SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo

  • /SFD/Images/2016/5/25/7584876ea67e4b14a96ec60edcdad5cf.jpg 25 maj DT zakwas na nogach czuje , dzis poleciały łapy i tak dobrze mi sie cwiczyło ze zrobiłem troche dłuższy trening niz zawsze ;) /SFD/Images/2016/5/25/0392d09e89e54240a69992ef72668988.jpg 1.uginanie przedramion ze sztanga prosta stojac 4 serie 2.uginanie przedramion z hantlami siedzac [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 21:38:25 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/26/6d574220c6444709a6f7e2bd67b79d9e.jpg 26 maj DNT dzien bez treningu , wyjazd na długi weekend , pojemniki zrobione , długie spacery dzis wpadły , jutro albo w sobote ogarne jakąś siłke ;) /SFD/Images/2016/5/26/1d02e6d7a4c64b39a5c3dec4578ca1d5.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 21:25:19 Liczba szacunów: 1
  • /SFD/Images/2016/5/27/321c93bdfde644fbb4a7245f8368725c.jpg 27 maj DT dzis treningowo , znalazłem mała klimatyczna silownie , troche stary sprzet z hesa ale klate zdrobiłem wzorowo , najlepsze to wchodze a tam przy tak zwanej recepcji nikogo nie ma , stoje stoje idzie jakis koles pytam sie go czy ktos tu przychodzi a on mówi idz sie przebrac i [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-27 22:39:55 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/28/5e6a7c018bb74d40bf5ed0c404fff864.jpg 28 maj DNT dzien bez treningu , wycieczka z rana do Polanicy Zdrój dopiero wieczorem zladowałem w domu , pojemniki wziete ze soba . /SFD/Images/2016/5/28/c5001327fa9d4ef680ec036c6cbb6f8d.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 21:30:43 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/29/f3a3ae9f457844baa4b8fc6c2dbbd569.jpg 29 maj DNT kolejny dzien bez treningu ale to ze wzgled na wyjazd na dlugi weekend wsumie 4 trenngi w tym tyg wpadły , od jutra zwiekszam cardio , jeden dzien dokładam i teraz bedzie 4x30min /SFD/Images/2016/5/29/17e02305e8e941dbaebbf536c3748c24.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-29 16:45:04 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/30/b952392594a9412e980a1ee92dd23b64.jpg 30 maj DT poniedziałem zaczety nogami z rana i cardio 30min :-D /SFD/Images/2016/5/30/6fde91561c524ed78e15b09ab37836d9.jpg 1.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 2.przysiad 4 serie 3.wykroki chodzone 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=zurn1SD-tDI 4.suwnica wypychanie 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-30 12:19:46 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/5/31/9ad25fda2e594ea9b640209e885065c1.jpg 31 maj DT plecy z rana jak smietana ;) /SFD/Images/2016/5/31/7fb7b83c22d34a11b12c77a4ebd9b82b.jpg 1.hammer 4 serie 2.hammer 4 serie 3.wiosło hantla 4 serie 4.wiosło półsztanga 4 serie 5.podciaganie na drażku 3 serie 6.szrugsy sztanga 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 23:18:49 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/1/9d955300aea44ad28b4b4bd6ba22b5e6.jpg 1 czerwiec DNT wolne od treningu , cały ranek latanie a potem do pracy /SFD/Images/2016/6/1/fb415756827a4bd8a8b396e8d4bafa71.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia Dziekuje za wsparcie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 23:00:05 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/2/d0475405b419449cb9228bf9c19e832b.jpg 2 czerwiec DT z rana klateczka zrobiona , mega pompa a potem 30 min rowerek :-) /SFD/Images/2016/6/2/c56ba0cbc93042d5a71fcebcde765d78.jpg 1.wyciskanie sztangi ława płaska 4 serie 2.wyciskanie hantli ława skos dodtani 4 serie 3.rozpietki hantlami ława skos dodatni 4 serie 4.hammer 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 12:33:33 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/3/c559dd028c534874872f6d51e0ed2f2b.jpg 3 czerwiec DT dzis na warsztat poszły łapy /SFD/Images/2016/6/3/cdfa7e7641764a93993d3f62b58dba02.jpg 1.modlitewnik 4 serie 2.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 3.linki młotkowo wyciag dolny 4 serie 4.uginanie przedramion z hantlem w opadzie tułowia 4 serie 1.francuskie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 12:48:27 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/5/cbd2a041db2f43378a578e9edf21b0a0.jpg 5 czerwiec DT 5 dzien treningowy w tym tygodniu , wpadły barki i pare serri nóg ale ciezko . Tesco zaszalało i fanta sprite nestea zero w promocyjnych cenach /SFD/Images/2016/6/5/20897ee95ba144479a6eb53f86b2db27.jpg /SFD/Images/2016/6/5/b5b11417279d40d4a66c40b89e0599e3.jpg 1.wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 21:56:10 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/6/6faa2de2f31a4d43898ac5b181fe8dec.jpg 6 czerwiec DT plecy z rana i do pracy /SFD/Images/2016/6/6/af770a4c7929438fa2d489e7d9ee912f.jpg 1.hammer 1 + hammer 2 4 serie łączone https://www.youtube.com/watch?v=-TULdtzAI30 2.podciaganie na drażku 3 serie 3.wiosło hantlą 3 serie 4.hammer 3 4 serie 5.narciarz 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 12:25:37 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/8/070f80ea131e4be68f9173f03ea0e329.jpg 7 czerwiec DT bicepsik i tricepsik w superseriach skatowany :-) selfik w lustrze :-D /SFD/Images/2016/6/8/43352d4b18b9475eb98d92fafb70526c.jpg /SFD/Images/2016/6/8/3242ee8207ba43998e4338cfc831b6d6.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami stojac + francuskie hantlami lezac 4 superserie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 11:20:38 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/8/1a453a84317b4c75be27d6946a4075ff.jpg 8 czerwiec DNT wolne od treningu , odpoczynek ...... przed pracą ;) /SFD/Images/2016/6/8/287935dfd0c543738ac378e46bbc884c.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-08 12:14:45 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/9/a127bf399cab47c795a0ce7001d46855.jpg 9 czerwiec DT ciezki trening nóg po przysiadach miałem dosć /SFD/Images/2016/6/9/2d239a8f64d9456b9aa770cd27f5955c.jpg 1.przysiad ze sztanga 4 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.suwnica wypychanie 4 serie 4.mcnp 4 serie 5.uginanie nóg na maszyne 4 serie 6.wspiecia na palcach ze [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-09 22:34:02 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/10/cc2aeb2d484e4f0ca4ef295b59f43fec.jpg 10 czerwiec DT zakwasy na dwójkach jak zwykle mega , rano klate zrobiłem i pomału czas zbierac sie do pracy :-) /SFD/Images/2016/6/10/d820dc319df54318b1205e3c7f0e53f1.jpg /SFD/Images/2016/6/10/daac6d5d2a91465b893854f7dde26cf2.jpg 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.hammer 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-10 12:48:15 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/11/28e7cd075a3e469ca76eb050c8c1c77b.jpg 11 czerwiec DT troche barki troche nogi , ogólnie dobry trening wpadł /SFD/Images/2016/6/11/14ccf10564c44550b8795ce5ee6cfb91.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie 2.wznosy bokiem hantlami 2 gigant dropy 3.wznosy przodem hantami 2 gigant dropy 4.linki wyciag górny (ty barków) 4 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 21:33:14 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/12/37f71374fa5f438182d69359ad2b929e.jpg 12 czerwiec DNT dzien bez treningu , spedzony nad morzem potem na ogladaniu meczu :-) Zmiany w makro od pon , zmniejszam wegle w dt i tłuszcze w dnt /SFD/Images/2016/6/12/8bda26423fa04b909b98332e3a7a6fdd.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-12 21:59:51 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/13/fba8639b5dae44919cf83930693928e8.jpg 13 czerwiec DT Nowy tydzien , a wiec poleciały plecy , jakoś mnie głowa w pracy i bolałą dopiero na treningu odpuściło /SFD/Images/2016/6/13/cc62efd556004df6887a0d1e22f038f2.jpg 1.podciaganie na drazku 4 serie 2.wiosło półsztanga 4 serie 3.hammer 4 serie 4.hammer 4 serie 5.wioso hantla 4 [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 21:56:23 Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2016/6/14/b4f3a2d381564b10b71d6b515303b83b.jpg 14 czerwiec DT Zakwasy na plecach mega, jakoś popołudniu odrazu lepiej mi sie cwiczy no i dziś poleciałem z łapami :-D Blade + Vaso Fusion zrobiły robote mega skupienie i mega pompa była . /SFD/Images/2016/6/14/734cfc5d6d664b8392ab8a46d3cb4686.jpg 1.francuskie sztanga lezac 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-14 20:53:23 Liczba szacunów: 0