Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: maszyna barki

Strona 4 z 842

  • fbw do oceny

    tylko nad ich rzezba plan a wt klatka wyciskanie płaska 8x3s rozpiętki w siadzie na maszynie 8x3s barki wyciskanie hantli 8x3s tricepsy: prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 8x3s plecy: martwy ciąg 10x2s

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 738| Data: 2008-02-23 15:23:31| Liczba SOGów: 0
  • FBW z priorytetem na klatkę i barki

    na skosie + rotacja plecy: podciąganie na drążku nachwytem przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha barki wyciskanie hantli siedząc bicepsy: uginanie ramion ze sztangą tricepsy: wyciskanie francuskie sztangą leżąc

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 1071| Data: 2009-08-16 17:51:32| Liczba SOGów: 0
  • Pierwszy cykl

    martwy ciąg 3x 12,10x,8 wiosłowanie sztangą 3x 10,8x,6 wiosłowanie hantlem 3x 20,20,20 przyciąganie ramion maszyna 3x 20,15,10 tył sztangą 3x 20,15,10 hantle ciężko 4x15 allachy z wyciągu 4x20 podciąganie kolan wtorek:

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 536| Data: 2012-02-22 11:26:23| Liczba SOGów: 0
  • Split > piorytet barki> po fbw

    6.barki 7.off pyt 1. czy taki rozkład dobry plecy: podciąganie 5 serii 15]12]12]10]8 wiosło 12]10]10]8 maszyna przyciąganie do pleców coś ala wiosło siedząc do klatki 12]12]10 ściąganie drążka 15]12]12 barki tył: unoszenie

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 633| Data: 2013-08-06 15:30:51| Liczba SOGów: 0
  • Problem z regeneracją i nowym treningiem

    wyciągu do klatki poziomo przyciąganie drążka z wyciągu do klatki pionowo wiosłowanie siedząc na maszynie wtorek barki wyciskanie sztangi przed głową arnoldki wznosy na bok wznosy wzdłuż tułowia odwrotne rozpiętki czwartek klatka

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 483| Data: 2011-12-23 03:17:33| Liczba SOGów: 0
  • prosze o poprawe mojego planu na mase z priorytetem na barki

    2 lata z malymi przerwami moim celem jest masa miesniowa ale najbardziej zalezy mi na rozbudowie barkow pn barki wt biceps triceps śr klatka plecy czw barki pi biceps triceps co do ćwiczeń to widze to tak: poniedziałek barki

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 563| Data: 2008-08-11 12:31:21| Liczba SOGów: 0
  • Trening 2 dni w tygodniu

    plecy, biceps, barki brzuch plecy: przyciąganie ciężaru siedząc nie potrafię tego sprecyzować taka maszyna ;p ściąganie drążka szerokim uchwytem nachwyt za siebie ćwiczenie typu: dzień dobry na maszynie barki

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1824| Data: 2011-09-15 14:13:11| Liczba SOGów: 1
  • Armageddon na barki i plecy??!!

    serii na przemian w armageddonie daje tak dobre skutki, to pomyślałem, że podobny trening można by zastosować ćwicząc barki i plecy. wiem, że barki i plecy nie są mięśniami antagonistycznymi ale mam nadzieję, że trening ten przyniesie podobne

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 2890| Data: 2006-03-04 14:35:06| Liczba SOGów: 0
  • Trening do oceny (priorytet na barki)

    trening. wiec prosze o wyrozumialosc, ocene i ewentualne poprawki. enjoy: 3 trening jest z priorytetem na barki i jest rozpisany na okres miesiaca i obejmuje 4 treningi w tygodniu: poniedzialek:

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1049| Data: 2007-08-03 17:15:21| Liczba SOGów: 0
  • Trening mięśni naramiennych (barki)oraz mięśni nóg i pośladków do oceny

    doświadczony więc spodziewam się ze duzo popełniłem blędów i licze na waszą pomoc plan poniżej z góry dziękuje : barki arnoldki naramienny akton przedni 4x 12,12,10,8 podciąganie sztangi do brody naramienny akton boczny 4x 12

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1105| Data: 2011-09-15 22:42:11| Liczba SOGów: 2
  • Plan treningowy- cel masa

    sztangielek w chwycie mlotkowym 4s 12 10 10 8 siodemkowanie sztanga 2s 12 10 brzuch cwiczenia z obciazeniami na maszynach czwartek: barki + przedramiona unoszenie sztangielek przed siebie na prostych ramionach 4s 12 10 10 8 unoszenie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 505| Data: 2013-11-16 14:07:14| Liczba SOGów: 0
  • FBW pod redukcje na diecie LowCarb - prosze o ocene :)

    b pt hiit sob trening a ndz hiit trening a klatka: wyciskanie na płasko 3s rozpietki na maszynie 2s barki wyciskanie sztangielek 3s wznos ramion na boki 2s plecy: porzyciaganie drazka za kark z wyciagu 3s wioslowanie koncem

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 264| Data: 2014-06-10 17:14:46| Liczba SOGów: 0
  • Plan do oceny masa

    3x10 ściąganie drążka wyciągu do karku 10,10,8,8 wiosłowanie na maszynie leżąc na brzuchu skos 12, 10, 8, 6 maszyna rozpiętki tyłem 10x3 przyciąganie linki wyciągu dolnego 10,10,8 przedramiona uginanie nadgarstków podchwytem

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 797| Data: 2009-03-29 14:13:39| Liczba SOGów: 1
  • Plan FBW (2x tyg) - priorytet barki, kościec, klatka

    po treningu: tak 75 80% zmęczenia : cel: poszerzenie barków, kościec, nabranie masy w górnych rejonach barki klatka , rękę mam dosyć grubą. pytania do treningu: 1. czy mogę zwiększyć ćwiczenie klatki do 5 serii, by tygodniowo

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 917| Data: 2009-10-18 08:42:34| Liczba SOGów: 0
  • Trening 3 dniowy na mase i siłe

    poniedziałek brzuch+klatka barki brzuch: brzuszki na ławce płaskiej 20x3 klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10x3 rozpiętki 10x3

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 948| Data: 2009-10-30 22:15:17| Liczba SOGów: 0
  • Split 2x dla srednio zaawansowanego

    mono. moj cel to masa + sila. mam problem z klatka jest nieproporcjonalna do reszty ciala. oto moj plan: a1 klatka, barki tricepsy ciężko klatka wyciskanie sztangi leżąc plasko 3s wyciskanie sztangi leżąc ławka ukośna gora 3s

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 465| Data: 2010-03-14 16:12:28| Liczba SOGów: 0
  • Plan 2-miesięczny do oceny - cel BARKI

    w chwycie młotkowym siedząc 12,10,8,6 2.        podnoszenie sztangielek w oparciu o udo 12,10,8,6 wtorek barki podnoszenie sztangielek bokiem z ugiętymi rękoma 14,12,10,8 podnoszenie sztangielek siedząc na ławce do góry 14,12,10,8

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 809| Data: 2012-01-15 19:12:04| Liczba SOGów: 0
  • Redukcja - dieta, suplementacja, cwiczenia, zdjecie

    sztangi na prostej 4x12 wyciskanie hantli na skośnej 4x12 na góre i 4x12 na doł rozpiętki 4x12 linki maszyna hantle zalezy jak mi sie chce środek klatki na linkach 4x12 biceps: modlitewnik uginanie ramion ze sztanga 4x12

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 535| Data: 2015-02-20 19:47:10| Liczba SOGów: 1
  • Trening dzielony

    dla wszystkich. artykuł był zatytułowany „sylwetka na lato…..2005 ciało dzielimy na dwie grupy a: klatka, barki przód i bok , tricepsy, brzuch, łydki b: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy: wykonujemy 3 trening w tygodniu, co

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1240| Data: 2004-06-10 20:14:25| Liczba SOGów: 1
  • TRENING Z PRIORYTETEM NA BARKI | MASA

    siema wszystkim ogarnijce mi ten trening prosba.. trening 4 dniowy poniedziałek klata + barki wyciskanie sztangi na ławce prostej 12 10 8 6 wyciskanie na ławce skośnej 12 10 8 8 rozpiętki

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 686| Data: 2013-01-24 20:11:16| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}