SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa dla opornych

  • Masa dla Opornych - Ektomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących

    iem wyglądać początki budowania masy przez tych którzy nie mają co zrzucać i marzą raczej o dodatkowych, a nie o utraconych kilogramach. Życzymy dużych przyrostów ! Szukałem i nie widziałem podobnego tematu. Pomyślałem że może przyda sie na forum a jak nie to proszę o usuniecie tematu. Zaczerpnięto : http://*****************/masa_dla_opornych.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 22:43:09 Liczba szacunów: 15
  • Masa dla opornych! Potrzebna mi pomoc od was! HELP

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chce po rocznej prawie przerwie przybrać sporo na masie do wakacji 2009, Czytałem sporo na forum o treningu FBW z moją posturą i potrzebna mi pomoc od kogoś kto się na tym zna. Chce od stycznia zacząć ćwiczyć do 10 - 12 tyg z takimi odżywkami: dibencozide force, gain bolic 4 kg, omega 3, byc moze kreatynka jakaś. Jeżeli chodzi o diete coś ta

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2008-11-09 13:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Masa dla opornych

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://*****************/masa_dla_opornych.html czy mogę się zastosować do tego co tu jest? proszę o szybką odp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2007-11-25 22:29:30 Liczba szacunów: 0
  • Masa dla opornych by Tyka - nie mogę znaleźć

    Temat
    Trening dla początkujących

    J/w Nie mogę znaleźć postu/tematu, może ktoś pomóc? Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2012-08-21 14:45:42 Liczba szacunów: 0
  • MASA DLA OPORNYCH

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak przybrac mase

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2014-04-16 10:16:02 Liczba szacunów: 0
  • masa dla opornych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    masa dla opornych

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-06-03 12:45:48 Liczba szacunów: 0
  • MASA DLA OPORNYCH

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MASA DLA OPORNYCH

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2015-03-16 19:32:28 Liczba szacunów: 0
  • masa dla opornych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    masa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 397 Data: 2015-02-09 16:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Temat byl "Masa dla opornych" w tym samym dziale (Fitness) autorstwa Tyki. Oprocz tych samych informacji (moze poza rozkladem WW/Bialka/Tluszczu) byl tam podany bardzo dobry trening dla ektomorfikow oraz ponad 20 stron przydatnych komentarzy. Co sie stalo z tamtym tematem?

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-08 05:57:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    e mam mało dygresje... Mianowicie kiedyś skopiowałem materiał Tyki ("Masa dla opornych") na dysk twardy i odszukałem takiego oto linka: http://www.*****************/masa_dla_opornych.html Jest tam słowo w słowo jego artykuł, nie wiem czy ktoś to skopiował, czy jak ale jeżeli komuś zależało na tym artykule to jest on dostępny. Pzdr. Zmieni

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 13:58:47 Liczba szacunów: 0
  • 10 Rad na "NIE" dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Proszę, proszę i jak zwykle zaskakuje Nas Tyka znakomitym artykułem. Musze powiedzieć, że teraz bardzo często odwiedzam dzial Fitness, gdzie wczesniej rzadko, bardzo rzadko zaglądałem w ten dział, gdyż pasjonowały mnie gł. podstawy Trening oraz Odżywianie, fitness kojarzył mi się bardziej z działem dla kobiet. Dział Fitness zaistniał w moich oczac

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-16 12:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Masa dla Opornych - Ektomorfik

    Post
    Trening dla początkujących

    iem wyglądać początki budowania masy przez tych którzy nie mają co zrzucać i marzą raczej o dodatkowych, a nie o utraconych kilogramach. Życzymy dużych przyrostów ! Szukałem i nie widziałem podobnego tematu. Pomyślałem że może przyda sie na forum a jak nie to proszę o usuniecie tematu. Zaczerpnięto : http://*****************/masa_dla_opornych.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-07 10:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Wyznanie hardgainera, czyli jak budować masę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m robiac tylko 2 cwiczenia na nią co 4 czy 5 dni porecze i wycisk plasko, w dodatku zrobilem progress sily wiekszy niz na kreatynie (polecam uddac sie do treningu tyki "masa dla opornych") Jednak te zalozenia maja swoje minusy moim skromnym zdaniem robiac same zlozone cwiczenia nie rozwiniemy ramion od samego drazka i wyciskan. Przynajmi

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 14:55:52 Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    głodu nie wytrzymałem nawet 2 tygodni dzwine tymbardziej ze teraz mam zbilansowaną oparta na tym samym co przedtem kruszek albo kto inny kto jedzie redukcje tym treningiem masa dla opornych (1 dzięń po 5 powtórzeń, 2 po 10, 3 po 15) suplementacja okołotrenigowa tutaj jak się przedstawia bo nie miałem jeszcze czasu wgłebic się w tamten post no i

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-23 09:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam dowolny trening z postu Masa dla Opornych oraz poprawienie diety w oparciu o post 10 Przykazań Żywieniowych

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-11 17:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Właśnie zauwazylem, ze Tyka rzadko zagląda na forum. Co do Twojej wypowiedzi to mam pojecie - zalezy mi na utracie tkanki tluszczowej, co jest dla mnie priorytetowa sprawą, jednoczesnie chcę zyskać troszki mięśni i prawdopodobnie ustawię sie na izokalorycznosc - jak Tyka radził w podobnym przypadku w tym poscie, bodajze na str. 5 jeden user

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-08 18:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocenę diety i treningu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nic z tego nie rozumiem szczerze powiedziawszy ... raz piszesz że staż 3 lata, a raz że sie dopiero zaczynasz w to bawić ... masz kawał brzuszyska moim zdaniem - 89 w pasie to nieco chyba dużo, co ? wiec nie wiem czy nie warto by było najpierw się pozbyć tego balastu a potem dopiero mysleć o masie ? dieta jak dla mnie zła, nie zalecam łączenia węg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2006-02-24 14:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok posiedze jeszcze nad tym a co do splitu na rzęxbe 5x20 , jakośto do mnie nei przemawia krótki intensywny trening , to do mnie przemawia ale np trening Twój "trening prawie idealny na mase i siłe" też jakoś nie bardzo z typu allbody bardzo lubie ACT ale to sie na redukcje nei nadaje więc spadam czytać jak cośwymyśle to sięzgłosz

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-24 15:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Tyka! Nie przeczytałem wcześniej tematu, w ktorym napisałeś, ze z reguly nie odpisujesz na privy, więc postanowiłem napisać tutaj. Mam 17 lat, 171cm wzrostu i waże 71kg, BF 18%, poczatkujacy ektomorfik(trudnosci z nabieraniem masy) - mianowicie moj problem polega na tym, ze jestem sporo otluszczony, co mi przeszkadza, a szczegolnia dokuczliwa

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-07 22:26:11 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SILOWNI I SPORTY WALKI CO ROBIC? POMOCY!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    .sfd.pl/temat214525/ - ukladanie wlasnego planu treningowego by Michail http://www.sfd.pl/temat18564/ - trening dla poczatkujacych by Michail http://www.sfd.pl/temat201429/ - masa i sila by Filar53 http://www.sfd.pl/temat195698/ - treningi masowe by Tomot http://www.sfd.pl/temat36416/ - podstawy treningu by Michail http://www.sfd.pl/temat231354/ -

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2006-08-15 08:13:27 Liczba szacunów: 0