mase

Witam, możecie mi podać jakiś fajny trening FBW na masę ? bo trening split już mi się znudził, spróbował bym czegoś innego ;)

witam Mam 196 cm wzrostu i waze okolo 100 kg prosze o podanie jakiegos treningu na mase oraz plan jakiejs diety z gory dzieki

witam ee mam jedno pytanko czy jeżeli robię masę to ilość powtórzeń może być taka? np: Biceps: 1x12 2x10 3x8 4x6? i tak każde z ćwiczeń

Witam. Mam 180cm wzrostu 73kg wagi. Na siłowni jestem co drugi dzień. Tylko brakuje mi diety a nie bardzo mam o tym pojecie....

witam mam pytanie jak najlepiej dobrać suplementy na przyrost masy Proszę o zestawy Oczywiście staż na siłowni jest i stała dieta

Witam, jakie odzywki polecacie na mase, diete juz mam. 17 lat waga 70

Witam. Koncze powoli redukcje , -11 kg. Chcce teraz nabierac czystej masy , wiec pytanie brzmi czy dodac od razu kreatyne, jakis stack ? Prosze o pomoc.

Waga:71kg wzrost:185 Wiek:17 Czy moglibyscie mi pomóc ulozyc diete na mase ja jestem pocztkujacy i nieznam sie na tym

Witam! Chciał bym się spytać ile powinien trwać (min) trening na masę, po ile serii na daną partie ciała i ile odpoczynek między seriami

co robic zeby utrzymac mase po kreatnie? ile w ogóle zostanie po cyklu i czy sa duze spadki siły?

witam co jest lepsze na cwiczenia na mase kreatyna czy moze gainer ???

Witam mam pytanko. Czy przy treningu na mase wskazane jest jeżdżenie na rowerze? Dodam ze niemam nadwagi.

Witam. Cwicze aktualnie treningiem na mase no i wiadomo trzeba przy tym sporo jesc. Stad moje pytanie jak przy tym wszystkim utrzymac szczuply i w dobrym stanie brzuch ?

dieta na mase do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/530036b83d3c4cd886b4d1e58f73b7b4.jpg

Witam mam 16 lat,warze 60kg,175 wzrostu i szukam jak najtańszej odżywki na szybki przyrost masy.ćwicze na siłce od nie dawna proszę o konkretne nazwy odżywki

Witam, prosiłbym o ocenę diety oraz pomoc w dobraniu produktów do KOLACJI. Z góry dzięki /SFD/Images/2015/7/18/1cf83862d46648bbbea62f2caa3089ac.jpg

co polecicie dobrego na mase do 120 zł~ ? wazne by masa troche podskoczyła bo głównie na tym mi zależy.

Witam ;) Chciałbym żeby mi ktoś ułożył dietke planuje brac testosterone 450 i do tego geinery gein bolic 6000 ale potrzebuje dietke do tego ułoży mi ktoś?

Otóż ułożyłem takie coś i od jutra chciałbym już zacząć to wprowadzać w życie. 17lat 72kg 184cm

wyglada to tak: gainer 2,sp 80,zma,omega 3 ewentualnie kretyna plus carbo co sadzicie?