Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: maszyna barki

Strona 4 z 134

  • Jakie ćwiczenia dla początkującego

    na płaskiej rozpiętki na ławce płaskiej wyciąg do barków wiosłowanie uginanie sztangi prostej maszyna na barki wyciskanie francuskie nachwytem lezac rowerek te cwiczenia zaproponowal mi wlasciciel silowni na ktorej cwicze.

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 407| Data: 2015-11-24 20:55:53| Liczba SOGów: 2
  • ELIMINACJE - kat do 105 Kg, kat junior

    miejsce hala gosir godz 9 00 konkurencje: spacer farmera 2x120kg na odległość zegar 300kg opona 300kg maszyna na barki 160kg weryfikacja zawodników nastąpi o godz 8 00. zawodnicy zostaną dopuszczeni do eliminacji po okazaniu

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2079| Data: 2005-02-12 13:42:01| Liczba SOGów: 0
  • Oporne Barki

    hantli do gory w siadzie wznosy na boki przyrzad do rozpietek odwrotnie na tyl barkow wymachy sztanga do przodu maszyna na srodek barkow brama na tyl barkow wszystko po 3 serie po 14 8 powt. tyl barkow mam prawie calkowicie w zaniku,mam

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1055| Data: 2013-04-19 15:47:58| Liczba SOGów: 1
  • [S] Hak maszyna suwnica - wypychanie + przysiad

    osoby proszę o kontakt pod nr. telefony 530046441 jeśli ktoś jest zainteresowany posiadam również maszyne na barki oraz maty puzzle do judo ok 12 szt. 1 1m2 [img]/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/f296899a1d394fe8818f45a5c14067cd[/img]

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 764| Data: 2015-01-07 16:42:14| Liczba SOGów: 0
  • Barki

    witam mam takie problem gdy ni silce zaczynam wyciskac maszyna na skocie na klatke zaczyna mi szczelac w barku,albo raczej przeskakiwac wiecie moze co sie dzieje boje sie zeby nie nabawic sie kontuzji

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 625| Data: 2013-02-12 08:14:28| Liczba SOGów: 1
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    góra 8a. ćwiczenia główne nieenumeratywnie spięcia crunch ławka skos ujemny, ławka pozioma/podłoga, maszyna brama 8b. uwagi spięcia faza koncentryczna polega na zbliżeniu mostka do bioder na tyle, na ile jest to fizycznie

    Odpowiedzi: 576| Ilość wyświetleń: 379788| Data: 2010-05-24 16:56:10| Liczba SOGów: 279
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    szeroko nachwyt 6x max 3. wiosłowanie leżąc 5x12 4. odwodzenie w tył na maszynie 20/15/12/12/12 5. uginanie maszyna modlitewnik 4x20 push 2 1. gironda dips r10 2. wyciskanie hammer klatka 15/12/10/10 3. wyciskanie hantli skos 4x12 4.

    Odpowiedzi: 3947| Ilość wyświetleń: 298588| Data: 2016-05-06 15:13:09| Liczba SOGów: 84
  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    ziemi zakres ruchu jest najważniejszy oznacza to że część z was będzie musiała obciąć ciężar. dopuszczalna jest maszyna smitha. 7+7+7 to jedna seria. po wykonaniu ostatniej serii zasadniczej, schodzisz z przeszkody i dokładasz 10 25% ciężaru

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 12331| Data: 2010-01-04 19:37:41| Liczba SOGów: 8
  • <dla początkujących> PRZYKŁADY PROGRAMÓW TRENINGOWYCH...

    grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od ćwiczeń na maszynach i zastępowanie ich ćwiczeniami na wolnych ciężarach. treningi odbywają się w schemacie: poniedziałek, wtorek, czwartek,

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 4479| Data: 2005-01-16 20:53:27| Liczba SOGów: 2
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    biceps/tricpes/brzuch 1. uginanie ramion ze sztangą 4x8 2. uginanie hantli młotkowe 3x12 15 3. pompki szwedki maszyna 3xmax/12 15 4. francuz na ławce skośnej duży stopień 3x12 15 5. prostowanie na sznurze 3x12/15 2 dropset +obwód na

    Odpowiedzi: 1161| Ilość wyświetleń: 79988| Data: 2015-06-14 15:38:23| Liczba SOGów: 69
  • WIELKI ART O BICEPSACH I NIE TYLKO

    kiedy ktoś założy tego typu temat na forum, szybko pojawiają się odpowiedzi typu: 1 ćwicz sztangielkami, 2 ćwicz na maszynach, 3 z czasem samo się wyrówna, 4 na jedną rękę daj większy ciężar 7 co do 1. zdecydowanie się zgadzam ćwiczenie

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 36924| Data: 2007-11-13 17:01:51| Liczba SOGów: 87
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    ćwiczenia wykonywane jedno po drugim w 4 obwodach 1. brzuszki na ławeczce rzymskiej z obciążeniem 4 x 20 15kg maszyna do spięć 4 x 20 24 wznosy nóg wisząc na drążku 4 x 20 brzuszki skośne leżąc na boku 4 x20 na każdą stronę wtorek nogi

    Odpowiedzi: 161| Ilość wyświetleń: 23765| Data: 2010-09-16 12:55:57| Liczba SOGów: 15
  • KOMPLETNY PORADNIK TRENINGOWY

    jazda na rowerze stacjonarnym przez 5 15 minut przy niskiej intensywności ćwiczenia. chodzenie na dreptaku maszyna imitująca chodzenie po schodach przez 5 15 minut przy niskiej intensywności ćwiczenia. przebiegnięcie truchtem 800 1600

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 34105| Data: 2004-12-29 10:47:06| Liczba SOGów: 46
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    podciąganie nachwytem 4 serie wiosłowanie nachwyt/podchwyt na zmianę co 1 serię 4 serie martwy ciąg 4 serie maszyna typu hammer 3 serie b biceps uginanie ramion z hantlami stojąc z supinacją nadgarstka 4 serie uginanie ramion z hantlami

    Odpowiedzi: 403| Ilość wyświetleń: 33681| Data: 2014-03-04 19:14:24| Liczba SOGów: 10
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    dobrane i dozowane wysiłki aerobowe tlenowe biegi, marsze, jazda na rowerze oraz wykonywane na wszelkiego typu maszynach aerobowych uwaga osobom ze znaczną nadwaga zalecane są formy najmniej obciążające stawy kolanowe i biodrowe . na temat

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 459742| Data: 2003-06-06 23:53:16| Liczba SOGów: 194
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    nóg w zwisie na drążku łydki 1.wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica smitha/lub/siedząc maszyna dzień b uda 1.przysiady ze sztangą na barkach/lub/na suwnicy smitha prog 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.zginanie

    Odpowiedzi: 1559| Ilość wyświetleń: 103668| Data: 2003-08-28 11:21:14| Liczba SOGów: 42
  • KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK

    sztangielek na ławce poziomej leżąc, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej siedząc czy wyciskanie ciężaru siedząc maszyna , zalecają, by ruch wyciskania kontynuować aż do pełnego wyprostu rąk. ma to nas zabezpieczyć przed zbytnim skracaniem

    Odpowiedzi: 138| Ilość wyświetleń: 170121| Data: 2005-08-14 12:47:46| Liczba SOGów: 148
  • KFT- Krótkie formy treningowe

    30 minut bez rozgrzewki seria kombinowana mięśnie czworogłowe ud + mięśnie łydek prostowanie nóg siedząc maszyna 15 powtórzeń obciążenie stałe wspięcia na palce siedząc maszyna 20 powtórzeń obciążenie stałe wykonujemy

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 4595| Data: 2005-08-18 21:24:02| Liczba SOGów: 2
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    1. ściąganie wyciągu górnego do klatki chwyt młotkowy 5s.x 10 6 powt. 2. wiosłowanie sztangą 5s.x 8 5 powt. 3. maszyna hammer na plecy przyciąganie w siadzie s. x10 6 powt. sporo serii z reguł 5 7 4. przyciąganie wyciągu dolnego do

    Odpowiedzi: 1054| Ilość wyświetleń: 92114| Data: 2012-02-26 23:42:06| Liczba SOGów: 34
  • Trening na mase - CYKLICZNY ...

    maszynie leżąc 4.wspięcia na palce stojąc z gryfem na barkach suwnica smitha prog 5.wspięcia na place siedząc maszyna lub gryf sztangi barki 1. odwrotny buterlfly 2. unoszenie ramion bokiem w góre ze sztangielkami 3. wyciskanie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 1405| Data: 2006-09-07 23:24:05| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}