SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam 15 lat

  • Mam 15 lat i mam problem z treningiem ;(

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam 14 lat , a rocznikowo mam 15 . I mój problem jest taki że coś tam powoli ćwicze od 12 roku życia ale to były treningi beznadziejne przetrenowywałem się po 1 tygodniu itp , i nie ćwiczyłem regulernie bo miałem dość przetrenowywania się . Zacząłem ćwiczyć mniej więcej regularnie od 4 miesięcy ale było kilka razy przetrenowanie i choróbska

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2012-04-07 23:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry mam 15 lat ;)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    juz miskę zupy w domu, koło 15-16 mały talez obiadu i do 18 jesli jestem głodny to zjem coś malutkiego. Potem juz tylko zapijam woda lub herbata. Trening? Hmm w poniedziałki mam 1h tańca staram sie do tego przynajmniej 15min poświęcić na pompki, spiecia etc. Wt mam 2h w-f i do tego 2h siatkówki, koszykówki albo siłowni. Środa nic tak samo jak czwa

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2011-11-17 23:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i od dwóch lat nic nie urosłem.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć wszystkim. Jak w tytule mam 15 lat, i w tym momencie posiadam 169cm, niestety tyle samo miałem na koniec wakacji w 2016. Moja mama ma 159cm, a tata 174cm. Mój problem wygląda tak, na początku kwietnia 2013 posiadałem 157cm, a na początku września 2013 miałem już 169, w przez 5 miesięcy urosłem 12cm. A teraz mijają już prawie 2 lata a ja nada

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2018-08-14 22:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat, mam 158 cm , waże 38 kg, PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat, mam 158 cm , waże 38 kg, PROSZĘ O POMOC. Co ja mam zrobić ??? Za mały, za chudy pomóżcie - jakies diety, białko, suplementy - BARDZO PROSZE O POMOC DOŚWIADCZONYCH - z góry dziękx ..:mathisss:..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3685 Data: 2003-06-03 22:01:50 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i mam...problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 15 lat, mam następujący problem. Inni chłopcy z mojej klasy mają mięśnie na rękach a ja ani śladu. :( Moje ręce są chude ja patyk. Nie wiem co mam z tym zrobić pomocy. Chciałbym mieć mięśnie ale nie wiem czy to jest możliwe. A jeżeli tak to w jaki sposób to osiągnąć. Pomocy.!:-?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2013-05-03 12:35:48 Liczba szacunów: 0
  • mam 15 lat i nie mam dziewczyny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ja mam trochę inny problem mam 180 cm wzrostu ale to nie ten problem jestem gruby i żadna dziewczyna mnie nie chce , nawet nie chce żadna dziewczyna zobaczyc jaki mam charakter :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2010-06-08 13:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat warze 51 kg i mam 175cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    Część mam 15 lat warze 51 kg i mam 175cm.Jak szybko mam nabrać masy mięśniowej co jeść. I czy moge zacząć chodzić na siłownię?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 229 Data: 2016-06-22 14:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene mam 15 lat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Mam 15 lat i ćwicze od ponad pół roku mam obecnie 41 w bicepsie i 115 w kalcie prosze o ocene. Paszol

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-23 16:58:36 Liczba szacunów: 1
  • Mam 15 lat oceńcie

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć mam 15 lat a swoją przygodę z kulturystyką zacząłem 4 lata temu. Sami oceńcie.

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-26 16:46:43 Liczba szacunów: 1
  • Mam 15 lat :) ocencie zdjecia ;P

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cwicze juz rok :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-15 23:24:54 Liczba szacunów: 2
  • Mam 15 lat

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Na początku proszę o poważne podejście do sytuacji i nie robić sobie żartów. Otóż tak mam 15 lat i chodzę na siłownie Pure oczywiście wiadomo, pełne wyposażenie itd. Chodzę od grudnia i na razie cały czas była ogólno rozwojówka kiedyś próbowałem robić rozpiskę lecz za mała wiedza. Oczywiście biegam na bieżni często i nie za dużo ciężarów z p

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2012-04-20 00:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat dopiero zaczynam Pomóżcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ginanie ramion ze sztangielkami w staniu-3-4x8-12 10.Unoszenie ramion bokiem w górę sztangielki-3-4x8-12 Ja narazie robie drugi tydzień programu na pierwsze 6 tygodni. Nie mam żadne diety tylko próbuję sie zdrowo odrzywaić. Tzn. na śmieadanie jakiś serek najlepiej lubie Serek Wiejski, w szkole kasnapki i takie tam jak wracam ze szkoły to jem ry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2005-05-11 15:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat i chcę schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 15 lat i ważę zbyt dużo(bardziej mi chodzi o wygląd niż wagę). Do dyspozycji mam Orbitrek i pas Vibroaction. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu ćwiczeń na zrzucenie "brzucha". Najlepiej gdyby obyło się bez A6W bo to bardzo czasochłonne, a w związku ze szkołą jest on ograniczony do 1h dziennie. Proszę wszystkich o pomoc. Płeć: Mę

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-09-04 18:47:54 Liczba szacunów: 0
  • MAM 15 lat/ 87kg/ ~172/174cm - CHCE SCHUDNĄĆ!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ogólnie chce schudnąć :P Na początku marca przez miesiąc chodziłem na siłke i po tym w sumie przytyłem bo chyba troche poszło w mięśnie (około 10kg na klate więcej:D ), brzuszek zrobił sie twardszy i kondycha też jest lepsza.K Ważyłem wtedy 91,5kg. W kwietniu zacząłem diete m.in. wykluczyłem sól z posiłków, piłem w sumie tylko niegazowaną wode, odr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7574 Data: 2006-05-25 15:43:23 Liczba szacunów: 1
  • Zapasy + siłownia (mam 15 lat)

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam kilka problemów i pytań ale zacznę od początku. Mam 15 lat, 172cm wzrostu i ważę 50kg... Trenuję zapasy od 8 miesięcy ale oprócz tego chodzę na siłownię. Z siłką mam do czynienia jakieś pół roku nie licząc przerw kiedy nie ćwiczyłem. Nie jestem zielony i posiadam przynajmniej podstawy techniki. Treningi mam w poniedziałki środy i piątki.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2008-01-13 22:40:51 Liczba szacunów: 0
  • MAM 15 LAT ,CHCEM ZACZĄĆ ĆWICZYĆ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;) Jak już napisałem w tytule mam 15 lat mój wzrost to około 175 waga 60 kg. Mam w domu siłownię tzn. 120 kg obciążenia gryf prosty ,łamany ,hankielki, oraz ławeczkę. Myślę ,że jest to najpotrzebniejsze. Chciałbym się dowiedzieć jak mam ćwiczyć nie mam żadnej diety. Oczywiście nie chodzi mi tutaj o dietę lecz oczywiście to też zaznaczyłem. Ch

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2009-12-06 15:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat. Prosił bym o plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 15 lat ważę 58kg wzrost 166 cm Ćwiczę ok 3 tygodnie. Na klatę wyciskam 56kg MC 88kg. Staram się dobrze odżywiać, piję tylko wodę niegazowaną i staram się nie jeść słodyczy Chciał bym was prosić o trening na siłę , 3-4 razy w tygodniu. z góry dzieki} Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: siła rzeźba Sta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2009-11-18 20:33:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat, a oto moje efekty.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. W lipcy skończę 15 lat. Załołem ćwiczyć we wrześniu( równo z rozpoczęciem roku szkolnego ). Moje wymiary to biceps 37-38 klata 109 udo 63 łydka 40 wzrost 184 waga 83 Proszę o skometowanie mojich efektów. Moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej. Wymiary we wrześniu biceps 29-30 klata 100 łydka 36 udo 56 wzrost 183 waga 68 Pł

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2010-06-30 10:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat 74kg/173cm Chce schudnąć!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x - 2x Trening piłka nożna Odżywianie : To co mi rodzice ugotują + chipsy cola i słodycze Cel : redukcja 10 kg do lipca Ogranicze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2014-03-07 00:13:34 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat na siłownie chodze od 3 miesięcy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam...mam 15 lat...wziołem sie poważnie za chodzenie na siłownie...chodze od poczatku lutego...mam juz za soba jedna odżywke "Gainer MCT" Teraz mam zamiar kupic nastepna..Mam 178 cm...i waże 60-62 kg...Prosil bym o jakies porady dla poczatkujacego...i co sadzicie o tym ze w tak wczesnym wieku wybralem sie na silownie...Wiecie troche sie nie zręcz

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8834 Data: 2005-05-21 22:32:08 Liczba szacunów: 0