masa kcal - Odżywianie

help , brakuje 500 kcal

waga: 95 b:2 t:1 ww:5 cel masa kcal 3500+200=3700 t.t endo 1 czesc: http://img411.imageshack.us/img411/1540/1wl1 2:czesc http://img411.imageshack

Prośba o ułożenie diety(masa). kcal obliczone

mono co wybrać o mnie: ektomorfik, wzrost 182cm, wiek 18 lat, waga 70kg, trening 4x80min, staż 6 miesięcy, cel masa bmr= 9.99 x 70 + 6.25 x 182 4.92 x 18 + 5 bmr= 1753,24kcal tea= 4 x 80 min x 9 + epoc 4 x 7% z 1753 = tea=

Za mało węglowodanów? Masa

natomiast teraz podejrzewam że spożywam za mało węglowodanów. moje dane: wiek 20lat waga 79kg wzrost 186cm cel: masa kcal 2400 b 2.1g t 1g ww 2.5g w dnt oraz max 3g dt. trening 3xfbw, 3x aeroby, 3xabsii dieta: śniadanie zarazem

Dieta do spr. - masa (ektomorfik)

iałka, węgli czy tłuszczy. coś o mnie: wiek: 18 lat waga: 85 kg wzrost: 196 cm typ budowy: ektomorfik trening: masa 3 razy/tydz cel: masa masa masa cytat: dieta: b:240g w:665g t:87g 3687 kcal 7:00 i śniadanie b:62g

TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

http://img638.imageshack.us/img638/5253/logovitalmax http://img686.imageshack.us/img686/5189/atletad masa 2010/2011 z vitalmaxem przygotowania do zawodów w sezonie 2011/2012 czyli atak na podium witam wszystkich ba

Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

sz dietę : już na 95% tak ! dziekuje pajero i s.m.p.a zostały tylko formalności : obliczanie bf : przykład: * masa ciała: 80 kg * obwód pasa talii : 84 cm w moim przypadku 84cm a w przykładzie 100cm * płeć: mężczyzna 1. krok nr 1:

Dieta do oceny / masa / problem z przytyciem

wiek: 17 masa 65kg wzrost: 191cm cel: masa do 80kg trening: ćwiczenia w domu/basen ogromny problem z przytyciem 1. śniadan

DDM / Dziennik / Budujemy bazę! - Masa!

ostępami z forumowiczami , motywacji oraz korekty mojego treningu/diety. tak więc zaczynamy! moim głównym celem jest masa lecz przez pierwsze 6 8 tygodni chciałbym się skupić na budowaniu bazy co zalecał traktor71 . tak więc przez ten okres

Masa, masa, masa.... Potrzebna od zaraz :D

mam 15 lat i jestem bardzo chudy xd, więc masa mi potrzebna od zaraz... więc dieta do skorygowania... śniadanie: płatki owsiane [70g] mleko 3,2% [250g] orzechy w

Dieta (masa) do oceny

wiek: 17 lat masa 84 kg wzrost: 185 cm staż: ponad rok cel: masa nie chcę się za mocno zatłuszczyć b białko t tłuszcz ww

Dieta - proszę o ocenę (masa)

tko na mój temat. 23 lata, waga=67kg, wzrost=180cm, będzie to moja pierwsza dieta oraz trening . celem oczywiście jest masa wyliczyłem ze potrzebuję 2600 kcal w tym mieści się już +500kcl które trzeba dodać 5 białko 2,2g/kg, węglowodany

DIETA - masa, 21lat, 3000kcal

żna uznać że staż równy jest 0. trening: zaczynam wlaśnie act z podwieszonych postów, 3xtygodniowo. cel diety: masa odżywki: omega3 olimp, zma olimp, witaminy supradyn intense środki jakie mogę przeznaczyć na jedzenie: jestem

cel: sila, masa ; ektomorfik brakujace 600 kcal w diecie ! :-(

masa 68 kg wzrost 179 cm ektomorfik staz niecale 2 lata trening: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_wodynowy_plan_sc

dieta - cel masa

ozumialosc poniewaz ucze sie wszystkiego od poczatku to nie jest jak jazda na rowerze niestety : . cel to oczywiscie masa na poczatek cos o mnie : ok 177 cm wzrostu waga w granicach 74 na dzien dzisiejszy i tutaj odrazu prosze o opinie czy

TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by rAszek - pods. str. 25!

na początek chciałbym wyrazić podziękowania sklepowi sfd za przekazanie mi suplementów do testu. celem testu jest masa . czas trwania 7 tygodni, czyli dokładnie 49 dni . postaram się wykorzystać moc tych suplementów pamiętając o tym, że

Dieta do oceny (masa) 2 zestawy

j diety zamieszczam 2 zestawy które chcę stosować naprzemian. trening 3 razy w tygodniu w godzinach ok.19;30 20;00 cel:masa wiek 21 waga 70kg wzrost 176cm zestaw a: i posiłek 6:00 płatki owsiane 60g mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml

Dieta masa

wiek 15 wzrost 173cm staż 4miesiące waga 68 cel masa btw białko 2g * 68=136g węglowodany 5g * 68= 340g tłuszcze= 68g kalorie 2068 + 300 = 2368

Dieta Masa 73/4kg

aż, pracuje na 2 zmiany: i zmiana : 6 14 ii zmiana : 14 22 o mnie: wiek: 19 wzrost: 185/6cm waga: 73/4kg cel: masa staż : 2 lata z małymi przerwami złamania suple które brałem: mega mass, cp, mono na dzien dzisiejszy: xplode, hp,

CopekJ - Masa, masa, masa 2011

płatki owsiane 100g mleko 300ml orzechy laskowe 30g 2 jajka gotowane +omega 3 po śniadaniu i witaminy a z kcal 804 b:36 w:79 t:38 ii posiłek 10 11:25 pierś z kurczaka 100g ryż biały 100g mrożonki warzyw 100g oliwa z

Masa + boks + interwały ??

ło w ciągu 3 tyg : aczkolwiek chciał bym zacząć stosować interwały by pozbyć się niechcianego tłuszczu, by została sama masa mięśniowa a bym przybierał tylko same mięśnie wtedy mi by było lepiej to kontrolować tak mi się zdaje. ćwiczę 2x box ,

Szukana fraza to: "masa kcal"