martwy

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: szkoda -martwy ciąg: mi -przysiad: stawow Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2016-05-29 16:07:57

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, wstawiam badania do sprawdzenia. Są przekroczenia byście zobaczyli czy jest się czym martwić. Jestem w trakcie cyklu leci 500 mg test + 375 [...]

[...] budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: B.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie max ale 120 to bank jest -przysiad: 120 Witam chcę zrobić cykl na metanabol+ epi i właśnie myślę z racji, że to będzie 1 cykl czy połączyć te dwa [...]

[...] prosiłbym Was o dokładny plan jakim bym iść, aby osiągnąć zamierzony cel. Może jakaś dieta? Ostatnio ćwiczę: -unoszenie sztangi na plasko, tak samo z hantelkami. Rozpiętki, martwy ciąg, unoszenie nóg na drązku, brzuszki, pompki, unoszenie hantelek, zginanie rąk z hantelkami. Przysiad ze sztangą na barkach. Trzymanie piłki między kolanami i [...]

[...] 4x8 Plecy ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szeroko nachwytem 4x10 podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 4x10 przciąganie linki wyciagu dolnego w siadze 4x10 martwy ciąg na prostych nogach 4x8 szrugusy 5x10 Nogi prostowanie nóg w siadzie 4x8 uginanie nóg w leżeniu 4x8 wspięcia na palce stojąc 4x10 wspięcia na place siedząc 4x10 [...]

[...] splita.. Moj plan wyglada nastepujaco: przysiady ze sztanga 3s pompki na poreczach/wyciskanie sztangi w pozycji lezacej-chwyt na szerokosc barkow 3s military press 2s martwy ciag 3s podciaganie nachwytem/wioslowanie sztanga 3s wyprosty ramion z drazkiem wyciagu gornego 2s unoszenie sztangi w pozycji siedzacej 2s lydki 3s Cwiczenia [...]

[...] skos w dol 3x 12-8 - wycisk hantli siedząc 3x12-10 - wznosy bokiem 3x12-10 - pompki na poręczach 4x10 dzien pull: - przysiad 4x12-6 - wypychanie nogami na suwnicy 3x14-10 - martwy ciąg na prostych nogach 3x8-10 - podciąganie na drążku 3x8-10 - wiosłowanie sztangą 3x12-10 - uginanie ramion ze sztangą 4x12-6 -uginanie przedramion siedzac x3 14-10 [...]

[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Nie :D Zażywane suplementy : Nie ale jestem zainteresowany Kreatyną Ostatnio przerabiany plan : Na siłę ale to taki samo robiony krótko mówiąc PORAŻKA Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : Lepiej nie mówić bo żal zostawię to dla siebie :D

Witam. Chciałbym zapytać czy będzie różnica w przyrostach jeśli zmienie z treningu 3 dniowego na 2 dniowy? Aktualny trening: Pon. 1.Klatka płask 3s. Bic: Uginanie sztanga+hantla 8s 2.Klatka góra 3s. Brzuch: Skłony,walizka,unoszenie (9s) 3.Rozpiętki 3s. 4.Przenoszenie 4s. Wt. Barki+Tric 1.Podciąganie 3s. 1.Francuz 4s. 2.Sztanga [...]

Witam, Po przerwie 6 miesięcznej chciałbym wrócić na siłownie. Moim celem jest rzucenie parę kilo :) Ostatnio trenowałem według FBW a/b x3 tygodniu. Chciałbym prosić was o ocenę mojego treningu który mam zamiar wykonywać FBW 2 razy w tygodniu| (poniedziałek, piątek). Przed treningiem siłowym planuje wykonać rozgrzewkę która będzie się składała [...]

[...] dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie/nie, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rok temu ponad 100 kg, teraz nie wiem, -martwy ciąg: nigdy nie próbowałem, -przysiad: również, PYTANIE: proszę o rozpiskę: deca - 250mg 1ml - 20 ampułek, prop - 100mg 1ml - 20 ampułek, metka - 100 tabletek, więc [...]

[...] uginanie ramion na ławce skośnej wyciskanie zza głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia Unoszenie sztangielek bokiem Środa: Karate Czwartek: nogi + plecy przysiady z obciążeniem Wspięcia na palce stojąc Wykroki ze sztangą martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie Bardzo proszę o podpowiedzi opinie i komentarze, z góry dziękuję

Witam. Chciałbym zmienic plan treningowy. dotychczas trnowałem tylko na mase. i chcialbym zmienic plan trningowy i zastanawiam sie czy mogłbym juz zaczac moze trening na sile i czy jest to dobry pomysł. Moj dotychczasowy plan wygladał nastepujaco : Poniedziałek : Klata, Triceps Klata: 1.Wyciskanie na płaskiej : 10,8,8,6 2.Wyciskanie uchwytem [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:200 -przysiad: 150 A więc zastanawiam sie nad cyklem podobnym co do wcześniejszych tylko chcialbym zwiekszyc dawki . enan , deke mete i winstrol bede mial z firmy [...]

[...] budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bdb 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 175 Witam jak w temacie w tej chwili jestem w 15 tygodniu enan ( dawka leciała różnie 750 , 500 mg week ) obecnie leci 250 e4d. Niestety trochę [...]

Witam :D Od roku ćwiczę na siłowni i od tygodnia chodzę na boks... Teraz najważniejsze pytanie, czy boks+split to dobre połączenie ? :) Przedstawię Mój plan: Poniedziałek- boks(na boksie trening brzucha), wtorek- Klatka i biceps: Klatka: - wyciskanie na ławce płaskiej, -wyciskanie na skosie, - rozpiętki, Biceps: -uginanie łamanej stojąc, [...]

Witam, 1- wiek 27 2- waga 106 3- wzrost 195 4-biceps- 43 5-3 lata z przerwa 5 miesiecy. 6-B- 2.2 T- 1.4 W- 1.8 7- 1cykl 8 miesiecy. Susta, meta, tren, bold. Po tym cyklu zj**any odblok. Nastepnie prop, odblok i wszystko git. becnie split. 9-redukcja 10-obecnie 100prop e2d, 70tren ace e2d, master 200 2x week. Obecnie 2gi tydzien. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:140 -przysiad:6x 70kg PYTANIE: Na pierwszy cykl chciałbym wsadzić winstrol Lyka Labs/BD w wersji iniekcyjnej. Jak wiadomo winstrol wysusza stawy i moje pytanie z [...]

[...] 15 13. STAN ZDROWIA: DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zauwazyłem ze po ostatniej kuracji mam wiecej wlosow na plecach 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140kg -martwy ciąg:niestety nie robie z powodu problemów z kręgosłupem ale robie inne mniej kontuzjogenne cwiczenia na ta partie -przysiad: 160 WITAM. MAM DO DYSPOZYCJI 40ml [...]

[...] ! Mam pewien problem dotyczący kręgosłupa . Na środku pojawiło się zgrubienie . Ma około 5-7 cm. Mój kręgosłup nieco wystaje i go widać . Ćwiczyłem ( z rozgrzewką ) plecy ( martwy ciąg i inne ) , A także brzuch . Myślałem że to jest spowodowane przez to że obijam się o twardą podłogę robiąc brzuszki .Nasuwa mi się pytanie co to może być ? [...]