SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

  • Po czym stwierdzasz że metabolizm zwolnił? apetyt to żaden wyznacznik metabolizmu. Moja babcia ważyła 120kg przy 160cm, nie ruszała się całymi dniami, a jak zasiadła do jadła i jej smakowało wiesz mi że wciągnęła na raz tyle co adkens przez cały dzień Więc nie wiem stwierdziłeś że metabolizm zwolnił bo przechodzą na masę ZAWSZE przyspiesza, czasem [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 22:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam Adam Mam znajomego bardzo szybki ( sprinter ),zauważyłem ,że ma genetykę i namówiłem go ,żeby zaczął ćwiczyć ale on również chce poprawiać czas w sprintach i boi się o to ,że siłownia mu w tym przeszkodzi poprzez zbyt dużą masę. Z tego co wiem to sprinterzy dużo ćwiczą własnie na siłowni. Jak zgrać trening i dietę aby mógł się rozwijać pod [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-18 21:54:07 Liczba szacunów: 0
  • Hekade odpisze innym razem bo odpisałem mega długo odp ale juz wyskoczyło nie moge edytowac i niestety wiadomośc mi przepadła :-/ a juz nie mam czasu na dziś. Odpisze Ci dokałdnie co i jak, ale te vlcd, 20L wody i 20tab uroseptu to nie wiem skąd wziąleś %-) bo nigdy nie spotkałem sie z takimi ilościami w żadnej rozpisce. VLCD to idealna sprawa [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 23:37:33 Liczba szacunów: 0
  • Jestem w doma po całym dniu w pędzie :-P rano mocny trening pleców i potem na MPJ Atmosfera super, dużo ciekawych rozmów. Dostałem ciekawe rady od Marka Olejniczaka którego udało mi się z rana pomęczyć. Pewnie jutro lub pojutrze przypomne sobie wszystko co się działo bo generalnie za dużo rzeczy na raz, a dwa jutro moja Marlena ma swoje święto [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-26 22:35:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] przypuszczam że wówczas nie jedłeś celowo i codziennie dużej ilości bialka wiec raczej nie tutaj wina. Skąd w ogóle wnioski że to z ppowodu białka?? białko dajesz na sucha mase ciała. Co do treningu to nie jestem wstanie Ci odpowiedzieć. Równie dobrze mogę zapytać, jak ja wyrzucę jedno ćwiczenie na biceps, ale zwiększe cięzar to urośnie? dużo [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 14:02:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] tak żeby nie przetrenować CUN . Ja mam kolege ( ektomorfika ) który plracował na zbiorach 10-12 h , do domu , jedzenie siłka , jedzenie i spać . Zrobił tak porządną mase trenował około 1 roku ( wcześniej pół roku w domu ) że miał ponad 40 w bicku i dość widoczną krate na brzuchu , WL kończył na 12 x 100kg ale skupiał sie tylko na [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-30 16:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Nie. Poza tym na masie produkujesz wiecej hormonów tarczycy niz oo pewnym czasie na wycince. Dwa nie kumam "i takiej ilości cardio". Jak bym robił 30min zwykły aerobów to spalił bym 200-300kcal, równie dobrze mogę ich nie robić a jeść 200-300miej kcal lub robić i jeść wiecej o te 200-300kcal. Przeciez cardio w postaci 30min aerobów(co innego [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-09 09:55:43 Liczba szacunów: 0
  • Adam ile juz jestes na mocniejszej suplementacji? Co ile robisz mostki? Planujesz kiedyś odblok %-) ? pierwszy kontakt 3msc masy przed decyzją o redukcji ido debiutów. Mostki to indywidualna sprawa najczęsciej zależy od planów startowych zawodnika. Innym paradoksem jest to że na mostku często robi się progres. Bo raz zawodnicy wrzucają wówczas [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-10 21:36:09 Liczba szacunów: 0
  • jak najbardziej się z tym zgodzę co Adam wyżej napisał - podobnie mam po mąkach typ 2000 dziś raptem trochę dorzuciłem a akcja jak w jakimś filmie wojennym .... poza tym kiedyś słyszałem od Michalskiego że jeśli jeść owoce to jako pierwsze ponieważ jak to wyżej Adam napisał fermentują/gniją (np. jabłka) jeśli wrzucimy jako pierwsze będą krócej [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 10:31:35 Liczba szacunów: 1
  • [...] zmiany w diecie minumum 10-14dni zeby coś logicznego wyciągną). Mi sie podoba podejśce Faraha, że dieta, prowadzenie swojego ciała to jak lot samolotem, jak bedziecie robić mase zmian na raz lub zmiany mega gwałtowne to wpadniecie w turbulencje i się rozbijecie - stracicie kontrole nad ciałem. Wszystko na spokojnie, zmiana - obserwacja - [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 19:57:25 Liczba szacunów: 1
  • [...] sie wiedza, przeczytalem prawie caly twoj dziennik na animlau + połowe na konkurencyjnym forum i wiele mozna wyciagnac. Otóz miałbym pytanie odnosnie wychodzenia z redu na mase, czytalem u cb ze polecasz aby dodawac 300-400kcal lub ucinac cardio co 2 tygodnie i obserwowac zmiany. Powiedzmy ze mam 2200kcal i cardio 6x1h myślisz ze dobrze by było [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 22:22:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Co sugerujesz jezeli chodzi o towar ( mówiles ze nie ma tematu tabu u cb) jestesmy juz na bardzo niskim bf, nogi pociete, krata widoczna, estro nisko, wychodzimy z redu na mase stopniowo, myślisz ze własnie w tym momencie dac środki masowe ( które długo sie rozkrecaja) i z czasem podbijac dawki testa, deki a w połowie lub na koniec masy dac [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 22:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Michał Mikulewicz jak już ;-) swoją drogą to zawodnik który nigdy nie miał formy, przez co nigdy nic nie wygrał, zdarzyło mu sie byc 2 na 3 startujących. A szkoda i nie wiem czemu brakuje mu tego finalnego docięcia bo masowo jest naprawdę potężny i nogi niesamowite. Nie oglądam filmiku bo mi się nie chce i nie mam na to czasu. W skrócie jak [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-10 11:41:21 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Tested czy jest możliwość wysłania Ci zdjęć na pw i twojej ocenie, czy mam już odpowiedni bf po redukcji, żeby zacząć dodawać powoli kcal i wejść na swoją pierwszą masę, bo jestem w kropce i mam chyba syndrom grubasa, boje się znów zalać i samemu ciężko mi podjąć decyzje co dalej i potrzebuje opinii kogoś obiektywnego z wiedzą jak Ty. Niby [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 18:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie tak jak pisze Adam. T3 strasznie przepala glikogen, zwłaszcza u ekto, a nie o to na masie chyba chodzi. Ja się robię po tym płaski jak naleśnik. U takich jak ja to nie ma racji bytu robiąc masę. To nie jest żaden cudowny środek. Jeśli chodzi o przyśpieszanie metabolizmu, to kiedyś słuchałem poglądu Faraha na ten temat, który mówił, że [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 15:35:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] itp wiec to meczy psychicznie a jak widac nawet przy tej misce chodzac glodny skok 3 kg to duzo,i traci sie ta ostrosc. Masz jakis pomysl na to jak rozplanowac te redukcje i mase ? Zapychanie warzywami poza dziura w portfelu i problemami gastrycznymi nic nie daje.A i przy tym wzroscie dla mnie minimalna waga to 120 . Jak jestes ciekaw fot [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-13 16:26:58 Liczba szacunów: 0
  • znam dziennik ;-) bardziej mi chodziło o to, że po jakich zmianach zauwazyłeś podlewanie ;-) Kilka rzeczy: - po pierwsze nie mozna cały czas iść do przodu bez zastoju bo po 2 latach treningu miałbyś 100kg w nienajgorszej formie a tak się nie da ;-) tutaj nie ma progresowania non stop z tygodnia na tydzien, zastoje to normalna sprawa i nie należy [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 17:08:29 Liczba szacunów: 0
  • zdrowych wesolych rodzinnych Swiat..."mase " upominkow pod choinka i stolu pelnego ulubionych potraw... a jak ktos sie nudzi to material odnosnie bialka https://www.youtube.com/watch?v=qZpXDZzURjU trzeba przetestowac chocby dla oczyszczenia jelit po swietach https://www.youtube.com/watch?v=xBqGWjqw2Jw Zmieniony przez - radon w dniu 2014-12-24 [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-24 22:00:37 Liczba szacunów: 0
  • Mam klienta który jest po 30stce i jest naturalny. Wycieliśmy się tak że ma kratkę na brzuchu i dwójki podcięte. Inna sprawa że jest dość niski i co wizualnie sprawia że wygląda na dużego mimo 70kg. Z racji pracy trenuje 30min po pobudce. I właśnie cały czas trenujemy systemem takim, że w czasie treninu pije izotonik z 4-5g ww na 100ml. W sumie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 13:45:59 Liczba szacunów: 0
  • Bardziej chodziło mi o to, że ma wyjątkowo dużą masę jak na piłkarza mimo to kondycje ma dosyć dobrą ( nieoficjalnie najsilniejszy zawodowy piłkarz %-) )

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-29 23:17:46 Liczba szacunów: 0