SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metalix

  • Początkujący wyciskacz (WZOREK, METALIX, KINGERI i inni PORADŹCIE PROSZE)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszytskich. Postanowiłem zmienić moje dotychczasowe zmagania z siłownią na trening pod wyciskanie leżąc. Bardzo chciałbym kiedyś mieć szansę wystąpić w jakiś zawodach ale do tego trzeba miec już konkretne wyniki. Chodzi o to ze mam 23 lata waże 72kg a mój wynik w wyciskaniu to ok. 80 kg (TRAGEDIA), ćwiczę jakies 2 lata z dużymi przerwami. I t

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2007-03-28 12:20:17 Liczba szacunów: 0
  • Jaka jest rola koszulki do wyciskania??????

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    dzieki Metalix za odpowiedź

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16042 Data: 2003-12-18 23:33:51 Liczba szacunów: 0
  • *** Zajrzyj koniecznie ***

    Post
    Doping

    Sog! Fajnie by było jakby to Ktoś podwiesił!!! Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 ! Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-25 20:02:11

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 18942 Data: 2003-11-25 19:59:28 Liczba szacunów: 0
  • MR SFD 2013: AMATORZY - GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    1. Furtek25 2. Znawca85 3. Randall09 4. Redd 5. ArynekM 6. Lukasz634 Zmieniony przez - Metalix w dniu 2013-12-07 12:28:45 Zmieniony przez - Metalix w dniu 2013-12-07 12:28:59

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 12:28:08 Liczba szacunów: 0
  • jak zrobic dużą siłe??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    A tu mój starszy trening: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52504 . Poszukaj też sobie w dziale mase innych treningów jakie umiescili inni znawcy w temacie. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!" Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-09-15 07:59:24 Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-09-

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5821 Data: 2003-09-15 07:55:02 Liczba szacunów: 1
  • Naderwany pectoras major

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Metalix a twoja kontuzja to nagły wypadek czy głupota jak u mnie - organizm ewidentnie domagał sie odpoczynku, odczuwałem miejsce zerwania na długo przed urazem ( minimum miesiąc) , napewno miałem stan zapalny ścięgna i przyczepu klatki, dodatkowo pewnie lekkie naderwanie, gdybym zluzował nigdy bym nic nie zerwał ale jak tu zluzować przy wiadrach k

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5264 Data: 2016-04-21 10:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening II na bicie rekordu na klate!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metalix: wielki sog. Plan na sile klaty ktory napisales jest naprade dobry. Wykonuje aktualnie 6 tydzien, wiec juz koncze. Dzisiaj sprawdzalem o ile sila mi skoczyla i okazalo sie ze z 90 kg skoczylem na 100kg i jeszce mialem zapas, jest to naprawde duzo biorac pod uwage fakt ze nie stosuje zadnej diety ani suplementow, a poprzednio mialem zastoj.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-07 22:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Czy 16 lat to zamłody wiek na przysiady i martwy ciąg?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Orfausz ci też wcześniej dałem soga ,jak chcecie to możecie sie odwdzięczyć za soga sogiem---tylko proponuje bo dąże do znawczy w dziale i chodżby niewiem ile to trwało będe nim.Metalix--tak interesuje mnie trujbuj---tylko najgorzej mi martwy ciąg wychodzi.Jak go ćwiczysć? Nogi mam ustawić węziej i zginać kolana?-(jak Ronnie Coleman w swoim filmi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13615 Data: 2003-07-20 22:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening nr III na bicie rekordu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Teoretycznie z każdym treningiem można robić różne modyfikacje, jednak ja bym tych dwóch tygodni. Nie ma w tym czasie extremalnych ciężarów, ale duża liczba serii powoduje znaczną poprawę wytrzymałości. El nino- ciężko odpowiedzieć na Twoje pytanie, gdyż wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji trenującego - nie każdy podoła treningom 3 x w

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4458 Data: 2008-03-18 07:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy- rozklad cwiczen.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan prezentuje się za.ebiście skutecznie, ale skumaj że kluczem tego treningu jest ilość powtórzeń i obciążenie, a tego nie napisałeś w twoim poście:). W dodatku Metalix zaznaczył bardzo ważną rzecz: "Uwaga!!! Na początek proponuje trening, który rozpisałem w artykule: "Trening wyciskaczy przed biciem...". Przeplataj go kilka razy z

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3493 Data: 2007-07-17 13:06:14 Liczba szacunów: 0
  • MOSTEK PRZY WYCISKANIU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metalix, zerknij na stronę http://www.powerlifting.cz/velikosti_en.htm . podane tam są rozmiary koszulek Inzera w zalezności od wagi ciała. Z tabeli wynika, że dla ciebie będzie to rozmiar 46 lub 48. Koszulka nr 52 kg na smoka! W twoim obwodem klatki sugerowałbym nr 48. Jeśli jednak zbijasz do kat. 90 kg, lepsza byłaby 46. Rozmiar koszulki nie tyl

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 2003-07-28 07:44:37 Liczba szacunów: 0
  • PUCHAR POMORZA I KUJAW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki! A masz może wyniki we wszystkich kategoriach? Jak tak to może wkleisz. A może masz dojście do "Szczura" z Mogilna? On ma napewno. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!" Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-16 14:25:44 Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-16 14:27:25

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3023 Data: 2003-11-16 14:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metalix, A tak na marginesie to co się dzieje z Radzikiem, że w ogóle nie startuje?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-21 23:14:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metalix dobra robota Sog sie nalezy "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-02 14:16:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Sorrki, że dopiero odpowiadam na powyższe pytania,a le nie otrzymywałem już komunikatów o odpowiedzi w tym temacie, a dopiero teraz z ciekawości zerknąłem tutaj ponownie: Jeżeli chodzi o ćwiczenia bez podanych ilości powtórzeń- mianowicie o stopniowanie i metodę aktywnego opuszczania - są to ćwiczenie na jedno powtórzenie: w stopniowaniu powtórzeni

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-17 18:57:27 Liczba szacunów: 0
  • Nasze MIXY

    Post
    Odżywki i suplementy

    8-10 tygodni. Już mam za sobą 3 takie "terapie" - w czasie gdy nie używam kreatyny. Na razie ten zestaw najbardziej sobie chwalę, choć też nieraz sięgam po coś innego np. Hot Blood - nie zadowolił mnie. Horse Power - nawet nawet - z tym, że te produkty testuję na sobie solowo, bez drugiego składnika :) Zmieniony przez - Metalix w dniu 2014-11-15 1

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2014-11-15 16:55:58 Liczba szacunów: -1
  • Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam! Chciałem sie spytać czy ten trening napisany przez "Metalix" był by dobry dla mnie 1 rok staż???

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 12:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Nasze MIXY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciekawie to wyglada. Metalix a jak ogolnie dzialaja na Ciebie tego typu preparaty? Ciezko zeby Cie cos "kleplo" czy raczej dobrze odczuwasz pre? Tak jak napisałem w pierwszym poście - mieszanka działa na mnie super. Jeżeli pytasz jednak o całokształt to różnie to bywało. Wspomniałem już o Hot Blood, który mnie zawiódł. Kiedyś tam jadłem Napalm-poza

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2014-11-16 01:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Metalix-jak tylko obrobię się ze sprawami to wrzucę tutaj jakieś treningi wg Jana Łuki Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-24 18:48:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam mam prośbę do autora: zastanawiam się nad tym treningiem ale nie wiem czy nie jest on za dla mnie za ciężki. Tutaj jest mój post i info o mnie http://www.sfd.pl/temat259347/ Metalix mógłbyś zerknąć?

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-21 17:21:58 Liczba szacunów: 0