SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam 16 lat brzuch

  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    a jak ocenicie mój brzuch. Proszę o rzetelną odpowiedz. Jeśli mato jakieś znaczenie to mam 16 lat.Z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-09 12:09:30 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam wszystkich.Jestem nowy i zielony w tym temacie.Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke i biceps na tzw wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po mnie

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 19:19:16 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Witam wszystkich.Jestem nowy i zielony w tym temacie.Czy ten plan jest odpowiedni dla mnie ? mam 16 lat, 170cm wzrostu ,90cm w klatce ,29 biceps ,50cm udo ,75 pas , z tego widac ze jestem szczupły i chciałbym rozbudowac brzuch klatke plecy biceps na tzw. wyglad gruszki/trójkąta czy ten plan pomoże mi w tym czy szukac innego? P.S. nie besztajcie po

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 19:20:12 Liczba szacunów: 0
  • [Art]Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam 16 lat, gram w pilke, na silowni cwicze bardzo sporadycznie max 1 wtyg, do tej pory robilem brzuszki, podciaganie na przemian z pompkami. I tutaj moje pytanie, w tym watku pisaliscie bardziej pod katem kulturystyki, dlatego moje pytanie czy wystarczy, ze bede trenowal 2 x w tyg, brzuch?

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 07:40:12 Liczba szacunów: 0
  • Szkodliwość Kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    po cyklu nie bolało mnie nic (jakieś 2 tygodnie) później o dziwo bolały mnie nerki ;] hehe, nawet niewiecie jaki byłem zły że zjadłem tą całą puszke... teraz jade już 4 cykl, mam 16 lat, może dla niektórych to patologia- branie tak mocnych suplementow w tym wieku, no ale mogło się skończyć gorzej ;] , Często miewam różnego rodzaju bule wątroby, ner

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 20:18:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy wypada męzycznom golic włosy na nogach i brzuchu??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kurde ja mam kompleks na punkcie mojego owlosnienia:/ mam 16 lat a mam wlosy na udach, brzuchu, klatce i tricepsach, na tym ostatnim najbardziej mnie denerwuja, gole tylko pachy i podbrzusie. Kumple sie smieja z mojgo brzucha no ale dziewczyny jakos nic nie mowia na to:P a dla chlopakow nie bede golil. co do lydek, nie ogole :) mi sie podobaja, poz

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-24 13:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    miesiąc planuje zacząć kuracje kreatynową ( zapraszam na stronke o Najlepszych Kreatynach http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110711&whichpage=1&crc=8165219#post4 ) mam 16 lat trenuje intensywnie od miesiąca (2 dni w tygodniu na klatke piersiową ,3 dni na brzuch i ręce). Moge juz spokojnie brac kreatyne proszkowana ??? jesli tak to powied

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-08 16:55:37 Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    miesiąc planuje zacząć kuracje kreatynową ( zapraszam na stronke o Najlepszych Kreatynach http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110711&whichpage=1&crc=8165219#post4 ) mam 16 lat trenuje intensywnie od miesiąca (2 dni w tygodniu na klatke piersiową ,3 dni na brzuch i ręce). Moge juz spokojnie brac kreatyne proszkowana ??? jesli tak to powied

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-08 19:21:22 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszyskich! mam 16 lat, porzadnie cwicze od roku, wczesniej szedlem niezbyt systematycznym ogolnorozwojowym programem (w sumie to 2 kg hantelkami machalem juz majac 8 lat!) cwicze glownie w domu , rzadko na silce. moje parametry: wzrost 174, waga 65 kg, klata 94 cm (wyciskanie 80 kg), pas 70, udo 54, lydka 36, bic 30, przedramie 26. moj brzuc

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-14 20:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Siema wszystkim.Mam na imie Krzysiek i mam 16 lat chcialbym sie dowiedziec kilku rzeczy o tym sporcie a posty ktore przeczytalem do tej pory nie satysfakcjonuja mnie wystarczajaco. Wiec liczac na wasza pomoc pomozcie i powiedzcie co i jka mam robic, otoz cwicze 3 miechy regularnie i dosc solidnie tak mi sie wydaje. Moj plan to: Pon - Klata+Biceps S

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-22 22:01:58 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Hmmmmm Musze sie przyznać że nie mam 16 lat :P Mam 14 :) Zaczynałem od 30kg na klate i 15kg na biceps dwiema rękami. Efekty pojawiły sie po 2 tygodniach. Teraz ćwicze jush 4 misiąc i podnosze 60kg na klate i 15kg na biceps jedną ręką... Pomóżcie mi bo nie wiem jak najszybciej wyćwiczyć brzuch aby ładnie było misnie widać... Pozdrawiam Trzeba być t

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-01 00:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cze mam 16 lat i cwicze na silce od 2 miesiecy.Moje wymiary: Klata-107,Biceps-35,Przedramie-31,Udo-58,Łydka-41,Brzuch-88. Ogólnie waga-77kg. Mam zamiarzaniedlugo zarzucic jakas odzywke wiec prosze o pomoc!!!! Zgory dziekuje DJ Ziemian!!!! ...:::TECHNO 4 EVER:::...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-11 10:39:39 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    8:39) ja peirdole podniesciles sie wklejajac rozmowe? o stanal ci? czy ****eczka namiekla 9332917: (18:39) masz 12 lat ? Ja: (18:39) nie nie ejstem w wieku towjego starego mam ****a wiecej w bicepsie niz ty lat zyjes zna tym siecie dziecko (18:40) bueheh dziecko nie wie co powiedziec to psize na forum 9332917: (18:40) no ja tez mam wiecej w b

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-14 19:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ha więc zapytam się tutaj. Mam 16 lat coś koło 182cm i niestety tylko 58kg :( Ćwiczę sobie tak trochę w domu rano i wieczorem (pompki 4x15, czasami drążek i hantelki 2kg jak mam jeszcze siły). Pomyślałem sobie, że potrenuję jeszcze mięśnie brzuch trochę. Wcześniej nie trenowałem w ogóle brzucha. Myślałem nad A6W ale nie wiem czy to dobry pomysł i

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-26 14:44:25 Liczba szacunów: 0
  • SIXPACK ,Aerobiczna 6 WEIDERA, ABS II, 8-MINUTE ABS - PORADNIK LATO.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co zr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-17 13:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

    Post
    Trening dla początkujących

    To wszystko jest kwestią podejścia. Sam mam 16 lat i zaczynam z poważniejszymi ćwiczeniami siłowymi, ponieważ mam nadwagę (mój brzuch od dłuższego czasu emigruje ze spodni :P)spowodowaną skopanym metabolizmem. Choć przyznaję, że mam kupli, którzy myślą, że jak pójdą na siłownię, to będą wyglądać jak Arnold Schwarzenegger... Swój wywód zakończę star

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-12 20:57:46 Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcialem zastosowac trening na masę z 2 zestawów, który podal Georgu. Wszystko fajnie, ale nie ma tam cwiczen na brzuch. Mozna je dodac? Jakie? I prosilbym o podanie alternatywy dla 'martwego ciągu', bo mam 16 lat ;) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 22:44:45 Liczba szacunów: 0
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    ocenicie mi rzetelnie ten brzuch?? bo dałem juz w 3 odpowiedziach i nikt nie ocenił więc bardzo przepraszam że sie powtarzam ale jutro jade i chcialbym miec odpowiedz. Mam 16 lat jeśli to ma jakieś znaczenie?

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-09 16:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    brzuch za specjalnie nie wygląda, z chęcia zabrałem sie za trening. Narazie 3 dzień, a juz momentami ciężko, no ale nic :) Przy 180 waże 65 kg 8-o, także z wagą sreednio, ale mam 16 lat. Dobra wracając, mam taką sprawe, że ponad pępkiem mam chyba... przepukline ;/ Takie rozejscie sie miesni jakby. Ćwiczyć cwicze, wszystko normalnie, nie powiększa s

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-31 17:33:35 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy moj plan treningu jest dobry? Jesli nie to prosze o poprawienie bledow i dodanie mi wskazowek. Mam 16 lat chialbym najbardziej wyzezbic klatke, biceps i triceps. Oto moj plan: PONIEDZIAŁEK 1) Klatka &#183; Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej &#8211; 8x12 &#183; Rozpiętki ze sztangielkami - leżą

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 22:18:33 Liczba szacunów: 0