SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mezczyzna 184 cm jaka waga

  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maloney20 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ostatnie mce treningu domatora. 5 lat temu nieprzerwanie przez 1,5roku siłownia. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2011-10-31 20:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy + zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, postanowiłem wrócić na siłownie i wziąć się za siebie - ćwiczę już około 3 tygodnie (FBW 3x w tygodniu). Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej oraz ogólna poprawa sprawności i kondycji. Rozpisałem sobie trening oraz dietę (przynajmniej tak mi się wydaje). Mam prośbę o ocenę planu choć bardziej zależy mi na tym, aby ktoś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2021-07-20 14:55:29 Liczba szacunów: 0
  • Split

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Wiem ze to juz ktorys temat ale ten bedzie tylko o tym by ocenic i wyeliminowac nie jasnosci ;] Chodzi mi głownie o pozmienianie ćwiczeń i serii jakby był bład i dodanie jakis cwiczen bo nie mam juz pomyslu Jestem ektomorfikiem , staram sie utrzymywac diee i moim celem na ten rok jest dobicie do 85 kg przy 184 cm obecnie waze 74 ;. Wiec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2010-05-12 16:00:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Proszę o kolejny plan do sprawdzenia. Planem tym ruszę w październiku albo we wrześni nie wiem jeszcze. Układałem go wzorując się na planach coniektórych osób na tym forum. 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 91 4.WZROST:184 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 111 -Udo: 65 -Talia: 90 6 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku lata (około rok [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2009-09-04 05:24:30 Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia i pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Trenuje od około 3 miesięcy w "domowych warunkach". Po tym planie treningu co miałem ( trening bardziej ogólny niż konkretnie na masę) trochę się zwiększyły mięśnie ale są to słabe efekty dlatego chce go zmienić. Do dyspozycji mam mały atlas: ławka na 3 poziomach, prasa, wyciąg, rozpiętki oraz gryf, hantle, drążek. Chciałbym uzyskać poradę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-04-30 10:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Czemu tak jest?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2012-03-27 19:53:19 Liczba szacunów: 0
  • PUSH&PULL do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2012-03-29 16:37:57 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2012-03-12 21:47:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o ocenę diety i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym Was prosić o pomoc i ocenę mojej diety której celem jest redukcja. Od zeszłego roku że tak powiem zacząłem przejmować się bardziej swoją sylwetką. Nastąpiła gruntowna zmiana trybu odżywiana i nawyków żywieniowych. Od sierpnia zeszłego roku moja waga zleciała z 98 kg do 85. Jak i obwód pasa ze 105 do 92 cm (bez zbilansowanej diety, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2019-05-11 22:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Czy tak moze byc?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piotr100 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2012-03-22 16:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Elo2856 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34,5 cm OBWÓD RAMIENIA: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 83 cm OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2016-04-20 21:44:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Mam taka prośbe. Otóż chciałbym aby wszyscy chetni wkleili swoja diete jaka stosuja/stosowali - na mase/redukcje/przy róznych dziedzinach sportowych, z dokładna rozpiska spożywanych produktów żywnościowych. Zależy mi na tym, poniewaz bede potrzebował informacji o nawykach zywieniowych osób uprawiajacych różne sporty, na studia. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2010-01-28 11:01:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie, jaka kaloryczność ustalić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 97 Wzrost : 184 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 41 Obwód talii :- Obwód uda : 66-67 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca, jakies 3-4 km na pieszo Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby 30 min tetno 120 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2017-02-27 19:57:25 Liczba szacunów: 0
  • *** DIETA DO OCENY ***

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebne dane: Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66kg Wzrost: 184 cm Cel: Masa Zapotrzebowanie kcal: 3000 kcal DIETA: Śniadanie: 8:00 - mleko 0,5% - płatki owsiane/musli - 2 kurze jaja - warzywa 2 Śniadanie: 10:00 - bułka razowa z masłem, serem żółtym i pomidorem - jogurt naturalny ser zolty daj na pol z jaka wedlina- orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2008-07-06 11:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Na wstępie sory za nie umieszczenie ankiety na początku tematu, pozdrawiam . ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BydlakNdl PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok + 3 miesiace (15msc) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2015-02-13 13:06:14 Liczba szacunów: 0