Mega dobrze wygladaja te buleczki! Gratuluje wizy! Jakies konkretne miejsca w Stanach, czy jeszcze nie wiesz? Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-02-15 14:24:00
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 14:21:32 Liczba szacunów: 1
[...] oto trening mi wyszedł. Deload był dobrą decyzją. Normalnie byłabym niezadowolona z takiego treningu i miałabym wyrzuty sumienia , że to był zmarnowany dzień ale wczoraj mega się cieszyłam, że mogę zrobić wszystko lekko, szybko i przyjemnie. Muszę się kjeszcze zapisać na masaż albo do fizjo i będę happy. Odebrałam wczoraj wizę, najpierw się [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-22 09:36:30 Liczba szacunów: 0
[...] góry ciała - bo poślad i dwójeczki to zawsze ;-) Wolałabym umieć się podciagnąć 15 razy czy zrobić 100 pompek czy muscle upy czy pompki z toes touch. Skakanka mnie cały czas mega kręci. Miałam się dowiedzieć co dokładnie mam na myśli, kiedy mówię, że chciałabym pracować nad szybkością czy zwinnością i do tej pory nie potrafię się określić czy [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-27 12:11:07 Liczba szacunów: 1
[...] świetne :-) albo ma się ochotę rzucić wszystko i lecieć na siłownię albo oglądać i podziwiać z motylkami w brzuchu }:-( bardzo imponuje mi ich sprawność i same treningi są mega ciekawe. A że dużo sprzętu, miejsca, akcesoriów potrzeba to wiem niestety - może jak już dostałam tę visę to hameryki to zostanę i zacznę u nich trenować %-) [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 09:51:12 Liczba szacunów: 0
[...] W ostatniej to już tylko tyle, żeby przetrwać :-P 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/12/9 10/10/10 11/10/10 Bardzo ładnie weszło w plecy. +30min na rowerku spinningowym Pisałam podczas tego kardio maile więc nie było to mega szybkie tempo. Ale musiałam jakoś zabić czas bo czekałam na seans w kinie :-) Dieta wg założeń.
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-03 09:58:18 Liczba szacunów: 0
[...] - moje kolana mi zabraniają robić żurawia. %-) 4. Odwrotne wiosło na trx z ciężarem ciała 3x 8-12 12/12/9 10/10/10 11/10/10 Bardzo ładnie weszło w plecy. Super. +30min na rowerku spinningowym Pisałam podczas tego kardio maile więc nie było to mega szybkie tempo. Ale musiałam jakoś zabić czas bo czekałam na seans w kinie :-) Dieta wg założeń.
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-03 12:39:49 Liczba szacunów: 0
[...] dociągnąć. A już z partnerem to już w ogóle jest kosa (wczoraj się łamaliśmy :P) Na mnie świetnie zadziałało jeszcze mobilizowanie stopy. Ale to warto sprawdzic czy jest problem. Ja wiem, że mam stopy mega pospinane :P Jak je pomasowałam (palce + spód stopy) to świetnie się poprawiła przyczepność do podłoża. Ładne masz otwarcie biodra :)
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 10:37:41 Liczba szacunów: 0
[...] stopa w zamian interwały na rowerku spinningowym 10 x30/30 dobre interwały były, dobreeee No i tu jest różnica taka, że po tym treningu byłam zmęczona, spełniona i zarazem mega nabuzowana i zmotywowana :-D Nie mogę się doczekać kolejnego treningu. Ps. Nie ma to jak słuchać motywującej muzyki podzas treningu a tu nagle bam włącza się rudolf [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 10:15:01 Liczba szacunów: 1
[...] zamian interwały na rowerku spinningowym 10 x30/30 dobre interwały były, dobreeee no i ok. No i tu jest różnica taka, że po tym treningu byłam zmęczona, spełniona i zarazem mega nabuzowana i zmotywowana :-D Nie mogę się doczekać kolejnego treningu. Ps. Nie ma to jak słuchać motywującej muzyki podzas treningu a tu nagle bam włącza się rudolf [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-13 10:28:32 Liczba szacunów: 0
[...] 12/10/10 12/10/10 12/10/10 Ok, ładnie weszło, lubię to ćwiczenie Szkoda, że nie było rowerków wolnych bo miałam ochotę :-( Tak to jest , że jak wiosna przyszła , ja mam mega ochotę na wszelkie kardio, bieganie i skakankę w szczególności , to mnie musi ta stopa boleć. W tym tygodniu mam apetyt, nie mogę się najeść, czy zjem jakąś dużą porcję [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-26 11:32:50 Liczba szacunów: 0
[...] 12/10/10 12/10/10 Ok, ładnie weszło, lubię to ćwiczenie Super. Szkoda, że nie było rowerków wolnych bo miałam ochotę :-( Tak to jest , że jak wiosna przyszła , ja mam mega ochotę na wszelkie kardio, bieganie i skakankę w szczególności , to mnie musi ta stopa boleć. W tym tygodniu mam apetyt, nie mogę się najeść, czy zjem jakąś dużą porcję [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-26 12:56:52 Liczba szacunów: 0
byłem w środę na tych Avengersach i mi się też mega podobał, aczkolwiek spóźniłem się na sam film ok. minutę może dwie maks i się tyle działo, że myślałem, że z pół filmu już przeleciało %-) żałowałem jedynie, że nie widziałem doktora strange i strażników, ale do nadrobienia wszystko :-)
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 10:48:33 Liczba szacunów: 0
[...] 50/57,5/65/70/75 x5 30/40/45 50/60/67,5/72,5/77,5 x4 30/40/45 50/60/67,5/72,5/77,5 x3 Seria przedostatnia: https://youtu.be/gEYo7VdnI8Q A tu mój fail %-) o dziwo, mega mnie to rozbawiło i był to highlight beznadziejnego tygodnia %-) Jakoś się zawahałam i odpuściłam w tym czwartym powtórzeniu ale czasem lepiej tak niż ciągnąć na siłę [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 10:19:45 Liczba szacunów: 0
Miss - piękna siła w przysiadach. Dziś też mam przysiady i podobne ciężary, więc mega mi wstyd. Zmobilizowałaś mnie :-D Jedno pytanie/uwaga: wydaje mi się, że nabierasz powietrze u góry, potem cały ruch w dół i górę masz wstrzymany oddech i wypuszczasz powietrze po zakończeniu ruchu. Nie wiem czy bezpieczniej nie byłoby jednak nabierać powietrze w [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 10:27:06 Liczba szacunów: 0
Miss - piękna siła w przysiadach. Dziś też mam przysiady i podobne ciężary, więc mega mi wstyd. Zmobilizowałaś mnie :-D Jedno pytanie/uwaga: wydaje mi się, że nabierasz powietrze u góry, potem cały ruch w dół i górę masz wstrzymany oddech i wypuszczasz powietrze po zakończeniu ruchu. Nie wiem czy bezpieczniej nie byłoby jednak nabierać powietrze w [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 10:29:31 Liczba szacunów: 1
[...] czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest najbezpieczniejsze co mogę sobie zafundować ja i tak cały czas się tego jeszcze uczę - oddychania i spinania - ale dużo stabilniej i pewniej już się [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 10:50:50 Liczba szacunów: 2
[...] czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest najbezpieczniejsze co mogę sobie zafundować ja i tak cały czas się tego jeszcze uczę - oddychania i spinania - ale dużo stabilniej i pewniej już się [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 11:06:13 Liczba szacunów: 0
[...] czas trwania niemal całego ruchu i mocne napięcie brzucha gwarantuje mi stabilną pozycję, do 60paru kilo to nie ma takiego znaczenia ale jak już mam 70+ (które jest dla mnie mega wymagające) to jest najbezpieczniejsze co mogę sobie zafundować ja i tak cały czas się tego jeszcze uczę - oddychania i spinania - ale dużo stabilniej i pewniej już się [...]
Odpowiedzi: 8673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-23 10:51:47 Liczba szacunów: 0