Może źle to ująłem. Nie jest to może więcej energii jakbym np. wziął przedtreningówkę ale czuję się "lżejszy" po posiłkach z małą ilością tłuszczu. Nie mogę powiedzieć bez tłuszczu bo i w tych 3 około treningowych zbiera się w sumie 18-20g.
[...] dodajac SS - czyli serie z polowa ciezaru uzywanego w danym cwiczeniu, ktora jest robiona jako ostatnia na dana grupe, i zakonczona bardo blisko upadku miesniowego. a dodawanie serii to dobry pomysl, ale tak zeby z tym nie przesadzic - za mala liczba na poczatku mnie nie przekonuje, za duza na koncu tez nie - tu juz musisz sam pokombinowac.
Dodam że do mała dorzuciłem ząbek czosnku i zrobiłem masełko czosnokowe :-D. Cześć masła poszła do schabu, a druga do kury w posiłku po basenie. A to na końcu , to miała być salsa. Niestety wyszedł raczej przecier }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dcf7c555e71458e9af76ab4d9c67cdf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f38be0112674cd6bf0276e662a7d70c.JPG [...]
Alkohol może i zwiększa testosteron ale wartość nie przekracza normy tak więc nie wpływa to w żaden sposób na sylwetkę ;-) tak samo jak i daa czy inne bostery testa w żaden sposób nie przyczynią się do większych przyrostów czy zdobycia sylwetki modela z opakowania :-D jeśli chodzi o siły witalne, to moim zdaniem brak takowych jest spowodowany [...]
Sójka czy parter. To już było tyle poruszane że mała bania. A teraz wystarczą niektórym 3 walki żeby coś potwierdzić. Jest bardzo dużo czynników które wpływają na przebieg walki jak np: warunki fizyczne ( jakby Pudzian miał walczyć z Roycem to głupstwem byłoby zrobić Royciemu zejście do parteru aby tam w z nim walczyć) A takich czynników które [...]
Powiem krotko! Źle się dzieje na forum a to co jest w tym topicu to nic innego jak zwykła walka firm i próby zamydlenia oczu małolatą średnio znającym temat Cos takiego jak ta dyskusja Biospeca, Ambroziaka i Bimka powinna być oznaczana odgórnie ( może przez modow w podtytule) jako walka firm z małą dawka obiektywizmu Są to tez informacje które [...]
Wiadomo. Ale po co robić już ciągi skoro to co robie (siady i dd) załatwia rozwój prostowników? Niektórzy w ogóle nie robią ciągów mając je dość mocne od siadów, ja mam tak z wl kiedy zamieniłem je na dipsy wszelakie - nie robiłem go od Listopada (wtedy leciało 40kg) a skończylem pierwszy trening na 60kg x 10 ze sporym zapasem, ale beznadzieja [...]
to byla jakas wstepna symulacja pewnie... w kazdym razie pilot probował 4 razy siadać na pasie... na pewno nie byla to jego samodzielna decyzja i ktoś miał wpływ na nią... bo wątpie zeby doswiadczony pilot sam od siebie probowal tyle razy w takich warunkach pogodowych... ale kto to wie... w kazdym razie, na razie z mediow wynika ze probowali [...]
[...] nie rob 35 minut interwalow..., nie osiagasz tych 95% na 100% :) bo to nie mozliwe na Twoim poziomie wytrenowanie i skrajnie ciezkie dla najlepiej wytrenowanych. Za mala intensywnosc. Jezeli robisz je na rowerze to masz odpowiedz i znalbys ja jakbys przeczytal artykul, na rowerze jest ciezko szybko osiagnac wysokie tetno. Spojrz na IBUR, [...]
"maciasno1" tak 46cm w lapie to aktualne "franekjjj3" proporcji brak zgadzam sie z tym bo lapa jest wielka a reszta mala i masz racje duzy nacisk klade na lape bo ten miesien chce miec najwiekszya jesli mowa o moim profilu to chyba nie jest az tak zle?? 120kg klata , 80kg barki a przysiad nie wiem dokladnie bo sie nie [...]
[...] do rodzinnego, ktory skierowal mnie do ortopedy. Prawdopodobnie kostnienie kregoslupa dobieglo lub dobiega u Ciebie do konca, wiec szansa na wyprostowanie jest dosc mala. W tej chwili wszystko to co robisz lub zaczniesz robic w kierunku poprawy sytuacji Twojego kregoslupa, ma na celu ustabilizowanie go i uniemozliwienie poglebiania [...]
[...] bo juz bylem na silce to kurtyna ognista podniecenie i eyforia jak chchuchu wiecej na klate poszlo spieszylem sie i napierdzielalem jak glupi a sila caly czas byla zlapalem mala zadyszke pod koniec treningu dzisiaj robilem klate + biceps to na biceps nawet wiecej poszlo moze przeszadzam moze jest to podniecenie wywolane nowa zabawka ale tak [...]
Dla mnie to nie problem, postąpił jak chciał córy mogłyby w TV też to oglądać a tatusia i tak by zobaczyły po walce. W sportach walki tak czasami przecież się dzieje jeśli chodzi o dzieci zawodników. A poza tym na samej walce w hali nie było córek tak? Można wogóle zabraniać oglądania samej walki czego się nie da zrobić no chyba że mały/mała ma [...]
Tak powoli myślę nad małą introdukcją konkursu marcowego. Zainteresowane marcowym konkursem :Fit Venus Challange 2023 mogłyby wrzucić tak na próbę jedno zdjęcie w tej pozie,prezentowanej przez Małgosię Mackiewicz, mistrzynię Polski (wiele osób z forum ją spotkało na programach treningowo-filmowych w Poznaniu,Jeleniej Górze i w Czachach ) Zdjęcie [...]
Taka mała ciekawostka na siłowni ,gdzie trenuję znów odbywa się konkurs na najdłuższy plank. Takie są wyniki na miniony piątek. Jakby się komuś chciało-proponuje tu wrzucić film ze swojego planka i zdjęcia planka z wpisem uzyskanego czasu. Pokaże na siłowni ,może jakaś rywalizacja z tego wyniknie? Ostatnio były dwie trenujące bardziej wyczynowo [...]
Ja mam mieszne uczucia co do naszego udziału w Iraku. Oczywiście armia zawsze będzie narzędziem w rękach polityków. Irak to porażka zarówno militarna, jak i polityczna. USA jako supermocarstwo przejęły na siebie trudną rolę strażnika świata, pomijając już zasięg wpływów politycznych. Nasi żołnierze walczą tam już tak długo, że nikt nie pamięta już [...]
przez "głodny" miałem nadzieje "głodny treningów" :D I owszem, dużo czasu spędzam czytając etykiety i wypatrując w czym jest chemia. Domyślam się, że w szynce też jest chemia, bo takie czasy mamy. Nie ma sensu dawać nazw produktów, bo mieszkam w Irlandii, a tam sa inne, więc nic to nie będzie Wam mówić. A co do zaczynania przygody ze sportem, to [...]
burak / Zrzucanie balastu pod okiem Koniu151 - foto str.12
