mega

04.01.14r Dzisiaj dzien interwałów. Ze względu na mega DOMSy na ledzwiach po MC miałem nie ruszac sie z domu no ale zostałem zmotywowany by ruszyc ta dupe ;p I NIE ZALUJE :D Zrobilem 1,2km truchtu; pozniej 4 kołka po 400m interwałów (sprint 10s, 10pompek z wyskokiem, 10 skokow na wał wysokosci okolo 0,75m, 10s sprint ), pozniej zrobilem 400m na [...]

[...] 14x2p, 12x3p, 10x4p Do dzisiaj meega domsy na klatce po wtorku :D Chyba zmniejsze dawke Black bombs do 1 tabsa przed tre.. Siekiera poprostu :p 2 tabsy BB i 5g aakg daje mega pompe i chec do cwiczen ale po treningu dyskomfort jakis.. przesada dla mnie jednak :p Jedzonko z dzisiaj: http://s27.postimg.org/6qvvaq4lf/dieta_09.png Jutro wizyta u [...]

19.01.14r. Dzisiaj powinienem zrobic interwały.. No ale wyszła mega lipa.. Obudzilem sie po 15... Troche długo mi sie kimało :P Jutro na silownie musze isc o 9 i nie wyrobilem sie dzisiaj z jedzeniem tak by z pustym bebnem pojsc i biegac :// Jedzenie: http://s30.postimg.org/6q3kjqhkx/dieta_19.png

[...] ale od drugiej serii i skonczyc ostatnia serie z max iloscia powtorzen, jezeli zrobie ja na 4 czy 6 to znowu zaczne od drugiej serii. Na dipsach tez nie wrzucam jakiegos mega cieazru;/ koncze na 35kg.. wiec z ciezarem molgbym zrobic maksymalnie 3 serie jezeli mialbym dorzucac po 10kg. Przypomne ze jest to najciezsze cwiczenie na klatke jakie [...]

23.05.14r. Dzisiaj interwały biegowee w mega upale :) Jadło: http://s1.postimg.org/temqps5y7/dieta_2013_08_28_23.png

Siemka, właśnie wróciłem ze szkoły jestem mega zmęczony, więc zjem posiłek i do spania ;] Rano na czczo wziąłem 5 kaps. mono i jak narazie to tyle

[...] więcej powtórzeń mogłem wykonać 1 seria - 18 kg - x16 - luzik 2 seria - 21 kg - x13 - 3 seria - 24 kg - x11 - i sam podnisołem w tym tygodniu 8 razy :D wtedy to już mega pompa była, wkońcu Xtreme PUMP to musi działać 4 seria - 24 kg - x12 - 6 razy sam ;] ćwiczenie 3 - ŚCIĄGANIE LINEK W BRAMIE: W każdej serii było po 5 kg na rękę, [...]

Wiem z własnego doświadczenia ze tacy ludzie mają psychikę z żelaza i są mega twardzi. Sam jestem po 5 operacjach w tym 2 na otwartym sercu do tego powiększona aorta, mięsień sercowy i mały przeciek %-) i często naprawdę jest ciężko, a przy tych ludziach jestem zdrowy. Większość zdrowych sobie nawet nie zdaje sprawy ile trzeba włożyć wysiłku... [...]

Mega :-))

zielone warzywa mają najwiecej witamin ale mogąbyć i inne tez moga byc BCAA w kapsach, tabletkach jest duzo polecam: OLIMP BCAA MEGA CAPS TREC BCAA SYSTEM OLIMP BCAA 750 STRONG duzo jest poszukaj

no nie wiem czy zielone warzywa mają najwięcej witamin, to chyba za duże uogólnienie. Co do BCAA, z tych wyzej co podałes w zasadzie tylko mega kapsy się jakoś opłacają. Ok, moze wezmę tego olimpa, - tylko że nie wiem czy BCAA mi są potrzebne.. Zmieniony przez - testek w dniu 2010-08-21 10:00:11

mega mi sluzy taka ilosc bialka jem juz tak bardzo dlugo i wyniki jak zloto;-) nogi pokaze jak zrobie bo jak narazie to lipa starszna nie moge ich ruszyc masa na nich jest ale ksztaltu totalnie brak

Już sam Shogun z Andersonem robią robotę, a myślę, że dojdzie jeszcze więcej mega nazwisk <mniam> podobno z Roycem ma zawalczyć Dan Severn Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-17 01:09:51

Ja śledze Barbozę od jakiegos czasu, dla mnie wielki talent z mega lowkickami, mysle ze zniszczy rossa

"Rogan i Rutten" i Rampage i byłoby mega

[...] progres również jest, więc jak na tą chwilę jestem bardzo zadowolony, jednakże mam pytanie co do ćwiczeń brzucha Dwa lata temu robiłem abs, bodajże co dwa dni. Efekty były mega, teraz w sumie zaniedbałem bardzo te mięśnie i od jutra mam w planach robienie również tej partii ciała. Ćwiczyć tak jak kiedyś ABS - 8min co dwa dni, czy jeden lub dwa [...]

[...] mnie np. z wędzonym łososiem, oliwkami i natką pietruchy), do tego są bataty i genialne z nich frytki, nawet ciasto z batatów można dobre zrobić (brownie) <3. Później można mega jaglanki robić, owsianki, z bakaliami, gorzką czeko. Później z jaglanych i mąki ryżowej babeczki np. jabłkowe. Późnieeeejjjj chipsy z jarmużu, kulki ciecierzycy [...]

Dzisiaj mega zmęczony i nie chciało mi się zbytnio, ani gotować ani jeść. Dlatego dwa posiłki z pieczywem. Szynki, kiełbas zazwyczaj nie jadam, ale te akurat nie są typu za 5zł z biedronki tylko z "wysokiej półki". Te 120g tłuszczów nie przeszkadza? Węgli za dużo, za mało? ps. A i najważniejsze jutro zamierzam zamówić suplementy, bo w sumie już [...]

[...] formy to jakim cudem taki kura workout w ciągu czterech lat bez siłowni, ma naprawdę sylwetkę godną pozazdroszczenia? Wczoraj przypadkowo trafiłem na jego profil i jestem mega zaskoczony, że sama kalistenika, drążek i poręczę dają takie efekty 88-O Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-22 11:31:03 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas [...]

[...] tygodnie i zejść do jak najniższego poziomu tkani tłuszczowej, bo jak do górnej części brzucha nie mam zastrzeżeń to na dole dalej ta oponka się utrzymuje i to mnie mega irytuje, ale cóż.. Co do liczby kalorii to utrzymuje na poziomie 2400 +/- i tutaj nic się nie zmieni. /SFD/2017/10/21/4d9aa977494445c29f52cc0f8627c15b.jpg ps. Dziwne, [...]