mięsień

nightingal powiedz mi jeszcze gdybym stosowal w treningu 3 serie 2x20 i 1x8 na 50 60 i 70% czy to wspomoże regeneracje ubije troche ten miesien czy to raczej jakas redukcja ? a moze jakies inne ukryte wlasciwosci sa w tego rodzaju seriach ? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-04 19:25:04

Tak po occie lepiej. Tzn mam taki zly posmak w gardle ale trawienie lux. Poza tym z dnia na dzien jest coraz lepiej. Mięsień blokujący zaczyna pracować. Ja wlewam bezlitośnie w siebie ocet non stop. Lekarz zepsuł mi żołądek IPP i miałem okropny problem w pewnym momencie nic mi sie nie trawiło. Poza tym nadwaga z tłuszczem ogromna. Teraz 0 IPP i [...]

sorry pomieszalo mi sie. tak ipp zwieksza ph czyli robi zasade w zoladku a ocet zmniejsza czyli robi kwasny zoladek. Tak zdecydowanie podjadlem taka decyzje po konsultacji z przyjacielem i doktor z zakresu dietetyki tez moim znajomym. poprzedni gastrolog wypisal ipp i kwasu w gadle nie mialem ale potem mialam trawienie zle zapchane jelito jakimis [...]

[...] noworodka który zmarł zaraz po porodzie i dziadka który dożył 105 lat i masz te 2 wyniki dodajesz je do siebie i dzielisz na pół i masz średnią xD Więc przestań sie przejmować takimi farmazonami ćwicz sobie normalnie bo dobrze wytrenowany mięsień może działać dłużej dlatego ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz i nie przejmuj sie takimi pierdołami :)

podejdź do tego tak że serce to mięsień jak każdy inny ( prawie) i trzeba go trenować żeby dłużej działał poprawnie :)

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czystrzy miesien spalic zbedna tkanke po19% 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Faktycznie Wszystko wskazuje na brak mobilności pełnej rozciągliwości mięśni przedramion jednak przyjrzał bym się również triceps i biceps są zwłaszcza mięsień ramienny może pod bicepsem być też przykurczony do opracowania w sumie cała koncie na by mogła być

HAhaha!!... czego mi potrzeba czy czego potrzeba mi by osiągnąć cel cyklu... ??? więc tak . Chciałbym przytyć , ubić mięsien , podnieść. ostatni cykl wraz z dietą dał mi 5 kg. wagi i ocywiście widoczne mieśnie a zarazem podniesione. Czegoś takiego własnie oczekuje... ogólną poprawe sylwetki a wam właśnie zadaje pytanie na czym mógłbym to [...]

[...] to jesteś spompowany, ten sam efekt możesz uzyskać ćwicząc większym ciężarem i wykonując odpowiednio mniej powtórzeń. Tyle, że przy dużej liczbie raczej rzeźbisz już ten mięsień, a przy małej go budujesz, a sama pompa jest raczej tylko elementem, który możesz wykorzystać, poprzez odpowiednie jedzenie i dostarczenie w miare szybko po treningu [...]

na mnie DM bardzo dobrze zadzialalo przybralem 8 kilo po 200kapsulkach i tylko w miesien weszlo no i sila poszla ogromnie teraz zamierzam przez cale wakacje brac

Mi się trening podoba Co do wiosłowania, warto zamieniać. Sztangielką bardziej wyizolujesz mięsień i go rozciągniesz, co do wiosłowania sztangą to ja akurat najbardziej lubię wersję Yates Rows. Brzuch rób 2 razy w tygodniu jeśli to nie redukcja, czyli daj go do klatki i barków.

Dlatego własnie ten miesien zawsze bedzie u Ciebie estetyczny.

Nieżle wyglądasz każdy mięsień ci wydać. Łapa na zdjęciu wygląda kapitalnie. Nie ma dróg na skruty.

zacznij tez cwiczyc klatke hantlami wtedy ci kazdy miesien ,,osobno cwiczy" a na sztandze mozesz np jedna strone ciala bardziej angazowac do cwiczenia

Uff no i poszło pierwszy raz i były wielkie emocje, łapy się trzęsły i spociłem się nie źle ale żadnego bólu i krwi, tylko w połowie drogi igły mięsień się na chwilę spiął ;)...także polecam ! hehe

heh co do mojego ramienia... no mięsień mam, nie zaprzeczam. a kulturystyka to dobry pomysł :) eh.. moim problemem jest tyłek.. za duży w porównaniu do całego ciała :(

piramidy robiło sie dawno dawno temu ze wzgledu małej wiedzy w powrocie do normalnego funkcjonowania tego co zostało zablokowane teraz jest juz wiedza na temat odblokowania na temat urególowania wszystkiego wiec piramidy to kwestia indywidualna (A) zrobie (A) nie zrobie jak robi sie cykl z głową to jedna i 2 opcja jest dobra co do twojego cyklu [...]

Tak 3serie po 5 powtórzeń. Skłony angażują prostownik grzbietu mięsień pośladkowy i dwugłowe uda, więc nijak nie jest to ćwiczenie izolowane.

Rozgrzewka - aeroby 5 minut (zwróć uwagę na stawy łokciowe i barki) Wyciskanie - skos głową do góry - 4 serie regres powtórzeń 12-10-10-8, progres ciężąru wg możliwości Wyciskanie - płasko - tak samo Wyciskanie - skos głową w dół - tak samo Rozpiętki na boki skos głową w górę - 3 serie po 10 powtórzeń (powoli i dokładnie, tak abyś czuł, że [...]

Brzuch najlepiej robic z obciazeniem, robienie brzucha bez obciazenia jedynie go podkresli i wzocni wytrzymalosc, zeby miesnie brzucha urosly trzeba go robic z obciazeniem jak kazdy inny miesien.