SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

  • MaGor co najwyżej zbudujemy wytrzymałość siłową ,CF z założenia jest na wysokim tętnie a to nie sprzyja ani budowaniu masy ani siły. i tu jest błąd w myśleniu. W danej chwili kiedy budujesz wytrzymałość nie budujesz masy i siły.Ale w następnym cyklu mięsień który był dobrze dokrwiony gdzie organizm zbudował naczynia włosowate lepiej go [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 12:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Gwid, ja Cię chyba jednak nie rozumiem albo zmieniasz front. Zawsze mi się wydawało, że czysta masa to taka bez zalewania się zbytniego fatem. Mnie zalało, jak bardzo to teraz widzę - odtrąbiłeś masę bez głowy, ale powiedz mi w takim razie według nowej strategii kiedy ja robiłem brudną masę? Nnosz karwa nie wierzę.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-05 23:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Gwid, ja Cię chyba jednak nie rozumiem albo zmieniasz front. Zawsze mi się wydawało, że czysta masa to taka bez zalewania się zbytniego fatem. Mnie zalało, jak bardzo to teraz widzę - odtrąbiłeś masę bez głowy, ale powiedz mi w takim razie według nowej strategii kiedy ja robiłem brudną masę? Nnosz karwa nie wierzę. Kabo sam pisałeś na poprzedniej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-05 23:47:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] trzeba zmienić jednostkę czasu z tygodni,miesiecy na lata...... Trochę się cofne do mniej nowoczesnych zasad treningu kulturystów-lata50', 60',70' Nie było wtedy diet na mase i na rzeźbe ale była całoroczna dieta dla kulturysty-liczyło się białka,węgle i tłuszcze oraz kalorie ale w praktycznym stosowaniu nie było ważenia produktów-tylko [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-06 10:48:00 Liczba szacunów: 0
  • prośba o wskazówki raz jeszcze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kontrola przyjmowania pożywienia. W organizmie człowieka istnieje bardzo wiele czynników wpływających na wielkość, ilość, skład i częstość przyjmowania posiłków, które w konsekwencji określają skład i masę ciała. Przyjmowanie posiłków regulują mechanizmy wewnętrzne, mające oparcie w poczuciu głodu i sytości, a także czynniki zewnętrzne jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4970 Data: 2007-09-29 20:03:10 Liczba szacunów: 0
  • mam fatcaliper - ale nie uzywam ile mam dokladnie bf% nie interesuje mnie wiem ze duzo - i wiem ze robiac mase przy duzym %bf wiecej idzie w fat niz suchej masy nie potzrebne mi to zeby wiedziec ile mam dokladnie co do procenta teraz mam duzo za dwa miesiace bede mial mniej proste ktos kto sie lubi bawic - nic nie stoi na przeszkodzie mi na razie [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-06 21:54:21 Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jadla 5 posilkow tyllko 3 plus przekaski jadla duzo warzyw owocow brazowy ryz i piers i biegala codziennie po 30min.... zadnej silowni jestem na podobnej diecie jak wy dziewczyny... boje sie ze mi w mase pojdzie:( moj brat na mase obzera sie chudym twarogiem i piersia i cwiczy na silowni rzeczywiscie przytyl tzn mase miesniowa ma:(:(:(

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 12:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Czesc, Widze ze wzorowales sie na moim treningu i tematach pokrewnych :)? Mysle ze w Twoim przypadku powinienes sieganc do sprawdzonych metod treningu na mase, ktore sa dostepne tutaj na forum. Ten trening jest powiedzmy nietypowy i wbrew pozorom nie jest lekki. Cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala + dieta na mase beda dawaly efekt. Cwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2009-08-26 09:51:27 Liczba szacunów: 0
  • Jak długo na konkretnej diecie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytania: 1)Po diecie redukcyjnej, zgubieniu tłuszczyku, (oczywiście Trening siłowy jest) pora na Dietę na Masę! ILE POWINNA TRWAĆ by dać najlepsze efekty tz. jest określony czas że ok 4 miesięcy robimy masę (dodatni bilans), potem wycinkę (ujemny bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co słyszałem to MASA na zimę, redukcja na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5410 Data: 2007-08-26 17:32:45 Liczba szacunów: 0
  • ja zwiększyłem mase ciała o ponad 20 kg i spadku motoryki nie zauważyłem to indywidualna sprawa

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-05 20:22:23 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Masz tego cardio juz troche :D Wgl to zaczynam śledzić na bieżąco :D Trochę jest ale ja przez całą masę kręciłem 25min ed na czczo :) A wiesz jak to jest, Adam pisze co robić ja robię :P Nie ma tutaj żadnej dyskusji :D Cieszy mnie to i zapraszam serdecznie :D Chłopaki z piwnicy xD hehe :D Kamil , on cardio kreci całe zycie \-) Dokładnie :D już [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-13 07:20:37 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.05.2019 Bry Kolejne 50min cardio z rana na czczo A później trening na którym robilem ciągi + ręce :) No i nie siadło jak trzeba niestety :) 265kg mialo iść na 3p ale zrobilem na 2.5 xD w sensie że dwa pełne a ten trzeci dosłownie brakło kawałeczka, no tyci tyci xD haha no ale nie wyprostowalem się, trząsłem się jak szmata ale nie szło, chwila [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 18:09:10 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    klamot konkret nie ma co gadać, nogi chyba ostatnie traca jakość u Ciebie im dalej w masę co?

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-14 18:51:28 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    220x6 nice =D Udało się :D teraz pora na bicie rekordów :) bo poprzednia mase konczylem na 220x6 :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-26 06:57:05 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bo bardzo mi smakowaly albo żurawina suszona. Wiem ze to nie jakies wielkie zmiany ale mysle ze na bebechach bedzie lżej. Grzegorz, co do startow to planuje jeszcze mase do konca miesiąca, ewentualnie grudzien, pozniej minicut, po nim jeszcze z 8tyg masy i redu pod jakis start, moze pod koniec maja uda sie gdzies wyskoczyc, moze czerwiec [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-12 18:24:20 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Szybko ta waga Ci ucieka, ale to dobrze szybciej będziesz kontynuował masę.

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-08 13:19:31 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Zobaczymy jak na masę wejdę bo teraz to raczej nic nie zbuduję jeszcze pod koniec redu

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-12 12:24:08 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Powiem Ci że te 13 tyg to jak z bicza strzelił :) A też z dużej ilości węgli schodziłem, tak patrzę to w czwartym tyg miałem jeszcze 670g węgli w piątym 610g więc ilości dość spore więc głodu jakiegos nie było ;p Ale tak jak mowię to taka lajtowa redukcja pod masę a nie pod start ;p Więc dalej nie ma co ciąć tylko się budować :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-16 17:32:15 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Baza pod mase to malo powiedziane %-) Ostro podsuszony. Mam kumpla ktoremu pomagam co ma taki sam problem z lapami. Testowalismy juz naprawde sporo i niestety marny efekt. Wszystko inne sie poprawia ale nie lapy niestety. Tobie trzymam kciuki zeby wkoncu ruszyly. Z tym biciem po lapach juz tez slyszalem i powinienem juz dawno to robic ale jakos [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-16 20:36:43 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A nam wystarczą dwie, na masę i na redukcję xD haha

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-19 07:56:56 Liczba szacunów: 0