Jeśli się liczy to Marta 1/31 Spróbowałam czy tylko ten pole dance tak nie kręci bo kręci czy serio moje serce ku temu bije . I powiem Wam bije :D i na razie mój szpagatowy max Przy ścianie sama stanę ale przy rurce tylko z pomocą na pierwszy raz /SFD/2020/11/10/1398790d723748f694bda72b658b9214.jpg [...]
Nene - siejesz destrukcję! Przywołuję Cię do porządku - jako inicjatorka (razem z Martą) daj przykład, a nie demobilizuj mi tutaj odważnych Ladies:) Jak Viki Was nie zmobilizowała - przystępując do wyzwania w kilka dni po porodzie - to nie wiem kto mógłby! Bardzo proszę spuścić zasłonę milczenia na dziś, odsapnąć i jutro powrócic ze zdwojoną [...]
Marta 6/31 Patik ja mam chwilowy kryzys życiowy Ale podziałam dziś z rozciągniem i próba szpagatu wpadł też mostek i próby stania na rękach /SFD/2020/11/19/e8b41e00a4544dcd9cf371977e8ffa51.jpg /SFD/2020/11/19/516731e8e1774f9c9ce05629a309720f.jpg /SFD/2020/11/19/fff180e9236b42339b3cd2633580d23f.jpg [...]
Paatik 11/31 Godzinka wpadła. Marta - ale te mostki to juz bardzo fajnie wyglądają. Co do ślizgania to Krycha wszystko napisała:) /SFD/2020/11/25/5b924c2e149142709f3f0bda6a8497db.jpg
[...] zostanę i stopniowo będę zniżać :D noo i długa droga przede mną Najgorzej dopiero na tych zdjęciach zobaczyłam jak mam uwalone skarpetki }:-( chyba podłoga prosi się o umycie|-) więc wybaczcie za te brudne skarpetki ale nie ogarnelam :p /SFD/2020/11/26/b92679cd06e04dbe821d6874154e080d.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-26 17:48:42
Wczoraj po trenuje ngu nóg 12/30 weszłam na bardziej niż ładnie. Już mam swoje ulubione je pozycje i tego się się trzymam. Nie za dużo żeby dłużej jedna pozycje. Może dzisiaj coś wiedzie jeszxze chociaż mnie trochę dzieci i obawiazki domowe przecioraly. :p Marta i tak Ci super to stanie na rękach idzie. U mnie niestety ale brzuch nie daje rady. [...]
16/30 Marta Rozciąganie plus spróbowałam to co Viki podesłała . Fajne aczkolwiek w l sit się nie podniosę no i ten skręt też ciężko ale czuje przy tym wszystkie pospinane miejsca . Nie zajmuje to wiele czasu więc napewno zostanie ze mną
20/30 Marta Generalnie już się gubię który to dzień . Rozciąganie , próba zejścia do szpagatu z poręczami ale trochę dziś ciężko , mostek stanie na rękach /SFD/2020/12/16/0a518f76959a43b4a46251b736cf3c75.jpg /SFD/2020/12/16/66a27b29d02e43ba886ee7392bcc4ee5.jpg /SFD/2020/12/16/d0b84eee890848e79e00660a6140805c.jpg [...]
Marta - to L stanie jakos dziwnie mi szło - specjalnie chciałam sprawdzić i nie szło się tak ustawić żeby lędźwiowy nie bolał. Jeszcze sobie to obmysle:) /SFD/2021/1/9/1f54f82a718f401c8491309f178a99df.jpg
12 KWIETNIA micha Marta dzięki za wszelkie wskazówki!! melduję że jogurt zredukowałam do 2 łyżek] dziś DNT - była drzemka popołudniowa i zbieram siły bo jutro na trening do młodszego brata jadę więc spodziewam się mega wycisku i ochrzanu jak coś technicznie będzie nie tak --------------------------------------------------- dzięki dziewczyny ale [...]
15 kwietnia micha: sałatka z cycem * wpadło jeszcze 50g orzechów i 4 marchewki byłam GŁODNA!!! i stwierdziłam że nie dam rady zasnąć jak czegoś nie zjem TRENING 1. Push press 18kg (5x) 20kg (5x) 24kg (5x) 26kg (4x) 30kg (4x) 2. Zarzut 20kg (5x) 26kg (5x) 30kg (2x) 28kg (5x, 5x)* +30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej** Wznosy z opadu Wznosy [...]
Marta jak możesz to tak, na pępku 80. 75męskich ale za to jakie przerwy miałam...chyba najwięcej czasu mi te pompki zajęły... to 20 minutowe aero hehe głupio się czułam bo ludzie spacerowali a ja biegłam chyba w tempie 5 na godzinę a byłam purpurowa!
26 kwietniaDNT MICHA cały dzień poza domem, wyszło tak sobie bo wpadło za dużo węgli nawet nie wiem kiedy rower 20km tempo średnie Marta nie mam ani gumy ani ekspandera a coś uknułaś?? Bo jak coś to mogę się zaopatrzyć szybciutko Lejjila odważy się wielu tylko niektórzy jak się słabo przygotują to potem się muszą kurować (jak ja 2 lata temu) ale [...]
1 maja TRENING 1. przysiad 5x5 50kg(5x) 55kg(5x) 57kg(5x) 58kg(5x) 61kg (2x +2x do poz. kolan) 2. MC na prostych nogach 5x5 50kg (5x) 52kg(5x) 57kg(4x) 58kg (3x) 61kg(2x) + 4x obwód 15 burpee 10 pompek* 5 Turkish Get Up -7,5kg Czas obwodów 16'17" (ostatnio było 15'52"ale 2 pierwwsze serie były z 5 kg) *wszystkie męskie, burpee normalne + [...]