mięsień

Chcę rozbudować mięsień.

[...] ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 30 shot e2d 8. TRENING: 3x crossfit 2x siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie mam skłonności do tycia [...]

jestem świadomy tego że moge spalić mięsień ale mimo to chyba za ryzykuje ...

Ale mozesz rownież sie nie odblokowywać,dolożyć testa propa i robić normalna redukcje. I przy okazji zdobyty miesien sie troche ubije.

[...] do zapoznania się z działem trening w domu: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html 3. W jakim sensie poszerzą klatkę piersiową? Jeżeli masz na myśli anatomiczna wielkość kośćca to nie ma takiej możliwości. Jeżeli jednak powiek hiszysz mięsień najszerszy, to obwód w klatce wzrośnie, ponieważ miarą krawiecką mierzysz wokół pleców i klatki.

Jesli odstaja Ci dwie lopatki to moze to byc oznaka poglebionej kifozy piersiowej. Sprawdz czy nie garbisz sie zbytnio, bo moze to byc oznaka powaznego schorzenia (nie znam Twojego wieku). Generalnie wiedzac juz co Ci jest (jesli wykluczysz chorobska), musisz skoncentrowac sie na wzmocnieniu miesni tego rejonu czyli przede wszystkim czworobocznego [...]

Ale można go brać na masę? Przytyje troche? Bo mam na to receptę. Waze 75kg przy wzroście 184cm. Widac same mięśnie. Nie mam co spalac . Sam suchy mięsień został. Brać go czy odradzacie? Zmieniony przez - Wysiun w dniu 2015-03-28 10:45:59

może zarzucisz jakieś fotki? bo żeby rzeźbić to trza mieć mięsień:] a na zrzucanie tłuszczu to aeroby:P

Witam!!! pomozcie. Potrzebuje cyklona na sile okolo 12 tygodni. chcialbym by byl oparty na winie + prop Jakie dawki, czy robic wejscia i kiedy i w jakiej ilosci dodac winko. Interesuje mnie glownie duzo sily na 2 miejscu miesien i rzezba.

wg mnie to miesien polsciegnisty

Ja też uważam, że to mięsień półścięgnisty :)

boli mnie w prawej ręce mięsień przedramienia ,podczas siatkoówki został uszkodzony

nie chodzi mi o to zeby miesien jeden np przez 4razy w tygodniu go wymenczyc codzienie a potem dac mu luzu 6-7 dni i moze nowy bodziec i urosnie nic od dzis zaczne i podziele sie spostrzezenami

[...] się też, że prawdopodobnie aby poruszyć swoje łydki będziesz musiał się pogodzić z bólem. Prawdopodobnie Twoje łydki zareagują dopiero na naprawdę ciężki trening. Łydki to mięsień inny niż wszystkie. Owszem może się zdażyć, że będą reagowały na standardową ilość powtórzeń, ale ja bym się nie łudził. Stosuj wolne ciężary i podstawowe ćwiczenia. [...]

Tzw porodówka, czyli coś takiego tylko, że nie ściągamy do środka tylko wypychamy na boki pracuje: MIĘSIEŃ NAPINACZ POWIĘZI SZEROKIEJ

Jeśli dobrze zrozumiałem to chodzi Ci o mięsień rozwijany przy treningu skocznościowym (np koszykówka, siatkówka). Szukaj tego typu ćwiczeń

nie musisz, wazne abys w miesien sie wbil, poczujesz napewno

a możesz coś wiecej o Twoim hst powiedzieć. Interesuje mnie najbardziej klatka bo ten mięsień najbardziej odstaje i szerokość pleców.

jak po pol roku udalo Ci sie przytyc 3kg, to jest to duze prawdopodobienstwo, ze jest to miesien, wiec calkiem OK wynik;-)

Boli go od dwóch tygodni ... podejżenia padły na rozpiętki , ale tak wogóle to nie wie... zresztą co to może być - naderwanie?? - bo boli tylko paseczek , nie cały mięsień...