mięsień

[...] może tak wyglądać!! Nie oszukujmy sie mając do dyspozcji jedne hantle 14 kg masy mięśnioweji za bardzo rozbudować sie nie da. Jeszcze przy kreatynie będą lekkie jak piórko mięsień nie będzie miał bodźca do rozrostu. Dlatego przy braku możliwości lepiej byłoby skupić sie na redukcji ale z takim jedzeniem to co tu dużo mówić na prochu i mleku to [...]

Zapomniałem wczoraj wspomnieć bo myślałem że to nic groźnego, po aerobach troche zaczęło mnie boleć kolano, ścięgno i mięsień bezpośrednio nad nim, ale bez kłopotów chodziłem itp. Pod wieczór było już gorzej na treningu łap nie mogłem przykucnąć po ciężar. Wysmarowałem maścią bo dzisiaj miałem robić nogi, w nocy obudziłem się z bólu znów [...]

Mięśnie, które pracują przy rzucie oszczepem (SO) Rzut oszczepem to bardzo specyficzna konkurencja, wbrew pozorom każdy by powiedział, że pracuje tylko mięsień naramienny albo coś w tym stylu... Jednak jest o wiele inaczej :) oto mięśnie, które pracują przy wyrzucie tzw. "łuku napiętym". Fotke również zamieszczam [...]

wiesz o co chodzi, bo sam napisales, moja wina ze nie napisalem dokladne miesnia ze prostownik z nogami, w tamtym planie byl rozpisany zestaw cwiczen tak ze prostownik byl trenowany w sr i pt i o to dokladnie mi chodzilo ze takie mieszanie mija sie z celem...moj blad ze nie napisalem o ktory miesien plecow chodzi, ale patrzac po rozpisce cwiczen [...]

Mialem niedawno naderwany prawy miesien piersiowy. W ostatniej chwili poszedlem na badania bo by sie skonczylo zerwanym. Do teraz troche mnie pobolewa ale to juz normalne w tym sporcie wszystkie kontuzje przy maxach wychodzą nie pisalem ale przedramiona tez sie odzywaja Nie mowie ze nie mam sily tego wycisnac ale jak biore w ręce to czuje jakby [...]

Panowie zdaje sobie sprawe ze z***alem i to mocno ale sam bylem zaskoczony. Nigdy w zyciu nie oderwalem glowy, nawet na treningu. Na treningu pozwalam sobie na oderwanie nogi czy tylka bo na starcie zawsze nad tym panuje i nie daje plamy. Wydaje mi sie ze glowe dlatego odrywalem bo mialem mocno naciągniętą ksozulkę. Zachodzila na kark i wydaje mi [...]

heh mialem 4 dni temu to samo co mocny, tylko ze z enanem normy. troche sie spieszylem wiec zrobilem strzal w udo igla 0,6 x 30mm, juz przy samym wpuszczaniu soku zęby zaciskalem zeby sie nie posrac z bolu. do tej pory kuleje, a udo podpuchlo. zdarzylo mi sie to pierwszy raz, a juz 3 miechy kluje sie niemal codziennie. tak to wlasnie jest jak bije [...]

GREG jem około 3500 kalorii ! mięsień nie jest jakoś specjalnie ubity ! samemu jest ciężko stwierdzić ale kolesie na siłce mówią że gęba mi trochę spuchła ! rozmawiałem z kumplem który twierdzi że miał orginał vet bolda i jak się rano budził to był pospinany jak po siłce jeśli chodzi o mnie nie odczuwam takiego efektu !

jade 5 tydzien tego bolda teraz ostatni tydzien wyciety z silowni grypa zoładkowa:( ale nie jest zle tyle tylko ze biore go z cido jak narazie dobre rezultaty na sile co do wymiarow bez zmian ale miesien sie zrobil bardziej wyrazisty oraz twardszy z ta wyrazistoscia to nie znacznie:) ale jestjade 400mg na tydzien

ja tam mam w planie utrzymac i do***ac miesien na twardosc i delikatne wyciecie taki mam plan

[...] wyglądał po tym cyklu,fajnie to opisujesz,stany fizyczne,psychiczne,duchowe... czytam to jak z jakiegoś pamiętnika haha.Tez w jednym z cykli miałem spadek wagi(oczywiście ostra dieta) i miałem kata z tego powodu ale...w sumie to o to chodziło bo wyszedł mięsień i żyły.Teraz to mam pajęczyny.Dawaj dalej na pewno coś z tego będzie.Powodzenia.

nie porownuje Michoka z nikim ale na przykladzie Marcusa. Ruhla. Wielka masa,kazdy miesien naprawde rozwiniety do granic mozliwosci.Jendnak nie bylo tego czegos w jego sylwetce.Brakowalo harmonii.I jakos mimo wielu wystepow na Olympii nigdy ich nie wygral

hm jutro idę sprawdzić kolano podczas biegania może okaże się cud i będę mógł to tego powrócić :D hm mięśień nie trenowany zanika - prawda czy mit ? a gdybym ćwiczył nogi ale z dużą liczbą powtórzeń ?

Znajomy bił Omke i stwierdizł, że musi pić 5l wody żeby poszło w mięsień. Oczywiście jadł słabo a pił wielkie banie wody.

` kiedyś w gimnazjum mieliśmy taka teorie ze jak sie chce mieć mięśnie to trzeba najpierw nabrać tłuszczu i potem w mięsień go zamienić ` Potem było wiadomo przesciganie sie kto wiecej wegli w postaci batonów coca-col itd zje. oj było tego było. Jeszcze napisze jak sie mi przypomni

Kiedy kolega kiedy zapytałem jak z jego ćwiczeniami odpowiedział: -Trzy robię na mase i jedno na rzeźbę (3 lata stazu ma na silce) ... (robi tak na kazdy miesien plecy, bary, ramiona0 ) ;x Od dziś pamiętajcie ! Jak robicie mase to dodajcie jedno ćwiczenie na rzeźbę :D

brzuch cwicz jeden raz w tygodniu a nie 5 bo to normalny miesien i tez potrzebuje regeneracji

Plan dobry, widać głównie ćwiczenia złożone, ja bym dodał wznosy sztangielek bokiem na boczne aktony barku, bo podciąganie sztangi wzdłuż tułowia jest też na boczny akton ale głównie angażuje przedni akton, a wznosy bokiem działają świetnie na barki, a jako złożone masz juz zołnierskie. A druga sprawa to unikałbym dodawania do planu ćwiczeń na [...]

Czego oczekujesz? Masz taki kształt mięśni zapisany w genach. Zawsze większa masa wygląda lepiej gdy mięsień jest "wypełniony". Ten trójkąt, o którym pisałeś to puste miejsce z powodu takiego a nie innego rozmieszczenia przyczepów. Nie wypełnisz go mięśniem, zresztą mam tak samo i nie robię z tego afery. Receptą jest MASA.

ja zauwazylem problemy poki co przy testolicu i trenie ace bo przy mixie ace/enan szlo gladko ... reszta idzie idealnie ... problem z glowy plastik popchnie wszytko co do powietrza to lepiej nie ryzykowac bo miesien boli masakrycznie