SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mase

  • Potrzebny Trening (masa)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Mam 17 lat , 65kg wagi i około 180cm wzrostu... Kiedyś już ćwiczyłem ale to było bardzo dawno... Chciałbym żeby ktoś pomógł mi napisać trening na mase , lecz mam ograniczone srodki... Mam sztange z obciążeniem 60kg~ , sztangielki po 8kg , płaska ławeczke i czy da się coś z tego zrobić ?? Z góry thx !!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5954 Data: 2007-03-11 00:57:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak Ułożyć cykl ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich , chciałbym się dowiedzieć jak najoptymalniej mugłbym ułożyć cykl na : 100% Pure Whey Protein Concentrate /x2 L-Carnityne 3000 Extrem /x8 HGH NIGHT - 60 kaps. ACTIVLAB Wybrałem białko na masę // L-Carnitynę na spalenie tłuszczyku // i HGH NIGHT na minimalną prubę wzrostu . Ps. Właśnie jestem po cyklu Kreatynki mono Olimp . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2011-05-21 21:49:50 Liczba szacunów: 0
  • DIETA SFD CZY SIE OPŁACA

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    Tutaj moje pytanie kieruje do doświadczonych i wieloletnich forumowiczy czy kupując samą dietę na sfd.pl ten dietetyk co by układał mi dietę na masę na miesiąc brałby pod uwage jak ja trenuje ile czasu i jakie zażywam suplementy ? Czyli czy ułożyłby mi idealną i indywidualna dietę do mojej osoby biorąc pod uwagę dzienny wysiłek na siłowni i na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2013-02-17 10:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Czy Carbo po treningu jest obowiązkowe?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, mam taką sprawę, instruktor z silowni w ktorej trenuje "zabrania" mi spozywania Carbo po treningu (mam problemy z nadmiarem tkanki tluszczowej) "kaze" mi natomiast spozywac tylko bialko (ewentualnie do tego glutamine,hmb i "kretke"). Wczesniej stosowalem Carbo, teraz po jego odstawienu nie czuje specjalnie jakis zmian. Przegladalem wiele [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3898 Data: 2006-01-21 23:52:59 Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia i problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 16 lat waze 63kg mam 169cm wzrostu.Staz to kilka miesiecy ale mam pewien problem nie wiem jaki trening mam zastosowac przy takim wygladzie.Czy robic mase czy rzezbe czy moze cos posredniego nie wiem ale chcialbym na nastepne wakacje juz jakos wygladac a zostalo ok.10miesiecy. Diete mialem lecz nie udalo mi sie jej przestrzegac teraz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4629 Data: 2007-09-08 13:11:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyc? 2 ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry;) ostatnio zadałem pytanie w dziale dla zarejestrowanych ale odesłano mnie tutaj;) Witam! Mam mały problem, otóż przez 2 lata cwiczyłem dosc regularnie na mase. Waże teraz 86 kg przy wzroscie 1,75m. Od 4 miesięcy chodze na kickboxing (2 razy w tygodnu - środa, piatek) oraz na basen (poniedziałek LUB piątek - ktory wybrac?) i doszedłem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2012-12-01 18:00:43 Liczba szacunów: 0
  • DŁUGAA PRZERWA I ATAK NA MASE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! W końcu przyszedł czas na kolejny cykl bo niemal 8 miesięcznej przerwie! Co najlepsze wzrósł również budżet,tak więc mam pieniążki na kupno czegoś ciekawego. Puki co planuj: Animal Pak + Animal M`Stak + Animal Flex Kreatyna(OLIMP)+ Białko(OLIMP) + Universal-Animal Nitro G no i zwykłe witaminy, tylko czy nie doprowadzą mnie one do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 2009-02-21 23:39:41 Liczba szacunów: 0
  • tygodniowy trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaczac normalny trening tyle ze nie wiem jak najlepiej ulozyc sobie trening. i tu wlasnie pojawia sie moja prosba czy moglby ktos ulozyc mi tygodniowy plan cwiczen na mase ? mam 178cm wzrostu i 73kg wagi. z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2010-01-12 18:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Split POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tylko do sprawdzenia czy ten trening na mase jest ok? PONIEDZIAŁEK: klatka: 1.wyciskanie sztangi płasko 3s 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3s 2.rozpiętki na ławce skośnej 3s 3.wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3s Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza pleców 3s 2.Unoszenie sztangielek na boki 3s 3.Wyciskanie sztangielek siedząc 3s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2013-04-21 02:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Progresja klatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc, jakis czas temu wszedlem na mase, jednak moj progres sie zatrzymal, caly czas podnosze ten sam ciezar i przy ostatnim powtorzeniu juz po prostu nie mam sily wycisnąć nic więcej. Po treningu nie czuje jakiegoś specjalnego zmeczenia klatki, ale ostatnio zrobiłem normalny trening 4x8 wyciskanie na laweczce (trenuje push/pull) a na koniec [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2019-12-22 23:28:07 Liczba szacunów: 0
  • kofeina a trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a kawy nie lubie a jakos trzeba sie pubudzic). Przy tym tez normalnie trenuje. Nie biore kreatyny. Czy CocaCola (badz konkretnie kofeina) ma jakis szczegolnie negatywny wplyw dla osob cwiczacych (trening na mase, obecnie bez sumplementacji)? Pomijajac rakotworcze zwiazki konserwujace i barwniki i inne chemikalia oraz "witaminki" z serii E...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 2005-09-19 15:25:49 Liczba szacunów: 0
  • Ocena mojej diety :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemka daje dietę do oceny to moja 1 dieta na masę zrobiona samemu waga 80 kg 1,76 wzrost , śniadanie nie ciekawe ale nie mam innej możliwości dojazd do pracy za ocenę i krytykę dziękuje proszę wytknąć najmniejszy błąd :D śniadanie : odzywka białkowa 91 kcl ,len mielony 100 g 390 kcl-481 kcl 2 śniadanie : serek wiejski 200g ,184 kcl,bułka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2013-02-06 18:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Planuje dwa cykle do wakacje. Pierwszy typowo masowy i zamierzam brać P-Maga! Osłonka jest, odblok 6-bromo jest, (tarmoxifen) w razie co "odpukać" czeka w szafie :) Jestem juz po jednym cyklu na mecie i jednym na wspomnianym P-Magu także chetnie bym cos dodał na masę z PH - cos najlepiej nie metalowego bo P-Mag jest dość mocny jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2016-01-18 23:50:51 Liczba szacunów: 0
  • priorytet na ramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam budowę ektomorficzną, 184 cm wzrostu 73 kg. Trenuję 3 razy w tygodniu. Poniedziałek: klata & barki, środa: plecy, piątek: bic & tric. Ze wszystkich partii mięśniowych mam najsłabiej rozwinięte ramiona około 33 cm w obwodzie. Czy jest możliwośc ułożenia jakiegoś takiego planu treningowego z priorytetem na ramiona?? Trening na masę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2008-02-14 16:39:17 Liczba szacunów: 0
  • mała poprawa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    robileś trening siłowy, przy wzroście 1,82 i wadze 80 masz takie zapotrzebowanie kaloryczne to normalne że zaczęło Cię nadlewać, zalezy jeszcze ile masz lat. najlepszym wyjsciem z sytuacjii bedzie zastowanie typowej masówki z areobami przez ok 6-8 tyg, Pozwoli Ci ona zwiekszyć suchą masę mięśniową do 80kg, nie bedziesz musiał sie glodzic dorzucisz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2010-12-12 16:37:56 Liczba szacunów: 0
  • trening w domu

    Temat
    Trening w domu

    witam mam pytanie co do treningu w domu, chce sie dowiedzieć czy w domu mogę tak samo rozbudować mięśnie jak na siłowni? w domu mam do dyspozycji: -ławkę pod sztangę -ławeczkę skośną -modlitewnik -wyciąg górny -gryf prosty 190cm (sobie-robiony) -gry prosty 122cm -2x gryf 36cm -obciążenia *2x 10kg *2x 7kg (sobie-robione) *4x 5kg *4x 2,5kg *4x [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2008-01-20 23:27:16 Liczba szacunów: 0
  • ile mozna przytyc po testosteron prolongatum jelfa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam czy ten preparat działa tylko na masę? czy również na rzezbę ? pytam ponieważ chciałbym go zakupić ale muszę się dowiedzieć na jakiej zasadzie on działa.??????????????????? słyszałem różne opinie na ten temat i sam nie wiem co mam o tym myśleć.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6714 Data: 2011-01-28 11:00:26 Liczba szacunów: 0
  • ektomorfik 32lata wybór i pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] staż ok 10 lat z przerwami., budowe ektomorficzną ,wzrost 190cm waga ok 95kg małootłuszczona. nie mam rygorystycznej diety ale staram sie odżywiać odpowiednio lekko pod mase. trening : od ok 4 miesięcy robie FBW. poniedziałek-środa-piątek 3xpodciąganie 3xwyciskanie na klatke 3xwyciskanie barki zza głowy 3xtriceps 3xbiceps brzuszki 5min [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2011-02-16 17:23:25 Liczba szacunów: 0
  • Chcialbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak zaczac!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mogl by mi ktos pomuc napisac diete na mase i plan cwiczen na klatke piersiowa brzuch plecy itd chodzi mi o gorna czesca ciala i brzuch 175 wzrostu waze 74kg jak ktos moze niech pomoze dzieki:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: gorna czesc ciala i brzuch Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2009-02-21 13:45:07 Liczba szacunów: 0
  • kratyna na redukcji jaka i jakie dawkowanie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Obecie jestm na redukcji od wrzesnia (105 kg do dzisiaj 85 kg ) nadal mam oponke ;D Dieta: hmm ograniczam slodzycze prawie do 0 , zero fastfoodow itp. Bralem thremo speeda extreme ,obecnie chodze na silownie 3 x w tygodniu staram sie codziennie rowerek 30 min codziennie brzuszki i sks jak pozwala czas. Obecnie nie biore zadnych supli . [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2011-02-11 19:50:35 Liczba szacunów: 0