mega

Mało lodów:-( ale co tam zjem w Twojej intencji swoje%-) Mówiłem, że tamtego Bzyka już nie ma... Ale wiem, że na Ciebie można liczyć :-D Gienek, w Sopocie w tym i w zeszłym roku zarówno mi, jak reszcie znajomym bardzo smakowała ryba w Przystani. Wieczna mega kolejka raczej też potwierdza klasę :-)

U mnie w.tym roku też pierwszy raz masa całe lato;) no rok temu zacząłem od sierpnia ale teraz typowo całe wakacje i plus taki że np mega smaczne owoce ;d

[...] przodem chwytem neutralnym siedząc - 10x12,5kg; 10x15kg 8. Spięcia na maszynie - 4x MAX 9. Plank - 4x 30s Na koniec 30min cardio na rowerku poziomym. Nowy trening i od razu mega podjarka. Trochę zmieniłem założenia na najbliższy sezon budowania masy. Zainspirowany ostatnimi dyskusjami na forum planuje dowalać ciężaru nawet kosztem techniki. [...]

Jak patrze na zdjecia to wow ale jak sobie pomysle jakie te porcje musza byc małe to naprawde ci sie dziwie ze nie odczuwales mega glodu na redukcji :D

Wszystkie ćwiczenia w odciążeniu kręgosłupa (muszę jeszcze pomyśleć co zrobić z żołnierskim), całe treningi w pasie, bo zawsze może być jakiś niekontrolowany ruch. Ktoś może powiedzieć, że w ten sposób będę osłabiał core, ale te mięśnie będę trenował osobno w pełni świadomy sposób. Jestem właśnie po pierwszych plecach i petarda. Mega zajarany [...]

[...] FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Dzisiaj też przyszła mi druga płytka od Sylwka ze zdjęciami z Władka i mam taki komplecik. Zarąbista robota i mega pamiątka! https://farm5.staticflickr.com/4324/35354216853_1a42f2c9ba_c.jpg No i dzisiaj dotarły już wszystkie zabawki, więc od jutro lean bulking na całego :-D Zmieniony [...]

[...] nabiło ;-) kolejna pozycja od ciebie do przetestowania;-) wczoraj poszedł twaróg z woda kakao, słodizkiem i aromatem na wafle, a teraz trzeba tego omleta, płatki kupilem bo akurat byłem w Auchan :D to unoszenie hantli lezac na ławce tylko akurat unosiłem druga ręką i tez mega wchodziło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-08-06 09:53:38

To może miałem szczęście bo był mega. Zjadłem i do specjalnie wracałem się przez cały most Karola po drugiego

[...] Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Przez to, że siłka dopiero od 10, to drugi posiłek zjadłem o 13 i jestem mega pełny, a zostały jeszcze dwa. Dlatego pozwolę sobie na odrobinę szaleństwa i pójdę na spacer :-D A tu międzyinnymi to, dlaczego masa mi tak dobrze wchodzi (prócz [...]

[...] Też zależy jakie masło. Bo teraz mam to z AN i dosłownie pływa. Wcześniej miałem z innych film, to było zbite nawet po pieczeniu. Zresztą teraz i tak nie mam wystarczająco fatu, żeby masło tam wciskać, prędzej właśnie owoce. A to co piszesz, to tak samo podbicie fatu jest. „Mój” przepis przecież też jest banalnie prosty, a do tego mega smaczny!

[...] jest to, że w ten weekend mam poczwórne urodziny rodzinne (w tym moje), więc kawałek tortu wjedzie i chciałbym, żeby na nim pozostało hehe. Gwoli jasności u mnie jest mega kameralnie i prócz tortu nie ma nic innego, ale boję się o to, co będzie jak poczuję słodkie i wyjdę od rodziców %-) I tak, tak zamiast warzywa miały być właśnie wafle [...]

PS czy XBOX? Na PS to polecam Uncharted, za wiele innych nie znam, bo sam mam X ONE. Dobre na PS podobno jest też Project Cars i niby mega ogień, to Horizon: Zero Dawn, ale mi średnio podeszło. Ale chyba już gadaliśmy kiedyś o tym. Na X ONE za to Forza 6 mistrz, czekam teraz na 7. Do tego wszystkie Tomb Raidery, FIFA. Z samochodówek rajdowych [...]

[...] ostatni raz mocniej, gdy pare dni leżałem unieruchomiony cały dzień na łóżku po drobnym zagiegu. Tak więc opcja pozyczania konsoli + granie w nowości , jak ktos nie jest mega maniakiem i nie gra codziennie online/multi, to zaj**ista sprawa Głównie tylko dla Uncharted 4 i dodatkowych wersji myslalem kupić ps4 (no i jak pogram czasem troche na [...]

Dzisiaj totalny off, ale muszę się pochwalić jaki mega krem z brokułów mi wyszedł z przepisu lasicana, z tym że bez masła. Ale i tak petarda. /SFD/2017/8/29/cdf41b55fcda4d0f9bb5e2a58b40da78.jpg

[...] wzięcia więcej, niż 7,5kg, ponieważ najbardziej mnie boli ramienno-promieniowy. Też dużego ciężaru nie było, wiec dorzuciłem 2 serie unoszenia sztangi przed siebie. Ogólnie mega moc na treningu, dużo energii aż mnie nosiło, tylko ograniczała mnie ręka, przez co była lekka irytacja... Zobaczymy jak jutro pójdzie na plecach. Dieta - HC: TRENING [...]

[...] https://farm5.staticflickr.com/4342/36607551760_dace5df5da_z.jpg Pulled pork mistrzostwo świata. Szarpana wieprzowina w pampuchu na parze, w środku mega pasujący lekko ostry sos, orzeszki ziemne i jakaś trawa %-). Na prawdę dawno nic tak dobrego nie jadłem. Gofro-rożek Oreo totalnie mnie zawiódł. Ledwo coś poczułem. Ale [...]

Bzyku jest sens pchać się na scenę po 30-stce ?pytam bo sam mam 31 i myślę żeby chociaż raz tam stanąć i tak rozkminiam czy to nie jest za późno .. hehe Spytaj Rafała Tasiemskiego albo Seby Szmyta. No i Pana Janka :-D A tak serio ja nie widzę związku między wiekiem, a startem. To forma jest wyznacznikiem. Jak masz taki kaprys, chęć spełnienia, to [...]

[...] bo zawsze są wyjątki- i te 10% po prostu jest skazane na posiłek przed treningiem. Choć z drugiej strony jakby 90% z tych 10% przeszło etap kalibracji (2-4tygodnie ) to pewnie by dało radę. Ale zazwyczaj się kończy po pierwszym potreningu na czczo. Ale to podobnie jakby powiedzieć że się nigdy więcej już nie napije po pierwszym mega kacu.

Stół na Szwedzkiej - jadłem Ich żarcie, jak byli na evencie u mnie w firmie. W zasadzie, to jadłem, to co sam przygotowałem, ale pod Ich okiem :-D. Robiliśmy ogólnie przekąski dla naszych gości, ot taki fun. Ale podobno całkiem niezłe jedzenie. Co do Chicken Tikka Masa, to wybiera sobie czy zamawiasz z chlebkiem Naan czy z ryżem. Ja wybrałem z [...]

Czyli klasyka. Od jakiegoś czasu właśnie u mnie praktycznie w ciągu dnia tylko kura+ryż+brokuł, bo jednak w ten sposób najlepiej %-) ale po treningu zawsze jakiś ryż z jabłkami i izo czy innymi owocami i po takim posiłku mega ssanie