[...] 2 opakowania i chyba będe leciał 300 / 400 eod ale w 3/4 dawkach po 100 albo cs koło tego trzba przetestować kiedy juz robi jakoś wolę tak łagodnie a stale jak takie zrywy mega siły na przemian z kopem łudzę się , a nuż nie zblokuje.. a obawiam wzrostu apetytu bo i edukcje miałem w planach na tym a michę mam na razize rozjechaną bo pracuje i [...]
mega ciężka sprawa z takim odwodnieniem co możesz poradzić dla tych co nie chcą iść aż tak hardcorową ścieżka, czyli powiedzmy jak uzyskać najlepsze efekty powiedzmy w ciągu 12-24 godzin max o jakiej porze robić foty rano, wieczorem? przed jedzeniem po jedzeniu? czy jeść przed fotami węgle czy odpuścić?
[...] ciagami i znow po wsatniu z łożka mam jakby przykurcz mięsni wiec zdecydowałem sie na pas na pp i ewentaualnie na siadach ale chyba siady bede sie starał bez pasa. Treningi mega mecza zwłaszcza po moich koslawych zarzutach jest juz ciezko robic siady 0 rozgrzewka -około 10 min 1 zarzut 50x3 55x3 60x3 65x3 70x2 mega z dupy słaba koncentracja 2 pp [...]
[...] fliżanki kawy. Może minimalnie większa siła na treningu, właściwie zero pompy. Zabawa zaczyna się po 2 miarkach. Mega pobudzenie, wyraźny wzrost siły i chęci do treningu i mega pompa. W połowie treningu (barki, biceps, przedramie) musiałem zdjąc zegarek, tak mnie uciskał na ręce. Po wyjściu z szatni nie mogłem sobie założyć kaptura na głowę. [...]
[...] za 20zł w rozmiarze M), 1 spodnie, 4 puszki aminokwasów, weekend w górach, + jakieś duperele szejkery, próbki itd. Inne sprawy które mogą albo się podobać lub nie - mi mega to masuje bo jak zbijam wagę to klasyka to jestem zmalały i płaski, jak mam na scenie 101-102kg wyglądam bdb ale z Kaleńskim, Owczarkiem itd. to mogę sobie fotke na [...]
[...] 35. (24. dzień cyklu @) sen: 00: 7h @-) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalarepy, woda z gotowania mrożonej brukselki leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Nowość, rano nie byłam głodna. Za to potreningowo, wieczorem tak. Przez cały dzień senność (aż mi się nie chciało iść na trening, szczególnie, że [...]
[...] słabo): 7,5h – i jakoś wcześnie się obudziłam… płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z kapusty, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2 Ok. półtorej godziny po śniadaniu już byłam głodna i w pierwszej części dnia to pozostało, wieczorem lepiej (widzę, że słabo rozłożone kcal). [...]
[...] na przerwie 4'' w chodzie, intensywności odcinków chyba już półmaratonu (albo niewiele lepiej) plus 5x150 m podbiegów na koniec. Tempówki biegło mi się w miarę ok, ale nogi mega skatowane przez to trening był mega ciężki (odczuwalna trudność większa niż na ostatnich zawodach). Na wyższych tempach jeszcze było ok, ale na mniejszych to była droga [...]
[...] trasa kolarska łatwa ale niedomierzona wychodzi więcej dystansowo i to dlatego że organizator zrobił bezsensowny odcinek nadkładający właśnie ten fragment i na dodatek mega wolny, trasa jak mówiłem płaska, asfalt mieszany, oceniam na średni, szybkość niby miała być wielka a w mojej ocenie trasa szybka ale bez szału, bieganie trudne, spory [...]
[...] niebo lepsza, dzieki czemu talia wygląda na mniejszą a góra na szerszą, ale i tak widać że troche wody trzyma, zobaczymy jak jutro, ale top 3 raczej pewne vic- super forma, mega poprawiona góra, troche się powiększył, tylko nogi odstają co prawda nei tak jak u jj, który ma patyczki przy mega potężnej górze, ale i tak rzuca sie to w oczy dexter [...]
[...] nastawimy ostrość Jasiu do ojca - tato, dlaczego babcia biega po podwórku zyg-zakiem Na co ojciec - nie gadaj tyle tylko podawaj naboje Idzie szczur - patrzy a na ziemi lezy mega zjarana krowa. Pyta ją - krowo jak sie tak zjaralas ? Krowa na to - masz tu blanta, sciagnij z niego porzadnego macha i biegnij dookola stawu nie wypuszczajac powietrza [...]
Przybyła nigdy nie był w 'mega formie', on zawsze jest wodnisty. Właśnie nie wiem Przemo, ale tyłem mi się zdawało, że Ratusznik był suchszy, szczególnie w dwójkach no i dojrzałość mięśni ratusznika, a seby to przepaść :-) Piechowiak był za to ewidentnie największy, chce Ci tylko przypomnieć, że drugi w Open był wtedy Tomczuk, a nie sądze, że bije [...]
Dawid Mariusz miał mega forme w porównaniu do Piotrka (oceniam tegoroczne zelistrzewo) na Binkowskim nie byłem ale w sumie jesteś jedna z Nielicznych osób która stawiła Ratusznika przed Seba. A co do Pitera Piechowiaka i jego wygrane to ja go lubię ale dopiero formę zrobił w tym roku. Poprzednie sezony to przecież ledwo plazowka (gora) bo nogi [...]
[...] czucie :-P tak samo teraz zaczal uzywac najciezszych dla siebie mechanicznie pozycji :-)(wytlumaczyl to na przykladzie swoich nog, ze potrafi sprawic, ze wszystko wyglada mega stabilnie, przerzucic z pkt, a do b, ale nie czuje danego miesnia podczas ruchu, co jego zdaniem wplynelo na jego utrate). Co do bolda, to nie oszukujmy sie - bardzo [...]
A to Imperial ? Z tym moze byc loteria. Nie na darmo gh jest poddawane procesowi liofilizacji , poniewaz w formie luźnego prochu jest mega niestabilne. Odbije sie mocniej od scianek , lub puscisz strumien wody prosto na proch i moze sie zdegradować. Takze w przypadku takiego gh to duza loteria , juz po drodze do Ciebie moze zostac zdegradowane [...]
Przemo a na przestrzeni kilku miechów/lat dźwigałeś chyba więcej w WL ? Zdaje mi się, że miałeś ciężary rzędu 160-170kg na patyku :-D czyli teraz mniejszymi ciężarami machasz niż kiedyś czy ja coś pomieszałem ? Daj znać jak to u Ciebie wygląda z tymi ciężarami na przestrzeni czasu, jestem mega ciekawy.
[...] R10 10x230 / 10x280 / 14x250 / 14x250 / 16x220 4. Wykroki z hantlami 5x10 10kg 5. Uginanie leżąc 8x8 75kg 6. MCNPN 5x 10x115 / 10x115 / 10x115 / 12x105 / 15x95 Trening mega udany! Nie aż tak jak tydzień temu, ale nogi też solidnie dowalone ;-) W siadach ostatnio 165 poszło tak lekko, że dzisiaj postanowiłem dodać aż 7,5kg. Poszło na 8x, ale [...]
Nudny jestes, ciagle to samo. Człowiek sie przyzwyczai do tego ze masz mega forme a tu z kazdym kolejnym filmikiem znowu dopyjerdalasz :-O Plecy na luzie dla mnie ideał, jeszcze ten %BF :-O :-))
Super Konkurs-Krata Na Lato 2013
