masaż

[...] rozciągających i powiedz które ćwiczenia sprawiają największy przeszywający ból. http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Masz silnie podrażnione sploty nerwowe, więc masaż bańką chińską oraz terapia manualna w rejonie m. czworobocznego, uciski na sploty nerwowe będzie bolesna, będzie przynosiła ulgę chwilową ale będzie też drogą donikąd. [...]

Wydaje mi sie ze jest to kolano biegacza przeciazenie wiezadla wlasnego rzepki. Proponuje zmniejszyc intensywnosc cwiczen szczegolnie biegow, skakania na skakance, dodatkowo oklaty z lodu lub masaz kostka lodu bolacego miejsca, unikac wysokich temperatur podczas kąpieli. Masaz 3 razy dziennie po 10 minut. Prosze sprobowac przez tydzien powinno [...]

w masazu jest to wykorzystywane z bardzo dobrymi rezultatami... np teraz na wolontariacie w klinice robie masaz chlopakowi ktory ma lewa reke w gipsie a robie mu masaz na prawa... i widac wyrazna poprawe po tym jak moze ruszac palcami - jak przyszedlem ruch byl minimalny, na dzien dzisiejszy jest sporo lepiej...

heh... masaż to tylko masaż ;)

kerrera- w związku z tym że człowiek który robi mi masaże (nie tylko brzucha ale i całego ciała) jest moim bliskim znajomym mam u niego rabat na takie kuracje. Bierze tylko za produkty których używa aby mu się zwróciło a "robocizna" za friko (ot taki to dobry kolega Gość "pracuje na sprzęcie" firmy Forever i z tego co wiem taka [...]

no w sobotę wieczorem u nas też czasem nie ma gdzie nogi postawić. to strasznie rozprasza i irytuje. Na masaż uważaj, jeśli nie robisz tego regularnie mikrourazy moga sie pogłębić.

[...] finezji %-) ale mega smaczne, szybkie i na dodatek zamknąłem ładnie tym posiłkiem bilans dnia, a teraz moge się już regenerować bo jutro w planach trening pleców oraz m.in masaż , idę pierwszy raz na coś takiego - zobaczymy co z tego wyjdzie :-D coś więcej napiszę jutro, idę do znajomego fizjoterapeuty ,zresztą naszego kolegi moderatora z forum [...]

[...] po pierwszym starcie Mariusza w Żelistrzewie może uda się zrobić parę treningów razem. W międzyczasie ja się dalej staram doprowadzić do ładu z kolanem i łokciem (pijawki, masaż, rozciąganie) i mam nadzieję, że niebawem będę mógł trenować na 100% Aeroby Nie zwiększam póki co, poobserwujemy jak będzie po zmianie diety. Zostawiam po treningu [...]

[...] potem się to powtarzało na treningu, potem trenowałem z lekkim bólem - zakładałem sciagacz było lepiej, a w domu po powrocie znowu gorzej i tydzien temu miałem mocniejszy masaż + rozciaganie a potem proste zabiegi rehabilitacyjne (jonoforeza ,ultradzwieki itp) z rana boli jakby częściej i troche mocnej, a w ciagu dnia juz jest lepiej. Oceny [...]

Przerwa się przyda na pewno:-) Ogarnij fizjo i jakiś masaż:-)

[...] powodować uciski na kręgosłup oraz wysuszenie krążków międzykręgowych. Na początek mam na czczo wypijać szklankę ciepłej wody z łyżeczką sody oczyszczonej. Do tego codzienny masaż brzucha leżąc na miękkiej piłce, aby ukrwić narządy. Zaproponował mi tez wizytę u naturopaty lub kogoś siedzącego w medycynie chińskiej celem oczyszczenia organizmu. [...]

Ajajaj, mnie boli niecałe 5 stówek za swoją %-) U mnie znajomy z parametrami ciała prawie jak ja zamówił sobie właśnie najnowszego Speedmaxa na Di2 więc wierzę, że dobra butelka i solidny masaż wspomoże sytuacje :-D

Szczur : Napewno to była koleżanka :D bardzo bliska heh Seba WLKP : na treningu to raczej nie polecam :D Jednak ostatnio czytałem, że masaż mięsni przed treningiem zwiększa ich możliwości od 2 do 5 razy !! ciekawa sprawa, trzeba to przetestowac :D . Po treningu też jest zalecany masaż 10-15 minut. Jak znajde ten artykuł to go tutaj zapodam ;)

Eeee taki okres po prodzie to sie ni eliczy w smarowidla nie wierz, wierz w masaz on daje glowne efekty, nigdy sobie nic gotowego do smarowania na brzuch nie kupilam, a jakos po dwoch ciazach nie jest najgorzej. Jednak na idealny powrot do pierwotnego stanu skory brzucha to nie licz. Takie rozciagniecie zostawi zawsze slad. Ja zawsze polecam [...]

Ja uważam, zrób sobie trening klatki 4 dni przed zawodami, a póżniej: dużo snu (odpoczynku), normalne jedzenie, masaż (daje ,,relax" mięsniom). 1 dzien przed zawodami, jedz, banany, pij glukoze żeby organizm dostał szoku fruktozo - glukozowego. W dzień zawodów dobrze sie wyspij, nie idż do szkoły, zrelaksuj się. Pożądna rozgrzewka i do [...]

Zgadzam sie jak najbardziej. Ja nie jestem zwolennikiem "samowolki" rozwijajacej sie w naszym panstwie. Uwazam ,ze wszystko powinno byc w jakis sposob kontrolowane. Niestety w obecnym czasie albo tej kontroli brakuje albo jest niewlasciwa. Przyklad? Pierwszy z brzegu. Zabieg akupunktury moze byc wykonywany przez lekarza medycyny, ktory [...]

Ja naderwalem przywodziciel w lewym udzie i podstawa przy takiej kontuzji jest specjalistyczny masaz. Samemu nie jestes w stanie go wykonac. Konkretnie chodzi o masaz poprzeczny. Niestety jest to kontuzja ktora wymaga czasu. Ja juz lecze sie okolo 2 miesiecy w tym mialem okolo 20 masazy ale moje naderwanie bylo bardzo mocne. O trenowaniu z duzym [...]

Hardened moze wybierz sie kiedys do kregarza a potem na masaz.... mogloby to pomoc plecom

[...] kilku kolegów, których także tego typu bóle zaprowadziły na fizykoterapię. Trzeba być mądrym, a nie twardym. W ekstraklasach często odwiedzają lekarzy, po meczach mają masaże, stałą opiekę fizjoterapeutów, co nie wymusza na nich niepotrzebnych przerw w cyklu. Dla mnie głupotą jest ignorowanie sygnałów organizmu, jakim jest ból, nie mówię tu [...]

[...] To znacznie przyspieszy proces regenracji. Mozesz tez zastosować lampe sollux o ile masz taka możliwosć. Póki co jeszcze rób sobie kilkakrotnie w ciagu dnia delikatny masaż porażonych mięśni twarzy głównie okrężnego ust i oka. tak jak potrafisz, chodzi głównie o mobilizacje a nie jakis specjalistyczny masaż. i potraktuj to raczej poważnie [...]