Dawka wziewna jest tak mała, że jest to nieopłacalne i nic ci nie da. Musiałbyś 140 wdechów wykonać}:-( Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-05-22 20:01:10
Łydki na koniec - to mała grupa i nie potrzeba nakładu siły ogólnej. Poza tym, a może przede wszystkim potrzebujesz silnych łydek i piszczelowych do stabilizacji sylwetki podczas przysiadów.
No to ułożyłem coś takiego posiłkując się twoim postem o ilości serii na każde ćwiczenie(2-duże grupy, 1- małe), i mimo 15m. stażu wybieram opcję dla początkujących bo wracam po przerwie.Nie przewiduję też ćwiczeń na uda bo mam je wystarczająco jak na dziś dzień rozbudowane, a moim priorytetem jest rozwój bicepsa i klatki. [...]
dodatkowo proponuje zastosowac przeplatanie grup mięsniowych (klatka z plecami biceps z tricepsem) zeby nie były 2 cwiczenia na klatke jedno po drugim - skróci to czas treningu i efektywniej przetrenujesz klatke(w pozniejszych mikrocyklach np w 10tkach i 5tkach na 100% mozesz(nie musisz!) miec upadek miesniowy co nie jest mile widziane gdyz nie [...]
[...] w zyciu sie nie poddajecie nawet kiedy jest za pozno ! Narazie nie moge chodzic moge tylko lezec albo siedziec :( i troche boli ten palec ! ale jak wy macie +18 lat to z mala dawke znieczulenia bedziecie mieli perfekt (wazne) !!!!!!!!!!!! Nie wycinajcie od paznokcia tylko tam gdzie wam wroz w skore poniewaz. Wyrosnie wam znowu. Z kad to wiem [...]
Daj mostek mala dawka testa i hcg lub samo hcg.Ja tez mialem operacje.Dodaj bpc157inj i tb 500 po operacjii.Natomiast powrot do treningow to kwestia indywidualna,lekarz nie przewidzi na sto procent kiedy mozna zaczac cwiczyc na pelne sto procent to musi minąc wiecej czasu. Z wlasnego doswiadczenia po operacji tyle ze bicepsa 5miesiecy minęło [...]
Witam. Mam 18 lat 168 cm wzrostu i ważę 60 kg. całe wakacje robiłem trening masowy, ale teraz mam ograniczony dostęp do silowni ( tylko 1 - 2 razy w tygodniu w weekendy). jaki trening stosowac na wzrost sily i masy mieśniowej oraz spalenie tluszczu ??? Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 168 Staż treningowy: od 2 lat w okresie wakacyjnym treningi [...]
a wyobraź sobie, że jestem w tym wszystkich od paru dłuchi lat i nigdy nikt sie nie zalił na te produkty o których mówiłem, pozatym mają taki sam surowiec jak połowa firm w PL, a piszesz o zwiększania zawartosci cukru .. mam takie pytanie piłeś to chociaż? Bo ta różnica jest taka mała ze szkoda o niej rozmawiać. CO do kreatyny szkoda zeby było złe [...]
Dokładnie. Nie ma co zawracać mu głowy dietą do której odrazu się zrazi. Siłka ma kojarzyć się z przyjemnością a nie morderczym kardio. Weź go na siłkę i niech robi FBW małe obciążenia mała intensywność. Niech ćwiczy dla fanu, jak się zajarzy to ułoży się coś konkretnego.
o tym to ja wiem ze musze pracowac nad wszystkim ale jesli cos jest nie proporcjonalne do reszty to chciałbym do tego sie przyłozyc, a nie daje zdjęcia z przodu bo ze mam za małą klate to już wiem:P, głównie chodzi mi o ręke czy jest proporcjonalna do pleców? no i te kaptury sa az tak tragiczne ?
po samej mecie 8kg zrobić to wynik mało prawdopodobny. trochę mała dawka enana, bo 250mg e4d to szału nie robi... trzeba było przerzucić się na mix lub chociaż zwiększyć dawkę enana.
[...] pytanie . Ciezko mi ugotowac/usmazyc miesko sam w domu , a skoczenie do knajpy i zamowienie to 20-30 min . Czy oplaca sie do tego ryzu pic napoj bialkowy ze wzgledu na mala ilosc bialka ? Czy np. Zjesc ryz do tego np. twarog etc. a pozniej powiedzy nastepnym posilkiem sheaka ? Aha i jeszcze 1 : Izolowane bialko najelepiej z woda i 0'0 % [...]
[...] to widac, ze wiekszosc z nich bierze lekcje boksu u trenerow boksu, oczywiscie oficjalnie nie przyznaja sie do tego. To byloby na temat - kto ma lepsze techniki reczne. To mala dygresja nie na temat. Tkanki ludzkie: takie jak twarz, korpus i tak sa delikatniejsze nawet od nietrenowanej i nieutwardzanej nawet kosci piesci. Przez wiele lat [...]
Powodzenia. Taka tylko uwaga, mimo że nie zależy Ci na reszcie wyników to i tak moim zdaniem powinieneś przynajmniej zmierzyć klatke, talie, udo, biceps. Z wagą jest tak że inna masz rano inną wieczorem inną jak zjesz, wypijesz - innymi słowy sama waga nie jest wskaźnikiem samym w sobie. Często okazuje się u osób ćwiczących że np waga wzrasta o [...]
koles "dodam że to dieta do cyklu sterydowego (40 superanabolanów +100 tab. stanzolu)" hehe poczytaj sobie Odżywianie a sterydy Dariusz Szukała Sterydy. Kilka słów refleksji Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty, stwarza możliwość zdobycia masy i siły mięśniowej w krótkim czasie i przy minimalnym [...]
hej Lucky! :-) w hip koniecznie podkładaj coś pod sztangę, ja ćwiczę z poduszką, taką małą, bez tego ani rusz, a i tak mam obolałe miejsce gdzie opiera się sztanga, więc bez to bym umarła
Silka po remoncie wracam po dlugim czasie
