mase

poleccie mi jakas odzywke na mase brał ktoś moze kreatyne z D-Rybozą albo wie czy to sie opyla kupić??

na mase to gainera se kup ja tera bralem SWG 4000 4500g i przy diecie przytylem ponad 5kg teraz sobie kupuje mass xxl treca 2 po 3kg zobaczymy czy tez dobre

[...] sztangą zza głowy 3x12-8,drążek nachwytem szerokim 3x max,podciąganie sztangi w opadzie 3x12-8,podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12-8.BARKÓW nie ćwicze bo miałem kontuzje,jezeli mozecie to poprawcie błędy i coś doradzcie,najlepiej na mase miesniowa.Chce niedlugo wziasc mass xxl treca z kreatyną,może wprowadzic jakies zmiany w treningu?

jutro jade kupic kreatyne moze z d-ryboza i driv3r dawno juz w nic nie grałem i jade na mase moze cos dojdzie jeszcze

RUBCAJS : "Przerwy miedzy seriami rozpiętek robic 1 min ? "- no tak 90sek "Czy jedno cwiczenie na kazdy akton miesni naramiennych styknie , trening na mase? " tak, chyba że bierzesz SAA "Jeszcze jedno o ile srednio zwieksza sie wam łapa po 2 miesiacach cwicząc 3 razy w tygodniu ,kazdą partie jeden raz?"na poczatku to [...]

jak ten post był w treningu więcej osób się wypowiadało może było w tym poście dużo rozmów ale zawsze tu zadawali pytania ci którzy szukali pomocy i ten post był skupiskiem pytań nie musiałem zakładac nowych postów żeby otrzymac odpowiedz tylko zadawałęm pytania tutaj i inni robili tak samo nie zakładali nowych postów tylko zadawali pytania w tym [...]

Chodzi oto KOZA iż nie brałem na max 1 raz tylko wziąłem 90 kg i to uznaje jakby ,,na max: trudno wyjasinić, ale nic nie oszukuje, Na barki wziąłem 64 kg x 2. KOZA pisz jak masz jakieś obiekcje. POZDRAWIAM stałą ekipę - Dragon & Listek. No dobra KOZA Ciebie też no i MASE

[...] z ta kreatyna to tylko Ci sie tak wydaje, to jest takie zludzenie, zawsze sie wydaje ze na poczatku najszybciej ubywa. Bierz tak jak bierzesz do tej pory. Yarek co Ty masz za kreatyne ?? A ja mam zamiar do konca roku zwiekszyc mase do 100 kg , narazie jest 93-94, ale teraz trenuje hst i mam w planie kreatyne w najblizszym czasie wiec bedzie GIT

Mottor 16: 1. czy ja mówiłem że bokserom brakuje kondycji dynamiki itp.?? chodziło mi o gości którzy dużo ważą (mięśnie ) a dkołądniej kulturystów a nie o boskerów którzy właśnie trenują w ten sposób o którym mówiłem tzn. głownie na siłę i wytrzymałość a masa dochodzi że tak powiem "gratis" mi po prostu chodzi o to żeby jak się ma dużą [...]

Strangeman : nie chodzi o to że lubie jak ktoś mnie prosi itp, dobra napisze, zresztą co mnie tam ... Mottor 16 : a napisz mi jaki miałeś ostatni plan zwykly przed hst i jakie hst ? pawerty : ja jak zaczyłem cwiczyc i bylem sprawdzic swoja siłe na maxa w szkolej siłce to wycisłem 30kg tylko nie pamietam ile razy ale chyba 3X

glukozamina to jest na ochrone stawów barany a nie na mase. Co za jeleń glukozamine pewnie kupił bo tania jest i dziwi się że mu masa nie idzie...

a kto powiedzial ze ona jest na mase???

[...] przez pol zycia i to walil juz b. duze dawki a mimo to trzyma sie nie gorzej niz inne osoby w jego wieku. To zalezy co sie bierze i ile sie bierze, no i przedwszytkim od gentyki. Mi sie wydaje ze mi by wystarczyly 3(moze 4) bombki na mase i jedna na wycinke i bylo by good. Ricky twoja wypowiedz byla na poziomie autystycznego przedszkolaka.

[...] siana z hst... ja musze sie do***ac i napompowac na kazdym treningu zawsze zeby uroslo a na nastepny dzien maja byc zakwasy a nie jakies tam lajtowe cwiczenie sobie co raz na 2 tyg sie dochodzi do maxow u mnie sie nie sprawdza od niedzieli zaczynam trening na super mase i super siłe wg arnolda od jutra wprowadzam również nową dietke 4000kcal

Listek Ty to normalnie jesteś skondensowana siła i pyt do Yarka ile zajmuje Ci 1 trening na mase i sile wg arnolda?? bo według moich wyliczeń na poprzedniej stronie to było 2,30 godz. ale jestem ciekaw jak jest w praktyce

[...] ze tak będzie... ale najpierw mysle o jakiejś odżywcze redukującej tkanke tłuszczową, albo nad kreatyną. Potem coś mocniejszego ale o tym jeszcze nie myśle. Mam wmiare opone i chciałbym ją najpiero zlikwidować bo przeważnie po koksach to idze w mase !!! Narazie jakaś odżyweczka i trening na rzeźbe - gdzieś za miesiąc, bo wakacjie się zbliżają !!!

ja wole miec mase niz sile, strong manem nie bede chce tylko ladnie wygladac

[...] sprzed glowy 4 x 12,10,8,8 - Unoszenie sztangielek bokiem w gore 4 x 12,12,10,10 - Szrugsy 4x 12 - Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4 x 12 - Nogi (...) (trening niby na mase ale pozamienialem wolne ciezary z maszynami bo chce oszczedzac kregoslup zeby cos urosnac) Dodatkowo brzych na kazdym treningu. Biore odzywke bialkowo - weglowodanowa [...]

Koksy i koksiki Teraz tak. Przyznawać mi sie!!! Kto brał wcześniej jakieś gainery, kredki i inne ******ły (koksy ) zanim nie cisneliście 100 kg na klate??? Mam pytanie, czy możecie sie wypowiedzieć odnośnie koksów ,,na siłe" żeby nie wchodziło na mase, tylko bardziej w ,,moc" ???

[...] planu to powiem ze jest zle rospisany, sama kolenosc wykonywania cwiczen jest zla, nie wdajac sie juz w szczegoly. Odnosnie fotek to powiem ze jestem pod wrazeniem, swietnie wygladasz, dobrze sie rozwijasz, zwiekszaj mase i zachowuj aktualne proporcje Listek ten post nigdy nie upada, on jest jak kulturystyka, czasem przyrosty a czasem zastoje