SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa a obwód pasa

  • Obwód pasa a masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ej zy wam też tak bandzioch rośnie podczas robienia masy?Mi od sierpania przybyło gdzieś 6cm (10kg)już jest 87 przy wadze 82 A jak to jest u was?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2005-12-05 23:45:16 Liczba szacunów: 0
  • Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ejną kwestią jest to, jakie masz cele: czy budowanie masy mięsniowej, czy redukcję tkanki tłuszczowej. Ale sądząc po ilości jedzenia jakie pochłaniasz to widzę, iż celem jest masa. A więc powiem pokrótce jak w prosty sposób zindywidualizować dietę pod siebie. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania i dorzuć do tej wartości 300-500kcal. Następ

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 11474 Data: 2018-03-28 21:57:04 Liczba szacunów: 0
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, zalatwione, udalo mi sie wskoczyc na trzeci rok studiow :) PLAN: PON:Nogi WT:Klatka+biceps+przedramie ŚR:FRee CZW:Plecy PIĄ;Barki+Tric PON: Przysiad Tylni 4x6-8 wykroki 3x8 syzyfki 3x12 Uginanie lezac obunoz 4x8 Uginanie lezac jednonoz/jednonoz z linka wyciagu 3-4x12 Wspięcia: 5s WT: 1Pompki na poręczach 4-5x8-6 2AWyciskanie hantli na s

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 16:06:49 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    ikogo nie krytykuję, co kto lubi), mało otłuszczona ale też o poziomie bf w miarę łatwym w utrzymaniu przez cały rok i o zdrowym wyglądzie i nie będzie wymagała cudów w stylu masa-rzeźba-redukcja-masa-rzeźba-redukcja-masa-rzeźba-redukcja-masa-rzeźba-redukcja-masa-rzeźba-redukcja-masa-rzeźba-redukcja-masa-rzeźba-redukcja-masa-rzeźba-redukcja-masa-rz

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 20:37:00 Liczba szacunów: 0
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja wiem, że wyniki nie są zbyt dokładne. Dlatego dla mnie wyznacznikiem jest masa ciała, obwód pasa i lustro Rzeczywiście waga pokazuje nieco inny wynik od tego, co pokazuje pomiar z uchwytem fałdy skórnej. Według wagi mój bf to 28,7%, a według drugiego pomiaru 24%. Wolałbym aby ten drugi pomiar był bliższy prawdy Ale i tak lustro najważniejsze

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-03 11:09:49 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    200g piersi +25ml oliwy 4 jajka 400g piersi +50g oliwy oczywiście posiłki zmieniam pierś na ser chudy + wiórka koksowe/ orzechy włoskie czasem ryb, Cały czas kontroluje obwody i staram sie dojść do optimum gdzie bedzie spadał poziom tłuszczu i rosła sucha masa. Na j/nj jestem juz od 2,5 miesiąca waga z 81,5 spadła na 74.8 a obwód pasa z 94 na 84

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-07 10:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Waga spada, ale cm w brzuchu bez zmian

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o daje prawie 2 kg na tydzień, wiem że nie jest to dobre dla zdrowia, ale chyba jeden taki zabieg nie powinien mi bardzo zaszkodzić. - już Ci prawdopodobnie zaszkodził. Skoro masa ciałą się zmniejsza a obwód pasa nie, to znaczy że cośjest nie tak. sprawdź przy pomocy tego kalkulator (orientacyjnie - dla zobrazowania swojej sytuacji) ile procent tka

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2013-07-31 18:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Kolarz dieta do oceny - brzuch rośnie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale masa ciała się zmniejsza, a obwód pasa nie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2012-12-09 11:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Skłony boczne

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    j/w nie ten dział. Ale co do pytania to aby zmniejszyć warstwę tłuszczu należy stosować diete z ujemnym bilansem kalorycznym, i treningi aerobowe, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu. Skłony boczne rozwijają mięśnie skośne brzucha a ich duża masa zwiększa obwód pasa.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2011-01-24 00:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ka nożna Staż treningowy (lata) 15msc Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 83 Obwód Bicepsa (cm) 38 Obwód Klatki (cm) 105 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc (kg) 90 Wyciskanie na barki (kg) thrusters 5x60 Przysiad (kg) 90 x 5 Dieta masa Stawiam w ciemno ze brales jakies bialko na mase. Prawda ? Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-12-29 17:37:55

    Odpowiedzi: 2443 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 17:33:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Myślałem, że po prostu obejrzałeś filmik z kolegą, on wyraził swoje przewidywania co do mojej wagi, Ty je mi tutaj przekazałeś, no i napisałeś, że Ci przykro... Posmutniałem.. A na poważnie! Pisałeś kiedyś, że z Twojego wizualnego pomiaru ważę więcej niż podaję. Przyjąłem to do wiadomości. Ustawienie kamery/aparatu zmienia ogólne odczuwanie "wielko

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-14 17:20:53 Liczba szacunów: 1
  • Jaki mam BF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    est ciężka szczególnie dla psychiki . Zjedz z obwodem do 82cm czyli wróć za jakiś miesiąc. Następnie podbij kcal o jakieś 300 i dalej obserwuj teoretycznie powinna iść lekka masa . Oczywiście warto żeby wypowiedział się ktoś bardziej doświadczony ponieważ sam jeszcze wszystkiego nie wiem i mogę się mylić. P.s zazwyczaj obwód pasa jest najlepszą m

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5264 Data: 2018-03-30 18:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owi Masy Ciała (BMI - Body Mass Index), który jest najbardziej użytecznym miernikiem prawidłowości masy ciała. BMI dobrze oddaje relację pomiędzy masą ciała a wzrostem. BMI = masa ciała (kg)/wzrost2 (m2) Należna masa ciała, bez względu na płeć, powinna znajdować się w przedziale BMI od 18,5 do 24,9. Za nadwagę uznaje się przedział 25-29,9 a powyżej

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 15:10:00 Liczba szacunów: 0
  • TAURYNA - Bycza terapia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sam napewno wiesz najlepiej czego ci teraz potrzeba. Moim zdaniem skoro ci poszerzyl sie obwod pasa az o 4cm to estetyka rowniez poszla w dol - a na plazy jak wiadomo wazniejsza jest rzezba niz masa Osobiscie radze ci troche popracowac estetyka i spalic troszke tluszczu by prezentowac jako taki poziom na wakacjach.

    Odpowiedzi: 931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 18:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    fajnie... lecz gdy ściągłem czy ubrałem jakąś obcisłą czar pryskał.. muszę tutaj dodać że czułem się dość dobrze lecz także odczuwałem ciężar swojego ciała zapewne była to ta masa a nie mieśnie. Zmieniłem nawyki dietę dopasowałem bardziej zacząłem pilnować kalorii, zrezygnowałem z słodyczy i treningi dopracowałem. Tak teraz moja waga wynosi 90 kg o

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2018-04-02 18:01:27 Liczba szacunów: 0
  • Waze 90kg co dalej???Redukcja, masa, rzezba,suplementy,dieta???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jak to liczyłem posługując się ta tabela zgodnie z zamieszczonym do niej przykładem: TABELA NR.1 Lp. Oblicz: Wzory 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * masa ciała * 2,2 4 d b – c – 98,42 (dla kobiet b – c - 76,76 ) 5 e masa ciała * 2,2 6 Wynik d/e * 100 MOJE OBLICZENIA: • Masa ciała: 90 kg • Obwód pasa (talii): 101 cm • Płeć

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8325 Data: 2012-05-31 16:55:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    cheat'owanie zawsze się wiązać może ze zrobieniem 1kroku w tył ale czasami lepiej zrobić 1 krok do tyłu aby potem zrobić 2 do przodu na masie 1-2cheat'y od czasu do czasu nie napisze że są wskazane,ale nie zrobią krzywdy ja mam trochę inne podejście - ale to co zaznaczałem od początku tu w grę wchodzi pewna strategia,plan działania nie porywam si

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 00:26:44 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    5 chcesz byc odtluszczony - FBW zakres 5x5 chcesz byc duzy - fbw zakres 5x5 Priorytetm jest siła-proszę bardzo,więcej dużych ćwiczeń i assistance bez upadku Priorytetem jest masa-mniej dużych ćwiczeń,a przycisnąć assistance Gdzieś dokładasz,to gdzieś zabierasz. Skoro to takie proste to czemu nadal wiekszosc bladzi? znow szukamy panaceum?? musi byc

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7577 Data: 2011-11-07 01:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Waze 90kg co dalej???Redukcja, masa, rzezba,suplementy,dieta???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jak to liczyłem posługując się ta tabela zgodnie z zamieszczonym do niej przykładem: TABELA NR.1 Lp. Oblicz: Wzory 1 a 4,15 * obwód pasa (talii) 2 b a / 2,54 3 c 0,082 * masa ciała * 2,2 4 d b – c – 98,42 (dla kobiet b – c - 76,76 ) 5 e masa ciała * 2,2 6 Wynik d/e * 100 MOJE OBLICZENIA: • Masa ciała: 90 kg • Obwód pasa (talii): 101 cm • Płeć

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8325 Data: 2012-05-31 16:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    yło WL: 70 x 7 / 82,5 x 7 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU: 9P / 11P ZDJĘCIA: -------------- Tak to się przedstawia. Jak widać szału nie ma niestety. Ale to nie była typowa redukcja czy masa więc nie można cudów oczekiwać ani w tą ani w drugą stronę. Jeszcze raz bardzo dziękuję Michałowi za pomoc w dążeniu do celu. Za układanie treningów i diety. Dopóki mógł

    Odpowiedzi: 1612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 10:20:46 Liczba szacunów: 0