SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa w trzy dni

  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    e ) , winstrol , winstrol-v , primobolan depot i entante , equpoise , anavar . Dzięki tym sterydom nie zdobędzie się aż takiej masy i siły w tak szybkim czasie , ale zdobyta masa będzie w większości czystym mięśniem a nie opuchlizną i skutki uboczne będą łagodniejsze . Kulturyści przeważnie mieszają koks o niskim stopniu ryzyka z tymi o wysokim s

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 22:08:08 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ala od dzieci! ~~10 rad na masę~~ Masa mięśniowa to woda na młyn kulturystyki. Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny t

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15322 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • dosć ciekawy art wydany przez pedagoga szkolnego.

    Post
    Doping

    . Podałem cykle jakie ja robiłem. I uwarzam że są najlepsze poniewarz nikt nawet się nie domyśla że biorę Esic Clean (rzeżba), a w obwodzie ramienia mam 49 cm. Poza tym masa nabyta podczas wyrzej przedstawionych cykli jest bardzo twarda i co najwarzniejsze nie spada. A jeśli genetycznie jesteś szczupły tak jak ja to mięśnie są wyrzezbione co

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-12 11:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ramienia, uda niewiele zostało jedynym śladem przebytego cyklu był zalegający tłuszcz na brzuchu i w okolicach pośladków. Posłużyłem się tym przykładem aby Ci uświadomić, że masa mięśniowa i sterydy anaboliczne w kulturystyce to przede wszystkim ciężka praca, to ciągłe balansowanie między większym, a mniejszym złem, to niekończący się cykl powtórz

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-29 14:31:31 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    enia jeśli pierwszy wynik kasował się na wysokości 3000 teraz powinien wzrosnąć do około 3400-3700 a ubytek masy w tym tygodniu powinien być nie większy niż 2 kg Jeżeli taka masa ci odpowiada powinieneś jeszcze przez jakiś czas (2-3 miesiące) ćwiczyć trybem na masę by utrwalić i trochę zwiększyć zdobyte kilogramy, jeśli nie po 2-3 tygodniach zasto

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-02 10:15:54 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    iłowych i szybkościowo-siłowych dawkę dzienną zwiększa się średnio do 4-5 mg, a nawet 6-8 mg. W zależności od zapotrzebowania (okresowe zwiększone natężenie treningu, większa masa ciała itp.) dawkę indywidualną można powiększyć, nie należy jednak przekraczać ilości 15 mg/dzień. Pamiętać jednak trzeba, że nadmierna ilość wit. B1 w diecie może wykazy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:44:05 Liczba szacunów: 1
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Wolalbym BMW, ale nie mam ostatnio wyboru, co auto, to musze brac co daja.. A darowanemu koniowi, wiadomo ;) Dzis nie robie absolutnie nic - treningowo ;) Odebralem pakiet, i odzylem, to juz ! Cala zima ciezkiej i uczciwej pracy, zmeczenie, zniechecenie, wszystko to zapomnialem gdy przypialem numer do paska. Liczy sie jutro i caly sezon. Z nosa lec

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-21 13:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening 6 dni w tyg.

    Post
    Trening dla początkujących

    ngu "3 dni". No ale nie wiem _Khazad_ To ty się znasz nie ja. Ja tylko chciałbym poradę ,jakieś douzupełnienie mojej wiedzy. P.S Na tym treningu co podałem ten 6 dni ,2 osoby ćw takim i 2 osoby super wyglądaja ale to mało ,nieźle siła i masa podskoczyła. (brat kontuzje miał ,ale to przez zaniedbanie diety <zbyt słaba regeneracja> )

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2011-04-27 22:12:43 Liczba szacunów: 0
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Karnet na siłownie 50 zł, suple 200 zł , byłsk żalu w oczach byłej... bezcenne. są żeczy których kupić nie można za wszystkie inne zapłacisz kartą mastercard Liczy się siła i masa a nie wielka kiełbasa Dla wszystkich niedowiarkow nie zdejmuje sztangi z barkow Siłownia to mój drugi dom Gożdzikowa przypomina na brak masy najlepszy megamass Siłownia

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-22 18:54:46 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o ocenę planu.Najbardziej chodzi o to czy się takim treningiem nie przetrenuje(czy nie za dużo wszystkiego).Ćwiczę w następujący sposób A1 B! W A2 B2 W W czasami są 2 dni przerwy między B1 a A2. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ghostrecon PŁEĆ:m WIEK:21 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OB

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 14:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obie , dla tych którzy nic nie wiedzą o mnie : Waga 80 kg , Endomorfik , duża aktywność fizyczna (ciągle na nogach , praca fizyczna , siłownia , aeroby 2x w tyg). Cel - sucha masa mięśniowa. Nie ustawiałem kalorii tak samo w dniach z treningiem i bez , dlatego że w dzień bez treningu jest mniejsza aktywność i nie było sensu robić takiego czegoś. Ju

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2012-12-11 10:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    obie , dla tych którzy nic nie wiedzą o mnie : Waga 80 kg , Endomorfik , duża aktywność fizyczna (ciągle na nogach , praca fizyczna , siłownia , aeroby 2x w tyg). Cel - sucha masa mięśniowa. Nie ustawiałem kalorii tak samo w dniach z treningiem i bez , dlatego że w dzień bez treningu jest mniejsza aktywność i nie było sensu robić takiego czegoś. Ju

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2012-12-10 19:33:47 Liczba szacunów: 0
  • Hormony-Referat-Sogi

    Post
    Doping

    omawianego) hormonu, z którym u ludzi może być nawet identyczna. 2. Prolaktyna (LTH), czuli hormon laktotropowy. Hormon ten zbudowany jest z 198 reszt aminokwasowych, a jego masa cząsteczkowa wynosi 23 000-26 000. Chociaż u człowieka hormon laktotropowy może być równoznaczny z hormonem wzrostowym, to jednak u innych zbadanych ssaków wymienione hor

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-12 23:33:59 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skrex no popatrz , coś jest nie tak? Typ budowy : endomorfik , cel sucha masa mięśniowa , aeroby 3 x w tyg po treningu siłowym po 30 minut. Waga - 80kg DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 20:04:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gałązki - Domatorki się siłują

    Post
    Ladies SFD

    iskanie francuskie robię w ten sam sposób. Sądzę, że kryzys nieprzypadkowo złapał mnie w połowie treningu B, tuż po przysiadach bułgarskich, bo wiedziałam, że czeka mnie cała masa ćwiczeń na górne partie, które są dla mnie udręką. I jeszcze gdybym widziała, że moja siła w tych rękach rośnie...a gdzie tam, mam wrażenie, że są coraz słabsze. Night, j

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 8756 Data: 2016-06-04 23:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Paul_/DZIENNIK

    Post
    Trening dla początkujących

    ma z czego ;D Nie ma z czego, jeśli wziąć pod uwagę ilość masy mięśniowej. Jest z czego, jeśli chodzi o ilość tłuszczu, którą mam na ciele. Ale moim zdaniem tutaj powinna isc masa a nie redukcja ;P 77kg/180cm ;D Dojedziesz do 85-90 i wtedy redukcja zeby zostalo samo miecho. Nie interesuje mnie na chwilę obecną duża masa mięśniowa, lecz niski bf

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2011-07-25 23:23:09 Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    Moi drodzy zrobiłem to tak : Witam , mam na imię Patryk. Lat - 19 Waga - 77 kg Obwód ramienia - 40 Obwód w pasie - 78 Obwód uda - 65 Obwód łydki - 40 Wchodzę od poniedziałku na masę po 17 tygodniowej redukcji. Przed/po - Waga 90/77 Ramię - 43/40 Pas 94-78 Udo - 70/65 Łydka - 42/40 W chwili obecnej jestem na tygodniowym roztrenowaniu i od poniedział

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 6326 Data: 2012-09-26 18:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Damianooo/ Pierwszy dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Po dość kiepskim starcie z prowadzeniem dziennika, postanowiłem wrócić do niego i bardziej przyłożyć się do swoich notatek. Koniec roku nieco 'przespałem' na treningach, ale na moje szczęście nie cofnąłem się z formą, więc mogę to uznać za okres stabilizacji. Od tego miesiąca ruszam z masą, przez około dwa miesiące, w zależności od tego jak mi będ

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2014-01-10 18:57:20 Liczba szacunów: 0
  • jednak zmiana.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jestem dopiero po redukcji tkanki tłuszczowej , jestem typowym endo dlatego też tyle b/kg. Rezultaty po redukcji : Przed/po Waga 90/77 Obwód pasa 94/78 Obwód ramienia 42,5-40 Obwód uda -70/63 Dodał bym zdjęcia , ale telefon mi nie działa. Teraz zajmujemy się budowniem czystej masy mięśniowej. Dziękuje za pomoc Padarkowi , na prawdę ma dużą wiedzę

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2012-09-23 19:59:48 Liczba szacunów: 0
  • STAZ 6 lat - co polecacie na pierwszy cykl ph? (sa nie wchodzi w gre)

    Post
    Doping

    narazie 4 tydzien.. zaczalem odczuwac po 14stu dniach... masa +2kg ale w pasie minus 2cm juz .. zaczyna sie robic lekka kreska,pompa jest-mieso twardsze sie robi,bardziej zbite.mimo nie trenowania na typowa rzezbe i dieta tak bardziej na mase ale bez przesady z weglami to i tak mnie tnie lepiej niz na diecie+jet fuel jak bralem. silowo dobrze-na kl

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 2010-01-28 13:03:28 Liczba szacunów: 0