SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Karola, zapewniam Cie, ze nadzieja tez umiera. We mnie kiedys umarla. Bolalo jak diabli, do teraz boli, ale staram sie bol ducha zastąpic bolem ciala, i jak ide na trening, to mam ochote tak sie skatowac, by czuc kazdy miesien, kazde sciegno, kazdy staw...Eeee, to dluga historia i nie na temat...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6252 Data: 2004-07-26 20:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie klatki z barkami-opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] problemu że po klacie masz barki nie rozgrzane idealnie wchodzą ćwiczenia wiadomo nie zakłada się takich ciężarów jak w osobnym treningu ale w tedy byłbyś na siłowni 5-6x w tygodniu i zależy jakim planem ćwiczysz pozdro lepiej trochę mniej założyć ale dobrze spiąć ten mięsień których chcesz niż machać całym tułowiem by dźwignąć 10kg więcej :-))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10718 Data: 2012-09-04 11:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Zmieniac trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przepraszam ze nie odpisywalem ale obecnie mnie choroba zlapala, "traktor" jesli chodzi o twoja wypowiedz tak masz racje i wcalosci sie z toba zgadzam ze jesli efekty sa trzeba zostawic ten trening ale mi chodzi oto ze malo sie angarzuje taki miesien jak np. triceps poczesci tak ale nie zawiele oraz (przedramiona i lydk). chcial bym go nieco [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2012-04-01 13:45:31 Liczba szacunów: 0
  • jestem tego samego zdania mięsień musi mieć czas aby się zbudować

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-12-26 08:04:48 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy ^^

    Post
    Doping

    Jak udało Ci się natural zrzucić tyle kg to może i natural zbudujesz dobry mięsień. Pomyśl nad tym

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2011-07-05 10:02:20 Liczba szacunów: 0
  • sila ciosu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mięsień piersiowy tak nie pracuje, ale myśl dalej. Pokazabym Ci kilku zawodników którzy przy całkowiecie nieistniejącej klatce (w rozumieniu mięśni) walili jak młoty pneumatyczne. Wolałbyś nie. Fighter www.kyokushin-matsushima.of.pl

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11649 Data: 2002-05-10 15:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    W treningu nie masz miesni Tricepsa dodaj go! A co do klatki to uwazam ze raz w tygodniu wystarczy. Do treningu redukcyjnego dobrze jest urozmaicic cwiczenia zmieniaj sobie trening i cwiczenia co 2/3 tygodnie. Cwiczenia znajdziesz na Atlas cwiczen. Masz problem z pociąganiem bo masz za slabe plecy wzmocnij je poprzez wiosłowanie, martwy ciag a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2013-01-17 11:04:06 Liczba szacunów: 0
  • Masyn / Masa na Xpandzie / Dziennik pods.str13

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 15 Poniedziałek 19.10.09 Beztreningowy. Zrobię sobie brzuszek, bo przyznam ze niecwiczony na cyklu ani razu jako jedyny mięsień. ---- Na wadze w dwa tygodnie już poszedłem 4 kg (na ektomorfa to WOW) Wynik rano tydzień przed cyklem: 79 kg Wynik rano dzisiaj: 83 kg Przede mną jeszcze 5 tygodni, aż nie mogę się doczekac wyników! Dzisiaj w [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 8192 Data: 2009-10-19 14:35:19 Liczba szacunów: 0
  • wbilem ile chcialem-to moja sprawa jak zatajasz ile to jak ci mamy pomoc , byc moze przyczyna tkwi w tym ze zaduzo wtłoczyles w miesień tego syfu

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 11944 Data: 2006-06-24 14:48:26 Liczba szacunów: 0
  • moze miec tyle wkablu ale miesien jest zlany niewidac wogule czy to biceps czy to triceps zadnej separacji ,jak dla mnie beznadziejnie idz do lekarza watpie zeby ktos tu na forum mial obeznanie z syntholem ajesli ktos stosowal to bardzo maly odsetek ,wiec niesluchaj wypowiedzi teoretycznych bo kady potrafi sie teori nauczyc na pamiec ;) zdrowie bo [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 11944 Data: 2006-06-24 17:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przedewszytskim zly rozklad.Klatka z nogami-odpada.To najwieszy blad. treningu nie zaczynaj-dopoki nie namyslisz sie-by trenowac nogi. Odnosnie samych cwiczen-trening mega-przeladowany.Zle dobrane cwiczenia i zla kolejosc. KLATA 1- nie schodzilbym na tak niska l.powtorzen-skoro cel to masa 2- nie widze tu miejsca na rozpietki-tylko na jakies [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2010-03-11 15:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pon. Klatka Wyciskanie 4s Dipsy 4s Wyciskanie hantli 4s brama high-down nie wiem o co chodzi wytłumaczcie jak możecie Wt. Barki + Biceps Wyciskanie sztangi 4s Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4s ? Unoszenie sztangi stojąc do brody 5s Biceps Unoszenie sztangi stojąc 3s 12/8p Młotki 3s 10/8p Modlitewnik lub kolano 3s 10/12 Pt.Plecy + [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2010-03-13 14:10:34 Liczba szacunów: 0
  • vespertin / Nowa codzienność!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dziś był trening plecków, który bardzo lubię. Po wczorajszym dniu czuję całe ciało od pasa w dół Najbardziej łydki - o czym dowiedziałam się po zdjęciu szpilek, gdy mięsień się rozciągnął. Na tę chwilę mogę przemieszczać się jedynie na palcach Dzisiejszy trening: Wtorek - grzbiet + kaptury 1. Wyciąg do klatki / 5 s [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2010-03-16 20:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Tzn. plan jest bardzo dobry moim zdaniem ale skoro jest robiony tylko 2 razy w tygodniu i zalezy Ci na szybszym przyroscie miesni oprocz sily to ja bym w kazdym dniu treningowym robil wycisk horyzontalnie (czyli np.na klatke) i ciag w tej samej plaszczyznie (czyli np wioslo) i do tego wycisk w plaszczyznie vertykalnej (np wycisk na barki) i ciag w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2080 Data: 2009-09-16 11:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Genetyka czy zly trening???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No bo to trening wprowadzajacy do powrotu do zelastwa. Bede go robil co 4 dni, zrobie 4 razy(czyli za 16 dni skoncze) i pozniej juz za sztangi bede sie lapal. I jeszcze cos bardzo niepokojacego: zauwazylem ze jak mam zakwasy to lewa "piers" z zewnetrznej strony jest twarda jak skala bez napinania w porownaniu do lewej. Chyba tak byc nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2006-10-27 21:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Z tego co widzialem na youtube to yates row sie rozni tylko bardziej wyprostowana sylwetka, wole jednak 90 stopni, ktore jest duzo ciezsze niz ta wersja, same najciezsze cwiczenia wchodza w gre, dlatego tez na barki chce w staniu, a nie w siadzie. A co do uginan w lezeniu, to musze je robic, nie chce zeby moje uda z boku wygladaly na za chude, a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2008-01-07 18:20:24 Liczba szacunów: 0
  • "okolice barków są mocno unaczynione tzn maja wiele żył i tętnic, także wbijesz sobie w jedną z nich i sayonara" Thord,juz kilka cyklow zrobilem zapodajac sok w bareczki i nic mi nie jest,chyba kazdy kto decyduje sie na szoty doskonale wie co nalezy zrobic zaraz po wkluciu?Odciagasz tloczek i patrzysz co naciagasz,jesli pojawiaja sie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10363 Data: 2005-10-18 16:52:22 Liczba szacunów: 0
  • AQUATEST

    Post
    Doping

    a da się to bić podskórnie jak np. hcg? (wiem, że niektórzy biją tak też winko i działa, ale nie mam porównania do normalnego bicia wina w mięsień.) Faktycznie taki kozak jest ten aquatest? chyba się skuszę %-)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 13053 Data: 2013-05-26 20:21:01 Liczba szacunów: 0
  • co do kolana to lekarz mówił że mam ćwiczyć mięsień czworogłowy i dwugłowy uda no i ogólnie nic mnie już nie boli wiec raczej tak, mogę prosić jakieś opinie na temat treningu?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2011-11-26 16:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynanie od początku

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze że się wciąłeś ;] Wiem że mięsień rośnie kiedy odpoczywa. Teraz moim problemem jest dieta. Mam przestawiać wszystko do góry nogami aby mieć dobrą dietę? Chcę szybko przytyć aby te ćwiczenia nie poszło na marne.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2008-10-31 17:27:21 Liczba szacunów: 0