SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

marcinsz

  • cwicze martwy ciąg juz kilka lat ,doszedlem do dosc duzych cięzarów /max 265kg/ ,ale zwiekszając obciązenie coraz gozej technicznie go wykonywałem :(, wlasnie zdalem sobie sprawe z tego ze musze to zmienic aby niknac problemów z kregosłupem ,w tej chwili jak robie nie potrafie utrzymac prostych pleców :( ,przy opuszczaniu sztangi za słabo zginam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 2005-03-16 10:06:45 Liczba szacunów: 0
  • Witam Od conajmniej 4 lat mam ten sam problem,nieustanne przemęczenie,spadek formy,brak energii na cokolwiek,wykancza mnie to psychicznie na maksa,przez ten czas mimo wielu wizyt u specjalistów nie znalazłem przyczyny.. Miałem robione badania : -krwi /pare razy/ -moczu /pare razy/ -kału na obecnosc pasozytow -załozony całodobowy holder cisnieniowy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 23:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Hej Ok 3 miesiace temu zacząłem redukcję,ale nie jakaś drastyczna , chciałem powoli i systematycznie zbic wagę,od dziennego zapotrzebowania kalorycznego odjąłem 300kcal i zacząłem wiecej sie ruszac /wycieczki rowerowe ok 3 razy w tygodniu po 2 godzinki tempo umiarkowane-raczej spokojne,zebyscie nie mysleli ze te 2 godziny pedałuje cały czas na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5982 Data: 2006-10-04 23:04:29 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 43 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 lata 6. DIETA: IF bez liczenia kalorii 18-6 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: push-pull 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2022-09-20 15:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem jak co roku w czasie upałów,jestem strasznie osłabiony,w ciągu 2-3 tygodni schudłem 5kg,spadek siły znaczny/np normalnie wyciskanie na klate robie 120 x10 ,a teraz potrafie zrobic tylko 4 razy tym cięzarem, co mnie bardzo dołuje :( /,cykli sterodowych nie miałem wiec to nie od braku koksu,trening tez poprawny i co 6 tygodni robie 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8098 Data: 2006-07-16 11:56:20 Liczba szacunów: 0
  • Czy HST moze nie działac ??

    Temat
    Trening w domu

    Od 2 lat ćwicze HST,początkowo dobrze mi sie ćwiczyło/pierwsze pół roku/ ale za duzych efektów w postaci masy nie było,wzrostu siły brak, pozniej zaczeła się stagnacja a potem spadek masy i siły,myslalem ze to wina bardzo rozbudowanego planu treningowego, zacząłem zmiejszac ilosc serii i ćwiczen z nadzieja ze bedzie poprawa,niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2006-10-13 21:21:36 Liczba szacunów: 0
  • wlasnie jestem w ostatnim cyklu 2 HST ,został mi jeszcze 1 tydzien i strasznie mi siła spadła ,głownie na nogi,przy moim pierwszym planie HST mialem ten sam problem i zmienilem ilosc cwiczen ,wrocilem dzisiaj z treningu kompletnie załamany ,w poniedzialek i srode na przysiady brałem 170kg po 5 razy ,dzisiaj poszło tylko 2 razy ,prostowanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2005-05-27 20:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Od kilku dni boli mnie ręka ,ból zaczął sie przy ściąganiu drążka wyciągu do karku ,boli w czasie silnego zgięcia ręki uchwytem młotkowym , jest silny i rwący ,umiejscowiony miedzy bicepsem a tricepsem ,wiec pewnie to będzie mięsień ramienny .Juz nie raz mialem taki problem z tą ręką / tylko lewa mnie zawsze bolała / ,po pewnym czasie ból [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8131 Data: 2006-03-31 20:23:53 Liczba szacunów: 0
  • przetrenowalem nogi :( ale dlaczego i co teraz zrobic ??

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    odrazu mówie ze nie cwicze trójboju siłowego ,wykonuje trening na mase HST a wiec w czym problem : zawsze fajnie mi rosła siła w przysiadzie ,nigdy nie mialem zadnych problemów ,nie zdarzyło mi sie przetrenowanie nóg ,potrafilem wykonac przysiad 170kg 10 razy ,ale jakies 6 miesięcy temu stwierdzilem ze za płytko schodze w doł i postanowilem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2005-07-18 10:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Chciałem wrócić do treningu dzielonego po ok 2 latach wykonywania HST i po 2 treningach dzielonym mam dość,nie podoba mi sie ten trening,jest nudny,długi i monotonny,do tego chyba spadła mi wytrzymałość mięsniowa na HST bo bardzo cięzko idzie mi np: zrobienie 4 serii przysiadow,mięsnie chyba przyzwyczaiły sie do max 2 serii,teraz jak mam wykonać [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2007-01-25 21:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj zaczynam trening po cyklu SD ,dorzuciłem do diety Kre-Alkalyn i chciałbym na maksa wykorzystac mozliwosci tej kreatyny w związku z tym chciałbym spróbowac HIT-a ale nie wiem czy nie przetrenuje sie wykonujac go 4x w tygodniu.Czy w HIT musze cały czas ćwiczyc na maksa ,czy moge sobie ewentualnie dobierac treningi /cięzki,lekki/ do chęci i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2006-05-22 10:11:06 Liczba szacunów: 0
  • mam problem z miesniem piersiowym ,boli mnie przy przy wyciskaniu na ławeczce plaskiej i przy rozpietkach /najbardziej boli gdy mocno rozciagam klate /dokladnie miejsce zaznaczylem na zdjeciu ,umiemozliwia mi to normalny trening wiec robie sobie przerwe ,narazie smaruje to 4x dziennie fastumem , co moge zrobic aby w krótkim czasie sie wyleczyc ?? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5245 Data: 2005-04-15 23:28:51 Liczba szacunów: 0
  • hej mam dylemat ,cały czas zastanawiam sie nad treningiem HST ,caly czas cwicze tr. dzielonym ,mam zadowalajace efekty ,rośnie mi masa i siła , ,wydaje mi sie ze spadnie mi siła jak zaczne 15-stki i to z 25% mniejszym cięzarem ,bo powiem szczerze ze uwielbiam dawać duze cięzary i robic po 6-10 powtórzen ,no i nie wiem czy przy mojej masie 118 kg [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4593 Data: 2005-02-11 17:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Niestety musze na jakis czas /3-4 tygodnie/ zrezygnowac z treningu HST ,poniewaz zamknęli mi mój klub w którym cwiczyłem ,zacząłem teraz chodzic do innego ,ale sa tam calkowicie inne maszyny,wyciągi,nawet sztangi są inne i nie bedzie mi tam pasowało obciązenie z mojego poprzedniego HST ,dlatego tez chce z miesiac pochodzic ,przyzwyczaic sie do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2006-01-02 23:35:12 Liczba szacunów: 0
  • zastanawiam sie nad zakupem HMB ,czytalem o nim wiele złego i wiele dobrego i cięzko mi sie zdecydowac na zakup , nie chce wywalic pieniedzy w błoto,wiec chciałbym poznac opinie osob ktore stosowały ten sumplement dodam tylko ze teraz mam zamiar odjac troche kalorii z diety i poprawic jakosc mięśni,powoli spalajac tłuszcz i potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2006-03-24 20:00:15 Liczba szacunów: 0
  • chcialbym aby osoby zaawansowane o stażu treningów na siłowni conajmniej 5 lat ktore stosowały albo stosują HST wypowiedziały sie czy był skuteczny ,czy nie i jakie mialy efekty. ja sam stosuje HST od kilku miesiecy cwiczy mi sie dobrze ale nie rosnie masa ani siła /ta wręcz spada/ nie wiem czy to wina planu czy jakiegos innego czynnika [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2005-09-23 22:49:35 Liczba szacunów: 0
  • tak jak w temacie co mi mozecie polecic ,jestem w czasie redukcji chcialbym wziąść jakis dopalacz aby mieć siłe i chęc do wykonywania cięzkich treningów w gorące lato ,o diecie nie wspominajcie bo ją oczywiscie mam ps.caly czas biore domowe ZMA I witaminy ,jakies 3 tygodnie temu skonczylem cykl kreatynowo ,brałem po 5gr dziennie Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2005-06-25 14:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Mam do sprzedania po 1 opakowaniu ALRI Pro-Anabol za 129zł oraz Bad Ass Mass za 119zł.Termin waznosci 05.2009 DO cen nalezy doliczyc wysylkę 6zł po wplacie na konto. Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2008-03-15 08:53:54

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2008-03-15 08:51:52 Liczba szacunów: 0
  • nieaktualne :) Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-04-28 15:14:42

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2005-04-28 10:08:03 Liczba szacunów: 0
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    Pawel_kox ma moze ktos plan treningowy na nogi z wykozystaniem cwiczen wymienonych w artykule???? chodzi mi o to ile seri tych cwiczen robic, ile rochow w danej seri itd Dobierz sobie takie cwiczenia a zarazem ilość serii i powtórzen aby to wkomponowywalo się w TWÓJ cykl treningowy. Wiele z tych ćwiczeń jest cwiczeniami pomocniczymi i nie wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-07 14:30:11 Liczba szacunów: 0