arnold schwarzenegger wyciskanie - 236 kg martwy ciąg - 310 kg dorian yates wyciskanie - 270 kg martwy ciąg - 300 kg przysiad - 380 kg kevin levrone wy
witam wszystkich. mam do zaproponowania dla was naprawde hardcorowy treniing na siłe w martwym ciągu. rozpiske zrobił mi kumpel który uprawiał kidyś trójbój a teraz startujew zawodach strong man. ostrzegam ż tre
mam prośbe czy ktoś by mi rozpisał trening na martwy ciąg trwający gdzieś 6-9 tyg.dopiero wsumie zaczynam poważnie ćwiczyć martwy ciąg iprosił bym o trening na maxa siłowy.
ciekawi mnie ile braliscie na martwy na poczatku tzn jakie byly wasze pierwsze wyniki w tym boju napiszcie tez w jakim wieku byliscie ile wazyliscie i jaki mieliscie juz staz kiedy pierwszy raz zabieraliscie sie za martwy ciag
mam takie pytanie: czy martwy ciąg na przyrządzie tak samo wpływa na kręgosłup jak ze sztangą mam 16 lat i wiecie, wcale mi sie nie spieszy zeby stanął mi wzrost, a wiem ze martwy ciąg moze to spowodować.
cze zaznaczyć że moim priorytetem są teraz nogi i prostowniki. więc chce się zorientować czy mógłbym robić przysiady i martwy ciąg co drugi dzień np. poniedziałek: martwy ciąg + klata + brzuch wtorek: przysiady + biceps +przedramie
martwy ciąg jakie mięśnie przy nim pracują jak go wykonuje na pewno prostowniki i przedramię jeszcze jakieś
witam, tak jak w temacie. czy przy kontuzji barku można ćwiczyć martwy
witam!mam pytanie ktury martwy ciag jest lepszy na prostowniki grzbietu na prostych nogach czy na ugietych i mam jeszcze jedno pytanie czy martwy ciag wykonywany 50% maxymalnego ciezaru obciaza kregoslup
witam. czym mogę zastąpic martwy ciąg trenuje planem fbw aib chciał bym zastapic martwy ciąg ponieważ strasznie bolą mnie plecy od tego. tylko ze w t
witam, czy majac 16 lat i ponad pół roku stażu można zacząć robic martwy ciąg z ostrożnym ciężarem prosze o proady ;
mam pytanie mam kifozę czy powinienem wykonywać martwy ciąg nie potrafi go wykonać dobrze technicznie bo zawsze mam koci grzbiet. co o tym sądzicie edit:temat miał
witam, jedno pytanie, czym rozni sie rumunski martwy ciag od klasycznego pozdrawiam
chciałbym się zapytać czy mając skoliozę mogę ćwiczyć martwy ciąg
kto mi wyjaśni co to jest martwy ciąg i czemu to takie ryzykowne. pzdrawiam modi
mam 15 lat i 167 cm wzrostu.czy moge juz robić martwy ciąg jeszcze chce rosnać
help jak wyglada martwy ciag jestem poczatkującym prosze o wytlumaczenie albo narysowanie ;p bo nie mogelm znaleźć :
witam nie wiem czy dobrze robie martwy ciąg ponieważ mam zakwasy na dwugłowych ud i na pośladkach.
czy majac skolioze mozna robic martwy ciag
mam pytanie... czy mozna jakos zastapic martwy ciag bo jakis czas temu mialem kontuzje i na ostatnim treningu sprobowalem zrobic martwy ciag spowrotem i niestety w