stary jesli ci zycie miłe nie bierz tego . stary znam takie przypadki ze głowa boli . ziomek ode mnie z osiedla to brał , qrwa takich plam jakich dostal to mała bania .drugi mial non toper biegunke .po za tym to jest za***iscie niezdrowe.
thx fajny trening ytlko że pod tkai trening trzeba by chba jakąs detke zaserwować :/ a j araczej nie lubię diet tylko normalnie się wolę odzywiac mam małą oponke na brzuszku ale teraz jestem na treningu 6 weiderai mam nadzieje coś spalić a co do ttreningu to spotkałem się też z inną formą. Mianowicie że trzeba ćwiczyć na jedną partie po 3, 4 [...]
Plan przedstawie za 2-3 dni bo własnie układam nowy. Klatka jest dla mnie ważna ale nie najważniejsza. Ćwicze ją tak od dawna i czuje sie po poprostu lekko zmeczony przez kilka dni. Szedłem w góre, ale ostatnio (od miecha) mała stagnacja i pomyślałem o zmianie. Trzymajmy sie klatki co wy na to żebym ćwiczył raz w tygodniu?? Czy siła bedzie rosła??
źle :P:P możesz tak klata tric plecy bic nogi barki i gdzieś dorzucasz brzucg gdzieś przedramiona to było klasycznie, ja osobiście robie klata bic brzuch nogi plecy przedramiona brzuch barki tric ja mam na 4 dni podzielone, nie jestem pewien, ale chyba dzieli się tak że jedna duża grupa mięśniowa(klata plecy nogi) jedna mała grupa (bic tric [...]
ja bym npp przesunal, bo na poczatku masz az 4 srodki! 1-4 metka razk 30mg ed 1-12 prolka 300mg e3d 5-10 npp 100mg e2d 1-14 boldenon 500mg/week 13-17 prop 100mg e2d 12-18 winko 40mg ed testa troche wiecej bo leci bold i npp jednoczesnie, hgh chyba nie ma sensu taka mala ilosc
Kierował się tym, żeby w każdej parze występowały ćwiczenia działające na zupełnie różne mięśnie, jedno na górę ciała, drugie na dół, dlatego połączenie Handstand pushup z divbomber pushup nie jest dobre, bo działają one praktycznie na te same mięśnie i po co jeszcze pike press na koniec, skoro znowu działa na te same mięśnie co handstand i [...]
ok w takim razie zmniejszę ilość jak i także queblo miałeś rację bo jednak po przetłumaczeniu tekstu przez znajomego wyszło żebym koniecznie zmniejszył ilość i zrobił tak jak mówiliście czyli dobrał ćwiczenia na różną partię mięśni podczas tych mini-obwodów...może mieli byście jakiś pomysł dobrania małej ilości ćwiczeń a skutecznych do tego typu [...]
hmm ciekawe.. muszisz mieć wyjątkowo małą ilość receptorów beta 2... choć przyznam, że salbutamol na mnie pali tłuszcz zdecydowanie lepiej.. a clen powoduje mega trzęsawkę.. choć też działa...
14 styczeń – Austria, narty. Jedziemy elegancko z rodzicami wyciągiem, mama się zagapiła, zeskoczyła. Tata nie chcąc by się przewróciła próbuje ją łapać chwytając się mnie. Wszyscy lądujemy na kupie. Czuję niesamowity ból. Przyjeżdża po mnie pierwsza pomoc i zwozi mnie na dół. Robię furorę na stoku :D W pokoju moje kolano jest lekko [...]
Tak i to jest ta dolna granica, na zdjęciach może aż tak tego nie widać, ale ilość tłuszczu wcale nie jest taka mała, bo jednak oponka w dolnej części brzucha się cały czas utrzymuje. Czyli jednak sylwetka mezomorficzna? Patrząc na ilustracje i czytając opisy najbliżej mi do tego typu budowy. Zmieniony przez - majkyl76 w dniu 2016-01-23 19:37:02
Prawa fizyki to kolejny mit w sztukach walki. Mit bo nie bierze sie tu pod uwage techniki. Techniki ktore umozliwiaja szybkie kopanie zapewniaja zbyt mala sile ciosu aby szybkosc mogla to zrekompensowac. Muchy sa tu jak najbardziej na miejscu. Mucha zeby Ci zaszkodzic musialaby osiagac predkosci dla niej nieosiagalne. Skaczacemu na Ciebie dogowi [...]
wiec tak , jak już powiedziałem wyżej , sam ogólny koncept progresji mi sie poprostu nie podoba , a to dlatego że pomimo tego że choć pierwsze dwie serie są programowo i prawidłowo robione jako rozgrzewka z niewielkim ciężarem to i tak seria 3 czyli ta na 8 powtórzeń zakłada dojście do ciężaru choćby submaksymalnego dla tej liczby powtórzeń i [...]
[...] zadowolony!!!!! mam nadzieje ze troche Ci pomoglem i moim zdaniem bedzie lepiej jak wlasnie sam troche podzialasz z dieta wtedy szybko Ci sie nie znudzi !!! aha jeszcze taka mala wzmianka mozesz wiecej wegli miec na sniadanie przed i po treningu (nie musisz miec tyle samo w kazdym posilku wazne zeby bilans dzienny sie zgadzal!!!! pozdrawiam
AdamM* ja proponuje udać sie do dietetyka opowiedzieć mu w czym jest kłopot zrobi Ci badania i ułoży dietę Dla każdego człowieka jest inna dieta nie ma diety jednakowej dla każdego dla mnie jest super dieta po nizej Dieta, którą proponuje, opiera się na produktach o niskiej zawartości cukru oraz na warzywach i owocach. Poniedziałek na diecie [...]
Witam Motywacja widać jest, ale musisz się bardziej skupić na jakości oraz częstotliwości posiłków a nie tylko ilości spożywanych produktów. Prawdopodobne modyfikacja ta spowoduje utratę tych upragnionych kilogramów. Piszesz ze kawałek sernika, później znowu, majonez itd. Przez dzień trochę się tego nazbiera. W czasie redukcji wagi trzeba [...]
DNT - z przyczyn losowych%-) Miał być trening, ale się nie złożyło#-P nie wiem czy jutro dam radę (z przyczyn zdrowotnych dodam nieśmiale). Miska planowana na dzień treningowy, niestety mała wtopa;-] Nie szukam wymówek, to one mnie ciągle znajdują - mam świadków}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6beec8ab1054c2da82b2d8e991cd99a.png Zmieniony przez - [...]
Hubert - no jak Ty mnie nie opeyrdalasz za marudzenie, to naprawdę czuję się usprawiedliwiona/-)_ Trening: 1. Wiosło - coś się kręcę w kółko z ciężarem. 2. Hip - o jprd;-] no progres jest8-) gorzej z podpórką, bo ławka mi odjeżdża:-> 3. ściąganie drążka - tu ok 4. Uginanie nóg - progres%-) 5. Bic - nie dorosłam do 4 kg. Ostatnia seria na raty, [...]
Opalanie na OXSORALENIE
