[...] opisze niżej) 2.Wykroki z hantlami 3-4 serie 3.Tył nóg 4 serie (Tutaj nazwy nie znam ale na maszynie uginam nogi stojąc) 4.Bok barków 3-4 serie na bramie (Ciągłe napięcie i mega czuje) 5.Brzuch 4 serie (czasami w domu zrobie jakieś scyzoryki) Nie będę ukrywał co do nóg to mam je dosyć spore mimo, że ich nie robiłem wcześniej (mam 64cm w udzie [...]
Kreatyna: OLIMP CREATINE 1250 MEGA CAPS vs. HMB OLIMP HMB MEGA CAPS 1250 mg 1) Co lepsze gdy chce nabrać trochę masy(ale masy mięśniowej a nie upaść się), nabrać siły oraz żeby te mięśnie wmiarę wytrzymałe były? 2) Czy może stosować oba produkty razem? czy przesada?? 3) Jeśli wybrałeś któryś produkt powiedz czemu Twoim zdaniem właśnie on?? I czy [...]
[...] 131 3 13 1 311 43 13 8 2403 194 98 201 do tego na czczo kreatyna mega caps mono przed treningiem S.A.W +BCAA po treningu BCAA +mega caps mono .moze to tak mniej weicej byc? Do diety dochodzi sok pomaranczowy lub banan po treningu silowym a [...]
[...] Do wakacji: HMB - niby miało mi pomóc w redukcji, ale jakoś ekhm (frycowe początkującego) i to chyba wszsytko Do końca roku: kreatyna gainer 1 Vitalmaxa (to był mega błąd strasznie mnie podlało) BCAA 300 MC jakaś dieta już była, ale za bardzo kaloryczna! W tym roku do marca: storm + shock (styczeń) reszta Vitala BCAA ZMA (apteczne, [...]
[...] 2-3 bułki na dzień/ dieta kopenhaska przez miesiąc była też - zrzuciłem ponad 48 kg w 2 miesiące, potem już nic nie leciało na żaden sposób (waga 73 kg przez 10 miesięcy) - mega energia po synedrexie i Yoszce, ale pojawiły się straszne stany lękowe i fobia społeczna się zwiększyła na tyle, że bałem się wychodzić do ludzi. Mimo wszystko mało [...]
[...] ma ale dla mnie to zawsze coś w porównaniu do tego jak wyglądaĺem 2 lata temu ;) ), w zamyśle miałem wcześniej masę lecz od dłuższego czasu mam problemy żołądkowo/jelitowe (mega gazy) co jest mega nieprzyjemne przy dużej podaży kalorii dlatego zdecydowałem się redukować, a przy okazji zobaczyć jakie produkty jak na mnie działają (jeśli ktoś miał [...]
[...] 4 tygodnie redukcji... Obecnie jestem załamany tym jak sie zalałem przez ostatnie 2 tygodnie ( wrzucilem kreatyne, zamienilem tłuszcze na rzecz weglowodanów .. Mega pompa, mega objetosc miesni, ale co z tego jak podlało.. nie lubie, nie podoba mi sie taka sytuacja :p ) Chciałbym przedstawic moja wizje na nastepne 4 tygodnie. Prosze o ocene [...]
[...] W naszym Sklepie Partnerskim możecie już teraz robić zakupy, od poniedziałku do piątku w godzinach 10-19 oraz w sobotę 10-16! Najlepsze marki, mega ceny i profesjonalna obsługa, która zawsze doradzi i ułatwi wybór! Przyjdź i dołącz do Nas ! ZAPRASZAMY!
[...] trafiłem na osobę o imieniu i nazwisku; Adam Suker. Jak to mając w zwyczaju... zacząłem spamować mu skrzynkę na PW, potem słać wiadomości na @, a, że Adam okazał się być mega cierpliwy to sporo się nauczyłem. Później gdy zaczął się więcej wypowiadać na forach, brałem do serca sobie wszystkie rady jakie dawał innym użytkownikom i tak o to, w [...]
[...] miesiące przez uczelnie i pracę, więc nie chcę marnować czasu i zamierzam wrócić do formy - nabrać trochę mięcha przy jak najmniejszej ilości tłuszczu (tu będę musiał ułożyć mega dietę, ale to nie ten dział). Do diety chcę dokupić białko z K** - izolat po treningu i zwykłe wpc 80 z K** do płatków owsianych (to z kakao, miał ktoś? jak wrażenia?). [...]
[...] DT: przed treningiem 6 kaps Vasobolan i 6 kaps Hyperfusion DT: rano przed pierwszym posiłkiem 6 kaps Hyperfusion Jeżeli chodzi o te dwa produkty to jestem z nich mega zadowolony. Na treningu jest mega pompa, siła i masa idzie w górę. Jedynym minusem jest palenie w przełyku po Vasobolanie. Pomimo, że jestem w połowie cyklu myślę o [...]
mega h 4 tygodnie x-tren 4 tygodnie 4 tydzien m h i 1 tydzien x tren sie pokrywaja dawkowanie: mega h 1 tydzien 1 tabl po sniadaniu 2,3,4 tydzien 2 talbetki , 1 po sniadaniu, 1 po kolacji x tren 1,2,3 tydzien 3 tabletki 1 po sniadaniu, 1 po obiedzie, 3 po kolacji 4 tydzien 2 tabletki, 1 po sniadaniu, 1 po kolacji po 4 tygodniu x trena - mx [...]
PROSZĘ O POŚWIĘCENIE KILKU CHWIL NA PRZECZYTANIE Witam Potrzebuje sumiennej oceny treningu , diety i pomocy przy suplementacji... I O D Ż Y W I A N I E MODEL ODŻYWIANIA: 1 - Woda Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) duże ilości białka [...]
A więc witam w moim dzienniku :) Mój dziennik ma na celu ciągły wgląd do postępów, analizę postępów oraz powrót do formy sprzed lat. Jest on na pewno dużego rodzaju motywacją ;) A więc krótko o mnie: Imię: Rafał Rocznik: 1990 Rozpoczęcie treningów: 02.01.2010 rok Cel treningowy: Zrzucenie zbędnych kilogramów Staż treningowy: - Od 2005 do 2006 [...]
[...] metforminem i dieta. Nie mam cukrów prostych w diecie. 17. Nie mam skłonność do lysienia Witam bije swój pierwszy cykl od 5 tygodni. 200mg e5d Wszystko super, samopoczucie mega, dietka pod kontrolą, wyniki mega zadowalające. Od jakichś 2 tygodni libido jakby trochę w dół, jakiś bardziej zmęczony jestem i mniej zmotywowany jakby zalany. Chodź [...]
[...] sie nad: -Creatine Mega Caps® Olimp 300kap -Taurine® Olimp 100kap + 20kap. od brata bo zostalo mu z cyklu -Anabolic Amino 5500 Mega Caps® - 180 kap. Olimp -Olimp omega3 100kap. Dawkowanie: DT po przebudzeniu 5g mono i 2g tauryny po sniadaniu 2kap. omega3 przed treningiem 5kap. aminokwasow po treningu 5g mono + 2g tauryny + 5kap. [...]
Witam od kilku dni mam problem odnotowałem mega spadek siły !!!}:-( Nie wiem co jest przyczyną !!!!:-{ Jestem po kilku miesięcznym 5 dniowym splicie !!! Wszystko na plus !!! zakończyłem to choróbskiem i antybiotykiem (ale też ćwiczyłem) Miałem robiona morfologie poza cholesterolikiem wszystko ok };-) Od jakiegoś czasu zacząłem jechać 4 dniowy [...]
[...] Olimpu oraz stacki (ostatnio XP + XPE) teraz pojdzie w rucha Storm i ok miesiac pozniej po Stormie zacznie sie redukacja ktora opisalem wyzej do niej dodatkowo jeszcze HMB mega capsy, BCAA mega capsy i zeby spadki byly mniejsze najpierw Vasobolana a pozniej Nitrobolon II 2 op 500g + CP ktore od kumpla dostalem ok 280g ale sie rozpisalem w sumie [...]
Witam, aktualnie moim celem jest zbudowanie jak najwięcej beztłuszczowej masy mięsniowej o ile przez lato wogóle się da. Mój staż to 1,5 roku (2lata w listopadzie Wiek: 16lat(niedługo 17) Dietka: narazie bilans mocno ujemny, ale na początku suplementacji chce dojść do bilansu -100 do 0kal Waga: 72kg(zbiłem z 84kg bo zimą robiłem masę ostro.) [...]
"It's like my church" - DT by Damian
