SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

martwy

  • Larry Wheels wykonuje martwy ciąg z 347 kg!

    Artykuł
    Fitplota

    Larry "Wheels" Williams (23 l.) jest przykładem nadludzkiej siły i świetnej genetyki. Ten młody trójboista nieustannie ustanawia nowe rekordy siłowe. Larry'ego można śmiało nazwać jednym z najsilniejszych ludzi na świecie, a być może i najsilniejszym w swojej kategorii wiekowej. Wheels był dzieckiem wychowującym się w rodzinie zastępcz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2018-09-02 22:46:16 Ocena: 5
  • Czy martwy ciąg to dobre ćwiczenie dla kobiet?

    Artykuł
    Fitwoman (uroda)

    ożemy powoli zwiększać obciążenie, które skutecznie zacznie wzmacniać grzbiet. {{addodzywka=Najlepsze suplementy wspomagające trening kobiet}} Jak wykonywać prawidłowo martwy ciąg? Pierwszym ważnym elementem jest pozycja wyjściowa. Jeżeli źle się ustawimy, będziemy niepotrzebnie tracić energię na poprawę pozycji oraz może to stanowić niebezp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5062 Data: 2017-05-17 08:13:46 Ocena: 5
  • Martwy ciąg na prostych nogach - dlaczego robisz go źle?

    Artykuł
    Trening

    Wiele osób na siłowni wykonuje chętniej martwy ciąg na prostych nogach zamiast klasycznego martwego ciągu, tłumacząc się tym, że jest prostszy do wykonania, a technika nie wymaga takiego dużego wysiłku pod kątem mobilizacji tkanek. Martwy ciąg na prostych nogach równie dobrze wspomaga rozwój mięśni grzbietu, jak i gorsetu mięśn

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2017-04-11 08:08:17 Ocena: 5
  • Martwy ciąg - niezastąpione ćwiczenie na plecy?

    Artykuł
    Trening

    Nie ulega wątpliwości, że martwy ciąg jest jedynym ćwiczeniem w palecie typowo siłowych bojów, które do ruchu angażuje całe ciało. Trudno jest wymienić grupy mięśniowe, nie biorące udziału w tym, aby utrzymać znaczne obciążenie w ramionach, zwłaszcza wykonując ruch podnoszenia ciężaru z ziemi. Czy faktycznie jest to ćwiczenie, kt&oacu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8610 Data: 2017-12-01 10:33:33 Ocena: 5
  • Martwy ciąg - 8 korzyści wykonywania martwego ciągu

    Artykuł
    Trening

    ing przeprowadzić danego dnia, wykonaj kilka ciężkich serii martwego ciągu, który pozwoli przetrenować 5 różnych grup mięśniowych. Dlaczego powinieneś wykonywać martwy ciąg? Na początku trzeba zaznaczyć, że poprawna technika martwego ciągu jest trudna do wykonania. Jednak gdy opanujemy ją w znacznym stopniu, wykonując ruch ciałem w sp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5832 Data: 2018-01-11 16:41:40 Ocena: 5
  • Martwy ciąg klasyczny czy hex-bar? Który lepszy?

    Artykuł
    Trening

    Wykorzystanie martwego ciągu jest jednym z najlepszych sposobów na podniesienie ogólnej siły mięśniowej naszego ciała. Złożoność samego ruchu wykorzystuje większość grup mięśniowych, przez co umieszczenie wysiłku tego typu w planach treningowych powinno być obowiązkowe. Zazwyczaj trening bazuje na wykorzystaniu formy klasycznej ze sz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2018-05-16 10:57:14 Ocena: 5
  • Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają

    Artykuł
    Badania naukowe

    rtowcy siłowi  w planach ukierunkowanych na rozwój siły kończyn dolnych zazwyczaj stosują mieszane ćwiczenia z wykorzystaniem znacznego obciążenia, jak: przysiad, martwy ciąg, czy wznosy bioder (hip thrust). Okazuje się, że nie musimy wybierać, które z ćwiczeń zastosujemy na tylną taśmę mięśniową. Połączyć powinniśmy oba, gdyż wy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4212 Data: 2018-05-15 10:45:11 Ocena: 5
  • Zalał się krwią podczas martwego ciągu. Czy martwy ciąg jest bezpieczny?

    Artykuł
    Fitplota

    Podczas zawodów 2018 Arnold Sports Festival w Stanach Zjednoczonych, Mikhail Shivlyakov podnosił ponad 400 kg, kiedy z nosa trysnęła mu krew! Trzydziestosiedmioletni Rosjanin, były Navy Marine, postanowił jednak dokończyć zawody, pomimo cieknącej krwi. Jednak finalnie to nie on zgarnął tytułu Strongmana. Najwyższą nagrodę zdobył aktor i najs

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2018-08-12 22:47:48 Ocena: 5
  • Rumuński martwy ciąg (RDL) - technika wykonania

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    1. Rumuński martwy ciąg 2. Rodzaje chwytów 3. Rodzaje sprzętu, z którym można wykonać RDL 4. Technika 5. Bezpieczeństwo 6. Filmy instruktażowe Rumuński martwy ciąg (romanian deadlift, RDL) to jedna z odmian klasycznego martwego ciągu. Jest to ćwiczenia dla ciężarowców (choć nie tylko) na rozwinięcie mięśni dwugłowych uda i pośladkowych. Z racji teg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9682 Data: 2016-12-22 10:31:50 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg - sumo czy klasyczny?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Witajcie forumowicze :) Mam kilka wątpliwości co do techniki sumo jak i klasycznej w martwym ciągu. Tak więc do rzeczy, jakie techniki stosujecie w martwym ciągu a konkretnie chodzi mi o max wyniki w ciągu. Jak to jest z tą techniką sumo? Wielu przekonuje iż można pociągnąć więcej w ten sposób lecz głosy w tej kwestii nie są do końca zgodne bo wiel

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 22:51:21 Liczba szacunów: 4
  • MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    ILE BIERECIE NA MAETWY CIĄG I PRZY JAKIEJ MASIE ILE LAT PODAJCIE GDZIE SĄ REKORDY(STRONA) I JAK OCENIACIE MÓJ WYNIK 150KG (BEZ PASA) PRZY MASIE 80 KG 17 LAT

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-01 12:13:52 Liczba szacunów: 4
  • czym zastąpić martwy ciąg?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam mam pytanie jakim innym cwiczeniem zastapic martwy ciag? To cwiczenie to masakra, po nim przez 3 dni mnie boli kregosłup, wiec to chyba bez sensu... Oprucz martwego ciagu, na miesnie grzbietu stosowalem cwiczenia takie jak: Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim i Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. Podnoszenie na draz

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 15469 Data: 2007-12-31 10:48:28 Liczba szacunów: 0
  • MARTWY CIĄG jak to sie robi ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czesc jestem jush troche zaawansowany, ale jeszcze nigdy nie robilem martwego bo sie boje o kręgosłupa :). Moi znajomi robia, ale nie wiem czy robią dobrze. Moglibyscie mi dac jakies wskazowki do tego, jak stac i w ogole....?? z góry THX !! p.s. rozdaje SOG'i pozdrawiam DZK

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15730 Data: 2003-01-10 14:32:13 Liczba szacunów: 1
  • martwy ciąg robic na nogi czy na plecy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    chciałem sie zapytać, czy martwy ciąg robić przy treningu pleców, czy nóg. Z góry dzięki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 15465 Data: 2003-11-19 19:21:49 Liczba szacunów: 0
  • MARTWY CIĄG

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    To jest mój pierwszy dłuższy post a więc proszę o wyrozumiałość. Wiele osób pyta jak powinno się wykonywać martwy ciąg. Niektórzy przy tym ćwiczeniu popełniają wiele błędów co kończy się później wizytą i fizjoterapeuty a czasami nawet gorzej. Chciałbym przybliżyć temat wykonywania ćwiczenia o nazwie „martwy ciąg" w moim poście. Podstawa to rozgrze

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-17 21:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg klasyczny a martwy ciąg sumo.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam takie pytanie. Czy jest ktoś, kto zamiast martwego ciągu klasycznego wykonuje tylko martwy ciąg sumo? Zastanawiam się, czy nie przestawić się na martwy ciąg sumo. Do tej pory robiłem klasyczny i moim zdaniem ten ciąg jest hmmm... nawet przy zachowaniu prawidłowej techniki trochę kontuzjogenny, ponieważ aby podnieść sztangę z podłogi, plecy w po

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2015-08-27 12:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg - martwy punkt ;/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam .Mam taki problem ,że gdy wykonuje martwy ciąg to najgorszy moment to oderwanie od ziemi ,gdy już oderwę ją od ziemi to podniose na 100% ,ale niektórzy np. oderwą jakiś ciężar ale mają blokadę przy kolanach i już nie podniosą a ja oderwać nie mogę . Jak ćwiczyć ,żebyć mocniejszym w tym punkcie ? Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2013-10-01 21:45:58 Liczba szacunów: 0
  • "martwy ciąg" vs. "martwy ciąg" na prostych nogach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 - który z tych ciągów jest lepszy w treningu na m. proste grzbietu. Który ciąg wy robicie??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2004-07-07 22:21:02 Liczba szacunów: 0
  • martwy ciag na prostych nogach a martwy ciag klasyczny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam takie pytanko cyz w MC na prostych ngach miesnie plecow sa mniej agazowane niż w kalsycznym MC

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2013-06-07 09:57:24 Liczba szacunów: 0
  • martwy ciąg a martwy ciag klasyczny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej Czym się różni? Na podstawie strony "pierwszy rok treningów" etap 3 i 4

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 259 Data: 2014-05-20 16:17:58 Liczba szacunów: 0