SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

marta

  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    Wicemistrz olimpijski z Pekinu, dyskobol Piotr Małachowski od dwóch tygodni przebywa w Nikozji na zgrupowaniu, gdzie w czwartek odbędzie się mecz ćwierćfinałowy piłkarskiej Ligi Mistrzów APOEL-u z Realem Madryt. - To, co się dzieje, to szaleństwo - ocenił. - Chciałem kupić sobie bilet na spotkanie, ale to graniczy z cudem. Trzeba było stać od 1 w [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 14068 Data: 2012-03-28 07:18:16 Liczba szacunów: 0
  • TheGirl (dt)-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Widzę, że pozjadałaś wszelkie rozumy. Marta, to już wiadomo skąd Twoje mięśnie - tyle rozumów się nawpierniczać %-)

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 2012-11-26 13:24:03 Liczba szacunów: 0
  • TheGirl (dt)-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Marta, to już wiadomo skąd Twoje mięśnie - tyle rozumów się nawpierniczać %-) To od podrobów tak rosną plecy? 88-O Zmieniony przez - mam_kredki w dniu 2012-11-26 13:35:13

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 2012-11-26 13:34:32 Liczba szacunów: 0
  • TheGirl (dt)-redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Marta a Ty zdajesz sobie sprawę, że CPH to aktualnie najdroższe miasto w Europie? Nie myślałaś, aby przerzucić się na jedzenie tektury? :-P %-)

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 11873 Data: 2012-11-28 13:21:22 Liczba szacunów: 0
  • zobaczymy , dobie juz tak poukladalysmy z marta troche typow i ty pasujesz do tego co nawet na malych kaloriach szybko sile buduje pzy tym wcale nei chudnac, tak jakby organizm odnajdywal niedobor kalorii w spowolnieniu metabolizmu pozatreningwym i zadziwijace ale tu sie sprawdza lzejszy trening. ale spoko zobacz jak ci bedzie szlo, jak osiagniesz [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 21:40:02 Liczba szacunów: 0
  • zobaczymy , dobie juz tak poukladalysmy z marta troche typow i ty pasujesz do tego co nawet na malych kaloriach szybko sile buduje pzy tym wcale nei chudnac, tak jakby organizm odnajdywal niedobor kalorii w spowolnieniu metabolizmu pozatreningwym i zadziwijace ale tu sie sprawdza lzejszy trening. ale spoko zobacz jak ci bedzie szlo, jak osiagniesz [...]

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 21:44:57 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    17.02.2014 DIETA 2290kcal, 152B, 91T, 220W - po obniżeniu białka mam problem, żeby się z nim zmieścić%-) 1. płatki owsiane, banan, odżywka białkowa *trening 2. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, banan 3.,4. jajka, boczek wędzony, ser żółty, migdały 5. bataty, mięso z piersi kurczaka TRENING W nawiasach liczba powtórzeń, która miała być. [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 23:50:24 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    Marta, póki co, to wydaje mi się, że jest wątłotłusto, o czym pomiary jak zwykle nie świadczą%-) Ale nie ma się co dziwić po ostatnich przebojach i większej ilości przerw, niż ćwiczenia. A żeby nowy trening oceniać, to jeszcze chyba za wcześnie. Na pewno mam dziwne zakwasy, inne, niż dotychczas, które bardzo późno wychodzą i bardzo długo trzymają. [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 22:35:18 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    31.03.2014 DIETA 2379kcal, 149B, 100T, 219W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, twaróg chudy, banan 3.,4. jajka, migdały, olej kokosowy 5. soczewica czerwona TRENING 1. Ściąganie drążka do klatki, 90 sekund przerwy 22,5kgx10 (8-10)/27,5kgx8 (6-8)/ 32,5kgx3 (4-6)/ 27,5kgx8 (6-8)/ 22,5kgx10 (8-10) 20kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 08:38:44 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    Marta, a z tego, co pamiętam, to już tydzień temu miałaś jakąś wizję? Grappler by się porzygał... hm... no lubię sobie rzygnąć po treningu, więc kto wie, kto%-) trening mleczanowy na jesień może?

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-03 07:39:40 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    Witam witam serdecznie:-) Poweseliłam się już;-) I wracam z nowym treningiem:-D Trening na razie do odwołania, jeśli Marta nie zadecyduje inaczej: Dzień 1 – dół ciała A1 Przysiad goblet 4x6-8, 75s A2 Uginanie nóg stojąc, 4x6-8, 75s B1 Mostek biodrowy 4x6-8, 75s B2 Prostowanie nóg na maszynie, 4x10-12, 75s, C1 Wypady dalekie, 3x10-12, 60s C2 [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 18:40:23 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    Hubert - wychodzi 2,5g/kgmc Lejjla, Lady - nie-dziękuję%-) Marta - ano będę%-) Wszystkie zawirowania chyba już za mną (tfu, tfu, mam nadzieję), czas się ogarnąć %-)

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 08:31:37 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    myślę, że jest @-| hmmm, Marta dorzucisz mi coś do michy, żeby się o mnie lud nie martwił? %-)%-):->

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 18:23:44 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    Marta @-| leszcze z nas są po prostu, i lipę odstawiamy najwyraźniej, skoro inne aż godzinę mogą @-) i z ostatniej chwili: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c1279f099c44275833740f6aec30967.jpg to teraz już musi się to skończyć tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0f740a7d6004aad8c08d03fa40600e7.jpg%-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-02-07 14:41:13

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-07 13:55:20 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    Marta laskawa reka dala Ci plyo };-),powodzenia!

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-18 18:33:35 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    22.02 Dzień 63 Dzień 4: 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 11,5kg/ 11,5kg -> wyciąg 13kg/ 13kg 2. Uginanie z hantlami – ręce na zewnątrz x10 5kg/ 3kg/ 3kg/ 3kg 3. Prostowanie rąk na wyciągu x20 19kg/ 19kg/ 16kg*/ 16kg* 4. Dipsy na ławce x10 (piłka) 10/ 10/ 10/ 10 5. Snatch jednorącz x12 (wersja crossfit) na stronę 7,5kg 6. Renegade rows x12 5kg 7. [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 18:22:08 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    Czyli, że wiadro będzie szybciej? %-) A oprócz wiadra, to chciałabym też żyłę :-D Tak na poważnie, to mam fajne suplementy, fajną okazję, trzeba to wykorzystać, a nie się cackać, więc jeśli uznacie, że jestem godna, to ja się piszę. Tu już nie chodzi o spadki i centymetr mniej w udzie, po prostu przy Tobie Marta czuję, że przestaje ćwiczyć, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 01:48:30 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    Marta, i jutro nie wstane z kibla %-) pomysł z leczo jest genialny! że też na to nie wpadłam };-) ja zapijam ciepłą herbatą - już ze 2,5 litra dziś wpadło myślę, że jedynym wyjściem jest położyć się wcześnie spać \-)

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-21 16:50:43 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    To kiedy na zawody? :-D Jak góra będzie prezentować jakiś przyzwoity poziom, to się wybiorę, bo teraz to.... z czym do ludzi? %-) Zresztą zadeklarowałam się już Marcie, a myślę, że nie zapomni mi tego :-D Na razie będę Wam kibicować, dla Ciebie już naszykowałam pompony };-):-D O, Mariolka cześć :-) to fakt z Martą można przeżyć ciekawe [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 07:22:02 Liczba szacunów: 0
  • człowiek napisze zamułka i 4 strony do nadrabiania marta niech moc bedzie z toba apropo matmy :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-01 00:06:38 Liczba szacunów: 0