem jak schodze do przysiadu. Jest to taki ból jak by naciagniety był miesien. Stalo sie to chyba jakiś tydzien temu jak sie rozciagalem ale od tego czasu już mi to mniej dokucza mimo wszystko. Nie przeszkadza [...]

[...] się czy trenując same sztuki walki, trzymając diete na dodatnim bilansie kalorycznym "ubiłbym się" w sensie że ten tłuszcz co mam był chociaż w jakimś stopniu spalany a mięsień by rósł. Wcześniej przez 4 lata trenowałem boks potem zrobiłem przerwe na siłownie przez rok z dietą na mase moja waga startowa 77kg a końcowa 92 troche mnie zalało [...]

[...] przypadku sztuk walki i testosteronu? Czy wysoka intensywność ćwiczeń na Kickboxingu w połączeniu z propem ma sens? Jak to jest z tym rozrostem serca? Czy to mit, że powiększa się mięsień sercowy podczas ćwiczeń z dużym rytmem serca? Jeszcze jedno, zawsze do tej pory brałem po cyklu 10000 HCG na odblok. Jaki sens jest branie HCG w trakcie cyklu?

[...] rozgrzewającą. Nie mogę gwałtowanie podnosić nogi do góry ani mocno strzelać. Robiłem sobie przerwę od treningów tak 3-4 dni wtedy ból był mniejszy ale jak wróciłem na treningi znowu było to samo. PROSZĘ O POMOC! PS:Mniej więcej boli mnie na środku uda tak gdzie mięsień i czuje się jakbym dostał od kogoś mocnego jelonka chyba wiecie co to jest.

Witam brzuch trenuje od ok roku troszke dluzej. Osiagnalem spora mase miesni. Sa silne twarde ...Jednak zauwazylem ze odstepy miedzy nimi tzn te rowki sa dosc male. Tzn obecnie jestem na masie i miesnie nie sa widoczne jednak wyczuwam pod palcami iz miesnie sa raczej tak zbite niz oddzielne na przyszly sezon chce jakos :wyrzezbic" tj oddzielic [...]

[...] do 8 tyg w zasadzie już nie przynoszą rezultatów ) ,Mono mnie zalewa tak samo jak cm3 daje wiecej siły .Czego mogę spodziewać się po OROGENIX ? czy zalewa tak sak mono czy mięsień i masa są bardziej zbite ? Mam nadzieje ze poradzicie co wybrać bo wydaje mi się ze te środki są dobre po takim czasie odpoczynku od krety

Wlasnie sobie siedze gaice spuszczone i z uda cieknie krew ale dobra. W co ja moglem trafic na drugim udzie ze bol byl nie do wytrzymania ? igle do polowy wprowadzilem i wiecej nie dalem rady bilem juz troche i nie mialem takich akcji. miesien nie anpiety pzdr

Wiek - 16 Waga -79/80 Wzrost - 183cm Cel - Siła i Rzeźba witam jestem calkowicie zielony w tematach cwiczen na silowni ale mam zamiar od pazdziernika sie zapisac i zostac tam sporo czasu. Mam do dyspozycji bardzo duza silownie z przeroznymi sprzetami. Czas pozwala chodzic mi tylko 2/3 razy na tydzien. Tylko nie wiem co najpierw mialbym robic i w [...]

witam wiecie co tak sobie mysle i przypomniałem sobie kumpli którzy kuja sie omką. Jeden kuje sie w dupe drugi w klatke a trzeci w motyle. Ten pierwszy ma niesamowicie większą klatke niz ci pozostali a czy takie kłucie w klatke nie daje większych skutków ubocznych np: większe prawdo podobienstwo powstania gino ? A co do tych pozostałych ten co [...]

Co radzicie na pierwszy cykl?Mam 19 lat cwicze od 2 lat, waga 78-80kg. Moim głównym celem jest zbudowanie dobrej jakosciowo masy (ok. 4-5kg byloby satysfakcjonujace). Dodam iz mam na ta zabawe ok 500 zeta. Zalezy mi oczywiscie na jak najmniejszych skutkach ubocznych. Wczesniej bralem kreatyne i nie jestem zadowolony-masa przybyla ale to bardziej [...]

[...] Witam.Zaczolem cykl deca+enant. Infekcja w udo w jednej porcji 2ml.w prawe weszło ok. Troszkę bolało na drugi dzień ale przeszło po 2 dniach .w piątek kolejny w lewe i boli mnie bardzo mięsień. Ból taki jakbym pala gumowa Dostał. Brak zmian skórnych z zewnątrz. Brak opochlizny. Czy to. Normalne czy źle Wbite. Igła. O.6mm.prosze i pomoc.porady?

Witam.W poniedziałek na treningu MT naciągnąłem ten własnie mięsień.Stało się to podczas rozciągania dynamicznego,lub powtarzania frontów na worek-nie jestem pewien bo ból zacząłem czuc dopiero na drugi dzień.Czy ktos mógłby mi podpowiedziec jak sobie z tym radzic?Rozgrzewac,chłodzic,może owinąc bandażem???W niedzielę mam sparingi,pewnie mi do tej [...]

[...] lekarza mam się udać ? mianowicie mam problem z mięśniem strzałkowym długim - przy dłuższym szybkim chodzeniu mam wrażenie, że łydki mi puchną jak po treningu nóg gdy mięsień pracuje beztlenowo i mocno mnie rwie właśnie w mięśniu strzałkowym długim - z tym problemem najlepiej udać się do fizjoterapeuty ? Zrobić sobie jakieś badania [...]

witam, nie zalezy mi na wielkiej masie ale na super twardosci ,chce byc jak z kamienia, no wiecie o co chodzi,nigdy nie koksowalem a cwicze juz 10 lat ,mam 30 lat,moim problem jest to ze mam zawsze miekkie miesnie niezaleznie jaki trening czy diete robie, nawet napiete sa miekkie, to troche glupie jest ale tak mam, nie wiem czemu, czy to jakas [...]

Witam szanowne grono Jestem w piątym tygodniu cyklu prop (Testopin)+ wino(Zambon)i mimo diety ,prawie codziennych aerobow poszło mi 5 kg do przodu ,liczyłem bardziej na wyrzeźbienie i ubity mięsien. Cykl ciężki ,nie powiem ,co drugi dzień kłucie w dupala, naprawdę tylko dla wytrwałych. Siła poszła ,ale myślę ,że to nie koniec że jeszcze coś z [...]

[...] w proszku ? Jak tak, to jakie polecacie ? ;) Ćwiczę sztuki walki od 4 lat, w domu także naturalnie ćwiczyłem za pomocą drążka oraz ziemi ;) (pompki,brzuszki i wiele innych ćwiczeń na każdy mięsień) Prowadze specjalną diete i wszystko idzie po dobrej drodze, lecz chodzi mi większa wytrzymałość podczas treningów. Jakie węglowodany polecacie ?

[...] do specjalisy nie mam jak się dostać. Bolała mnie łydka no i 2głowy uda i jeszcze w dodatku stopa. Teraz już jest lepiej, trochę tylko ciągnie mnie 2głowy, ale już chodzi mi się ok tylko nie moge stanąć na palce(zrobić wspięcie) na prawej nodze. Czy to po prostu noga tak osłabła czy mięsień jest tak udzkodzony?? czy może to sprawa 2głowego??

[...] + brzuch Sobota:bark+kaptur+plecy+nogi Niedziela:biceps+triceps Poniedzialek:off Czuje ze triceps dostaje za bardzo w kosc trening klaty potem barkibardzo angażują ten mięsień a na koniec izolacyjne cwiczenia na tricepsa Nie wiem czy to nie za dużo zwłaszcza że cwicze hipertroficznie Nie będę ćwiczyć fbw bo nie się to nie podoba wiec [...]

Witam Mam pewien problem w doborze cwiczen na miesien bicepsa . Zawsze robilem uginanie ramion w saidzie na atlasie, ale podobniez kregoslup dostaje ostrow d upe a tym cwiczeniu, wiec nchcialem zastapic czyms zlozonym. optuje za trzema cwiczeniami. napewno uginanie ramion stojac ze sztanga prosta i teraz pytanie mam anstepujace : czy uginanie [...]