mega

[...] Ebersole, który do końca twardo walczył, na luzie, z dobrym zapasem tlenu, zaliczył solidny debiut. George Sotiropoulos vs. Dennis Siver? Z jednej strony byłem pod mega wrażeniem tego, jak George dotrwał do końca po tak celnych ciosach z pierwszej rundy. Stawiałem na totalną dominacje Sotiropoulosa, a tutaj Siver totalnie zaskoczył [...]

[...] pięknie, szczególnie prostowniki dostały popalić. Pierwszy raz założyłem pas do ostatniej serii rack pull’a i powiem szczerze, że różnica jest ogromna. W pasie wytwarza się mega poduszka, która trzyma wszystko w kupie. +10 do poczucia bezpieczeństwa wykonywanego ćwiczenia. Prawdopodobnie będę korzystał przy najcięższych seriach jeżeli będę miał [...]

[...] oraz omlet(białka jaj+ owsiane) i oczywiście nestle aquarel, która jest ze mną zawsze :) 2zdjęcie: 2x makaron pełneziarno świdry + kurczak i brokuł 3zdjęcie: ciastka owsiane(mega dobre, w sumie takie małe omlety ;p ) i naleśniki z twarogiem. 4zdjęcie: omlet + naleśniki z twarogiem i wafle ryżowe kupiec z solą morską(mega polecam :) ) Także, [...]

[...] i fatu, wytrzymałość się poprawi i będzie na prawdę dobrze. CZWOROGŁOWE UDA: -wypychanie nóg na suwnicy 4s+dropset -przysiady na hak maszynie 3s -wykroki łączone z syzyfkami(mega ciężkie zestawienie po 30krokach, miałem problem z wykonaniem syzyfek BEZ CIĘŻARU w płynnych 10ruchach dla tego mocno przerywane serie i łapanie oddechu) -wyprosty na [...]

11.10.2013 PIĄTEK Dzisiaj przetrenowałem planowo klatke z bicepsami i brzuchem. Trening mega ciężki, nie było za bardzo mocy siłowo, mocne osłabienie po wczorajszych nogach, ale dałem z siebie 100%. KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s+dropset -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s+dropset -rozpiętki leżąc na ławce, ściągając [...]

[...] stojąc 1s 63 powtórzenia. Mega ciężki trening, zrobiony trochę wcześniej niż planowałem o jakieś 30minut i niestety przy siadach i wykrokach trochę czułem posiłek przedtreningowy, nie było tak swobodnie jak zwykle ale dałem radę, trening wyszedł bardzo dobrze, mega zmęczenie i czucie mięśni. Po treningu godzina orbitreka i rozciąganie ;-).

[...] do zewnątrz siedząc 2s -izometria 2s -stojąc chwyt młotkowy jednorącz 2s + oburącz 1s na dobicie. BRZUCH: -kółko stojąc 3s po 8(zaczynam powoli działać na kółku stojąc, mega ciężkie ćwiczenie, nie wyobrażalnie czuć mięśnie brzucha ) Po treningu 30minut orbitreka i rozciąganie, rano 30minut rowerka stacjonarnego. Coz to? No u mnie nic innego [...]

[...] posiłki następnie godzina treningu funkcjonalnego i godzina piłki nożnej. Następnie ok. godz 15 poszedł 3 posiłek przedtreningowy i od 16 zaczęły się schody, dopadło mnie mega zmęczenie zasnąłem dosłownie w minute gdy na chwilę się położyłem. Na szczęście, obudził mnie o 16:30 partner treningowy mówiąc, że dzisiaj widzimy się o 17. Także na [...]

[...] nagrać, ale jedno mogę zapewnić trening był zabójczy!| CZWOROGŁOWE UDA: -wyprosty na maszynie + syzyfki 4s -przysiady ze sztangą z tyłu 4s +dropset( Jako drugie ćwiczenie po mega męczącej serii łączonej wyprostów z syzyfkami skończyłem siady dropsetem ze 130kg) -wykroki 3x 42!! (Tylko jedno słowo na ten temat-umierałem) B.dobrze poczułem dzisiaj [...]

[...] ciąg 6s 10-5 Dwójki: -uginanie podudzi na maszynie leżąc 5s x10 -zbieranie grzybków 5s 32.5kg, 42.5kg, 42.5kg 52.5kg, 52.5kg !!! masakra z tym ciężarem #-P Po tym treningu mega zakwasy, obolałość do dzisiaj prze ogromna, dwójki tak bolą, że ciężko mi podnieść nogę...:-)) A plecy na tyle, że czuje je przy większości wykonywanych czynności. [...]

MEGA MICHA MIXU: 260g pieczonej piersi kurczaka + MEGA awokodo + 300g mixu sałat + vinaigrette + pieczarki + warzywa + 400g pomidorków koktajlowych + zioła + mięta do picia 8-)

[...] 0% + mrożone, zblendowane truskawki) i 6 mini ślimaczków twarogowych (Kocham Cię MAMO!!!) Już dzisiaj pewnie nic zbytnio nie wyskrobię na forum, bo myślę, że szykuje się mega kimono po takim wysiłku, więc przygotowane jeszcze: 1) 400 gram mintaja pieczonego + pieczone warzywa 2) mix sałat z gotowanym schabem (ostatnio odkryłem - mega [...]

jak utrzymają się te tendencje co do tej pory to własne mieszkanie za 30 lat będzie przejawem mega luksusu, zresztą już dziś w 90% własne mieszkanie = mega długi na 30 lat -.- Po raz pierwszy od 2/3 lat nie mogę wepchnąć w siebie 4k kalorii, więc dobijam jedząc wafle ryżowe paprykowe z masłem orzechowym :)

Marcin jest mega mega, ja nie wiem jak ty to robisz schodząc ze 110 do 80 w pasie w dość krótkim czasie Qura pomyliłeś działy, takie foty to na NK no offence

grzechu ale po co Ty sie chlopaku wkur.wiasz?dajesz foty po co?zeby oceniac zloty sikor czy przedramie?albo wielkie plegary ktore i tak sa mega wielkie jesli ktos potrafi sobie wyobrazic Twoj wzrost, bo sam mam taki sam.Wiec facet ktory ma 50cm w lapie przy tej wielkosci to mega tufus!!Chodzi mi o to, ze w kazdym poscie przy kazdym sprawdzeniu [...]

timo o curwa robisz mega wycine na 2010 ?! szok jest kozak w hvj ! poziom tej tchp jest mega

Phil Heath. 5 miejce na Mr Olympia w tym roku. W zeszlym 3 miejsce. Mega koks :D Przyjechal do Naszego sklepu i byla duza impreza z tym zwiazana. Mega promocje itd. Oczywicie wytlumaczylem mu kim jest Gregor wiec zgodzil sie przytrzymac kartke :D

niee, tylko mam mega zgage... przed chwila oszamalem makaron z sosem serowym, kurakiem i brokułami, 15zł za malutka porcje ale mega smaczne, sprobujemy to w domu zrobic

[...] osobisto-zdrowotnym prawdziwy koszmar, teraz tak naprawdę pierwszy raz pół roku mam chwilkę (dosłownie%-) ) na złapanie oddechu i minimum odpoczynku. Dlatego jestem z siebie mega mega dumna, że udało mi się w to wszystko wkomponować treningi (i nie opuścić ani jednego:-D), trzymanie diety (i to do maja - za chwilę powiem dlaczego - co do grama). [...]

[...] po 5 min, jak sobie przypomniałem, straszne pieczenie na twarzy, ale na xpandzie miałem to samo. Dziś załaduje jeszcze raz, tak jak ma być. Powiem że mój organizm jest mega oporny na te staki, nawet xpand i no xplod po 2 miarkach dopiero cos czułem. Albo na kreatyny,bo jak testowałem doriana to miazga była, pompa mega, seri nie mogłem [...]