Witam, Chciałem zapytać jak ma się wypicie shake o 900 kcal (mleko+serek wiejski+banany+płatki owsiane+masło orzechowe+kakao) w stosunkowo szybkim czasie np. 10-15 minut, czy może negatywnie wpłynąć na zdrowie i układ trawienny? Czy lepiej np takiego szejka popijać przez godzinę czasu niż wypić szybko?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2020-04-11 13:54:16 Liczba szacunów: 0
Cel:pozbycie się tkanki tłuszczowej po zakończonej redukcje przy masie 63kg, a sporo tego zostało :<. Jakiś wspomagacz do spalania tłuszczu by się przydał... Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 63 Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2018-02-11 00:04:00 Liczba szacunów: 0
[...] T:45% W:35%. Białko to u mnie głównie jaja, jogurty, warzywa strączkowe, orzechy, mięso sporadycznie 1-2 razy w tygodniu. Tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, pestki, awokado, masło, masło orzechowe. Węglowodany: pieczywo razowe, makarony pełnoziarniste, ryż brązowy, płatki owsiane, warzywa prawie do każdego posiłku, owoce maksymalnie raz dziennie [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7077 Data: 2018-01-10 13:56:38 Liczba szacunów: 0
[...] masła migdałowego -1 łyżeczka do herbaty lecytyny (lub 3 kapsułki) -1 filiżanka izolatu baiłka serwatkowego (smak naturalny) -1 filiżanka izolatu białka sojowego Rozpuśc masło i olej kokoswy, dodaj czekoladę, nastepnie top wszystko na małym ogniu. Dodaj do oleju wanilię lecytynę glicerynę i masło migdałowe.Wymieszja dobrze, po czym posyp [...]
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 20:16:42 Liczba szacunów: 0
[...] pokarmów i tym samym dostarczenie zwiększonej liczby składników pokarmowych do krwi, a stąd do mięsni. Uzupełniamy zapasy białka Dodaj pokruszone drobno migdały (lub masło migdałowe, jeśli uda Ci się je zdobyć) do owsianki lub szejku proteinowego. W zasadzie do tego celu można by też wykorzystać masło orzechowe lub drobno pokruszone [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12347 Data: 2008-06-18 11:41:08 Liczba szacunów: 0
[...] i jajka na śniadanie lub kolację? Nie martw się, bo z pomocą przyjdzie Ci placek owsiany! Połączenie smaków kakao, cynamonu i kokosu, daje ucztę dla podniebienia, a domowe masło orzechowe tylko doda uroku! Składniki na placka: -50g ugotowanych płatek owsianych; -5 białek z jajek (żółta wywalamy z posiłku); -30 g wiórków kokosowych; -łyżka [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2013-12-14 11:17:51 Liczba szacunów: 0
Po niezbyt efektywnych rezultatach diety i treningu, przyszedł czas na poradę ekspertów. W was pokładam nadzieję!;) WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (Od ok. roku większe zaangażowanie i poważniejsze podejście do sprawy) ****PARAMETERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA (na [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 327 Data: 2019-02-16 11:55:43 Liczba szacunów: 0
[...] DO WYPIEKÓW, DESERÓW, OWSIANKI BOGATE ŹRÓDŁO ZDROWYCH TŁUSZCZÓW, BIAŁKA, BŁONNIKA POKARMOWEGO ORAZ MIKROELEMENTÓW ALLNUTRITON PEANUT POWDER CHOCOLATE jest to odtłuszczone masło orzechowe w proszku, które zawiera o 30% mniej kalorii i pozwala po dodaniu wody stworzyć masło orzechowe idealnej konsystencji. Orzechy arachidowe, które znajdziesz w [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 222 Data: 2020-12-11 14:16:34 Liczba szacunów: 0
[...] objętości treningu? Rich Froning: Dzisiaj rano zjadłem w hotelu jaja na boczku. Ale zazwyczaj jestem zbyt leniwy, żeby sobie coś przygotować. Sięgam w takich wypadkach po masło orzechowe i szklankę mleka, tak samo jak podczas treningu. Dużo energii, tłuszczy i białka- to wszystko, czego potrzebuję! Na pewno nie jest to najlepszy wybór dla [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 2012-06-20 16:28:43 Liczba szacunów: 0
[...] z masłem orzechowym - "Reese's" Składniki: /SFD/Images/2016/5/7/6fe62c05f47e435ca3b1ee02df88b361.jpg - 100 g odżywki białkowej czekoladowej (u mnie C-6 czekolada-masło orzechowe) - 40 g kakao - 60 g masła orzechowego - woda Przygotowanie: 1. Mieszamy ze sobą odżywkę oraz kakao [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3248 Data: 2016-05-07 22:57:19 Liczba szacunów: 0
Witam Wszystkich! Jako iż forum na, którym prowadziłem Swój dziennik wymarło - a raczej ludzie, którzy je tworzyli postanowiłem przejść na sportowe forum dyskusyjne. Jako, że na początku lub w połowie sierpnia stanąłem przed lustrem i zobaczyłem coś co mnie niezbyt satysfakcjonuje, postanowiłem wrócić po paru latach na siłownie. 8 listopada [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2012-12-20 23:17:00 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich!! Od razu przyznam sie, ze bylam jedna z tych naiwnych dziewczyn, ktore myslaly, ze zchodzac ponizej 1000kcal pozwoli mi szybciej schudnac. Ogolnie przez ostatnie 2lata schudlam z malymi przerwami 22kg. W marcu zaczelam jesc okolo 1200kcal(wafle ryzowe, sery wiejskie, soja, warzywa) i waga spadla okolo 6kg. Teraz zostalo mi okolo [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4861 Data: 2010-06-14 07:47:41 Liczba szacunów: 0
[...] 30-45min Niedziela: Wolne Uwagi: Nie trenuję nóg z ciężarem gdyż mam z nimi lekkie problemy i nie chce sobie zniszczyć kolan. ;/ JADŁOSPIS: I Posiłek: serek wiejski 200g + masło orzechowe 40g + mleko 2% 100g z kawą (W:11g B:34g T:36g = 480kcal) II Posiłek: orzeszki ziemne 100g (W:13g B:24g T:47g = 600kcal) + warzywa III Posiłek: makrela wędzona [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2015-08-08 15:22:26 Liczba szacunów: 0