SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metody treningowe

  • Najbardziej szkodliwe metody treningowe

    Artykuł
    Trening

    Pomysłowość ludzka w dziedzinie wywoływania problemów zdrowotnych i prowokowania urazów wydaje się być nieskończona. W tym krótkim zestawieniu przytoczę metody, które niekoniecznie muszą się sprawdzać, a mogą prowokować kontuzje, urazy i ból. Nr 1: „Skoki z wysokości/altitude jumps” Uwaga, większość me

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13007 Data: 2017-06-14 08:50:07 Ocena: 5
  • Przykładowe plany treningowe, metody treningowe! Dla początkujących i nie tylko:)

    Temat
    Trening w domu

    Na forum pojawiają się wciąż nowe osoby które chcą nabrać masy. Ja postaram się przybliżyć 4 metody treningowe które pomogą nam zdobyć masę. Oczywiście będzie potrzebna odpowiednia dieta!! Więc Jasiu udaje się do działu odżywianie i tam dowiaduje się wszystkiego o diecie! Inne przydatne informacje na temat treningu i diety: http://www.sfd.pl/%5Bar

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9551 Data: 2009-10-11 13:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Metody Treningowe (5x5;. 3x3;, 5,10,20)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    - 60% tydzień 3 - 62% tydzień 4 - 64% Przez każdy z tygodni (3 treningi) będziesz stosował procent przypisany kolejnym tygodniom wg. powyższego zapisu. Zalecam stosowanie metody "energooszczędnej" (ESM - energy saving method) - tu autor ponownie odsyła do innej części artykułu. Żużywaj minimalny zasób energii potrzebny do wykonania każdego powt

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5759 Data: 2007-11-29 19:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Metody treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Metoda stopniowania obciążeń treningowych Można ją realizować przez rozsądne sterowanie wielkością ciężarów, częstotliwością treningów, liczbą serii, liczbą powtórzeń w seriach oraz czasem trwania przerw pomiędzy seriami. Metoda dobra we wstępnym okresie treningów. Metoda dezorientacji Przeciwdziałając przyzwyczajaniu się mięśni do treningów, zmien

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2009-12-28 14:08:35 Liczba szacunów: 0
  • ...::: Metody treningowe :::...

    Temat
    Trening dla początkujących

    l/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html - - - - - - - - - - - - - - - POZOSTAŁE METODY TRENINGOWE: Istnieją też inne metody, które ciężko przyporządkowac, np. HIT - dosłownie zarzynamy mięśnie całego ciała 1-3 razy w tygodniu; ABS2, A6W - treningi mięśni brzucha i kilka innych. Nie będę ich

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2008-09-30 17:52:52 Liczba szacunów: 0
  • METODY TRENINGOWE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nnej sesji trenować . metoda wstępnego zmęczenia - polega na wykonaniu ćwiczenia izolowanego przed złożonym. Dobra metoda. Pozwala to na wstępne zmęczenie ( jak sama nazwa metody mówi) mięsnia. Zaletą tej metody jest nie tylko możliwość przetrenowania partii w inny sposób z większą intensywnością, lecz przymus stosowania mniejszych obciążeń. Wię

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18881 Data: 2006-02-08 09:25:40 Liczba szacunów: 0
  • Metody treningowe w karate tradycyjnym

    Temat
    Scena MMA i K-1

    kierunku ruch zaczepny lub obronny, trening postawy, unieruchamianie wzroku, dystans, elementy psychologiczne, które pozwalają w dowolnym momencie wykonanie techniki. Te trzy metody treningowe są ściśle ze sobą powiązane. Nie ma kata bez kihonu, nie ma kumite bez kata. Każdy element jest tak samo ważny. Począwszy od najdawniejszych czasów, kiedy t

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8210 Data: 2001-12-03 13:06:08 Liczba szacunów: 1
  • Metody treningowe - obwodowa i stacyjna

    Temat
    Trening w domu

    wykonaniu wszystkich zaplanowanych obwodów kończymy trening. ----------------------------------------------------------------- METODA STACYJNA jest to trening różniący się od metody obwodowej tym, że wykonujemy na danej stacji całą zaplanowaną pracę na daną grupę mięśniową (na większej intensywności), odpoczywamy, a następnie zmieniamy ćwiczenie na

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 10:36:18 Liczba szacunów: 10
  • Nietypowe metody treningowe – metoda czasu trwania serii vol. 1 [vademecum]

    Temat
    Ladies SFD

    będący równowartością 60% ciężaru stosowanego w serii nr 2, seria trwa 5-8 minut. Na tym kończymy – wrażenia i tak są niezapomniane. Jeśli decydujemy się na zastosowanie tej metody – to raczej nie powinniśmy w treningu stosować więcej niż dwóch ćwiczeń na daną partię (to w omawianym schemacie jako uzupełniające). Narzędzie stosujemy od 3 do 6 tygo

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2017-06-14 14:14:49 Liczba szacunów: 7
  • NAJNOWSZE METODY TRENINGOWE - HRYSZKIEWICZ

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ślady swojego opiekuna i wystartować w zawodach. Hryszkiewicz, jak przystało na trenera XXI wieku poza "tradycyjną" nauką pozowania kulturystycznego wprowadza także najnowsze metody dydaktyczne. Jedną z nich jest metoda wykorzystująca wizualną analizę postępów i błędów. Pozowania przyszłych zawodników prowadzonych przez Hryszkiewicza, poza tym, że

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7504 Data: 2005-11-29 22:38:31 Liczba szacunów: 0
  • Metody treningowe.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam takie pytanie ćwiczę taką konfiguracja Pon Klatka+przedramie Sr plecy+barki Pt bic+tric+brzuch niedz nogi Moje pytanie brzmi czy to jest dobra konfiguracja ? Czy lepiej by było poprzestawiać. Ponadto po redukcji w której chciałem zwiększyć intensywność treningu zacząłem stosować metodę superserii do każdego z treningów. Np w środę robię j

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2010-05-18 01:57:15 Liczba szacunów: 0
  • **Zapomniane ćwiczenia, techniki i metody treningowe**

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Witam Tak jak z dzisiejszym zamysłem w spamie AKiF zakładam ten temat, by poruszyć i przybliżyć oldschoolowe ćwiczenia/treningi/metody/itp Moja propozycja: foty/zdjęcia/filmiki zapomnianych ćwiczeń lub różne warianty poszczególnych ćwiczeń/metod. Pytania typu "Czemu tak robili, i jak to działało" zapraszam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9066 Data: 2015-06-04 20:47:05 Liczba szacunów: 2
  • Wiedza - dietetyka oraz metody treningowe od podstaw.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Przepraszam z góry, jeśli wrzuciłam temat w nieodpowiedni dział. Być może przeoczyłam gdzieś miejsce, dotyczące lektur. ^__^ Chciałabym w przyszłości być dietetykiem oraz trenerem personalnym. Staram się dużo czytać w tym temacie. Regularnie drukuję sobie wasze bogate w cenne informacje artykuły, które później staram się na spokojnie zała

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2016-05-31 12:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Niekonwencjonalne i ciekawe metody treningowe znanych bokserów

    Temat
    Sztuki Walki

    Szukałem na forum ale nie mogłem znaleźć takiego tematu. Chciałbym żebyście pisali, dodawali filmy o ciekawych elementach trenignowych bokserów różniących się od standardowych elementów treningu bokserskiego , po prostu pokażcie co zrobiło na was wrażenie . Mi osobiście podoba się jak Roy Jones Jr. ćwiczy poruszanie się w ringu do rytmu muzyki ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2010-12-28 16:44:30 Liczba szacunów: 0
  • CHORE metody treningowe rodem z Malezji!

    Temat
    Sztuki Walki

    *zonk* Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-18 20:09:51

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 2006-04-25 16:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam zestaw książek: "Metody treningowe" i "Kulturystyka"

    Temat
    Targowisko

    Witam. Sprzedam dwie książki w nienaruszonym stanie. Dostałem je jako prezent a już takie posiadam więc sprzedaję bo nie są mi potrzebne. Książki wystawione na alledrogo. Nie wiem czy można wklejać linki dlatego podaję tytuł aukcji: Zestaw książek Metody Treningowe i Kulturystyka Można skopiować ten tytuł i wkleić do przeglądarki alledrogo. Pozd

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2011-12-06 18:44:07 Liczba szacunów: 0
  • [S] Leszek Michalski - Metody Treningowe

    Temat
    Targowisko

    http://www.allegro.pl/item988643145_leszek_michalski_metody_treningowe_nowa_bcm.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2010-04-06 15:57:46 Liczba szacunów: 0
  • Metody treningowe oraz ćwiczenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no witam zamieszcze tu niedlugo metody treningowe dla poczatkujacych,srednio zaawansowanych oraz zaawansowanych joker

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2003-07-04 20:44:30 Liczba szacunów: 0
  • metody treningowe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, trzeba zmieniac metody treningowe zeby szokowac miesnie, czyli chodzi o to zeby raz uzywac fbw, raz push pull, raz split i rozne powtprzenia raz progresja, raz regresja, staly ciezar 5x5 12-0-8 itd.? Raz na dwa miesiace tak zmieniac?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 137 Data: 2017-03-30 09:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Metody treningowe shuai jiao

    Temat
    Sztuki Walki

    http://www.youtube.com/watch?v=HEjkMbLyAzw

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2010-12-17 23:00:32 Liczba szacunów: 0