mięsień

Modlitewnik m.in. angazuje bardziej niz przy zwyklym uginaniu stojac miesien ramieniowy :)

http://img707.imageshack.us/i/czlowiek1.png/ odnosze sie do zaznaczonych w "trójkąt" szczebelkow z boku.Miesien zaznaczony grubą linią to taki ktory w moim przypadku poszerza mi talię.Jest to dla mnie waznę poniewaz chcial bym utrzymywac sie w pozycji "ludzkiej flagi" te kilka sekund:)

Minimalnie co drugi dzień. Polecałbym ci odczekać 48 godzin odczekać żeby mięśnie zdążyły ci się zregenerować. Rób wolno i odizoluj ten mięsień to zobaczysz efekt

Tu nie ma za bardzo co redukować. Tu się mięsień by przydał .

nie chcesz tluszczu po peritolu?? a co chcesz na tym miesien zrobic? btw. mi sie nawet apetyt nie poprawil

Skoro tak wygląda twój tydzień treningowy to to co robisz w. Domu jest całkowicie zbędne. Skup się bardziej na treningach na siłowni skoro masz jeszcze ochotę ćwiczyć w domu. Musisz pamiętać że mięsień też musi mieć czas na to aby się regenerowac.

Zmartwię cię ale ale nieda rady zredukować mostka to nie mieśień ale kośc możesz to jakoś zatuszować cwiczeniami ( wąskie wyciskanie pąpki z wąskim rozstawem rąk papki na poręczach ) oczywiscie niezapominaj o innych partiach .

Na prolo zrobisz wieksza mase a na propie pojdzie ci ladny miesien.

mozna i tak i tak to nie ma roznicy wazne aby bic w odpowiedni miesien

Ja wprawdzie użyłem igły 0,6x25, ale to nie jest napewno przyczyna takiego bólu. Może dlatego, że cały dzień byłem na nogach... W nast. poniedziałek 2 strzał, ale chyba zdecyduję się na inny mięsień. Doradźcie gdzie jeszcze można walnąć omkę, coby się nie nacierpieć zbytnio?

Jest jakiś mięsień... Sam sprawdz. Gdy sie wstaje na palcach lub unosi je nie odrywając piety z podloza :)

nie no sutkiem moge go nawet wykrecic miecuitki jest a to poprostu miesien dodtykalem ;p jestem endo od zawsze;d

Mięsień rośnie jak odpoczywasz, więc skończ pisać głupoty i zrelaksuj się.

O nikim kto ma 6% bodyfatu i może wziąć 2-3x swoją mase ciała w martwym nie można powiedzieć że ma słaby/niewidoczny brzuch. A nadmiernie otłuszczonych ludzi którzy ćwiczą tylko ten mięsień jakimiś wygibasami na siłowni czy też katujących go A6W jest multum. Wnioski nasuwają się same.

wkradl sie blad, chodzilo o miesien piszcze;pwy, sztangi i sztangielek nie posiadasz?

ja bym sie nigdy nie porwal na under wina inj wstrzykiwac sobie krede w miesien to paranoja Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-15 18:24:53

bij gdzie chcesz, byle w mięsień

wszystko zalezy co bedziesz jadl jak bedziesz cwiczyc i jaka masz przemiane materii ja na poczatku wlasnie tak cwiczylem i masa mi niezla szla ale nie koniecznie miesniowa... znaczy miesien rosl ale feciak niestety tez..

Ale nie angazuje wszystkich mięsni, a jedynie te górne partie (wiem po sobie). A jak to mówia dobry zakwasik nie jest zły :D To oznaka, że wymęczyłeś dobrze mięsień.

Nie ma bata, żeby po brzuszkach efektów nie było. W tak czy siak zmuszasz mmięsień do pracy i doprowadzasz do jakiś tam mikrouszkodzeń i mięsień rośnie. Ktoś Ci głupot naopowiadał^^ Ale ABS jest dobrym zestawem, o ile nie najlepszym.