mala

@PawelSzEvc Do tej pory wszyscy co mają bardzo sobie chwalili. Głównie za pyszne frytki z małą ilością tłuszczu. Twoim zdaniem warto kupić, czy nie?

Ile miesięcznie można maxymalnie schudnąć? Bo z tgo co liczyłem to jestem w stanie sporo i przy w miare normalnej diecie. Chodzi mi o małą redukcję przez wakacje. Bez problemu dziennie zjadam 1500 kcal i nie jestem głodny ani nic. Lubie biegać, mam bardzo dobrą kondycję, dziennie jestem w stanie przebiec około 2h (bez przerw) Będę miał średniu [...]

Koniu: no wypiłem juz 3 butelki po 5L :P smak cola limonka jedynie inny kolor bo bez barwników, ale lepiej na próbe wziąć małą bo każdy woli inny rodzaj coli a czysta cola to nie jest napewno :) Mi smakuje a to niby mniejsze zło niż cola (przynajmniej tak sobie to tłumaczę:P) Zmieniony przez - Honkoponko w dniu 2014-04-13 17:14:37 poka foto o [...]

Biegam codziennie ok 40-50 min, aby polepszyć redukcje i czasami po takim wysiłku aż mnie ciągnie, żeby napić się piwa (ogólnie alkoholi nie pije sam z siebie ) czy raz na jakiś czas taka mała butelka 0,33 będzie miała zgubny wpływ na moją dietę ? Wiem, że piwo to kalorie itp dlatego nie wiem co o tym sądzić zwłaszcza, że biegam wieczorami przed [...]

Czy zbyt mała podaż tłuszczów w diecie (np. 21,5%) może mieć swoje minusy? 21,5% z ilu? z 2000 kcal? ile ważysz? kwestia dość indywidualna, innym niski fat nie przeszkadza, raczej pomaga a innym źle wpływa na hormony i ogólne samopoczucie.

Mąka moze być jak na omleta. Tam wyzej nie dopisałem wywal oliwę z okołotreningowych a nie mąkę. Chyba ze na tej oliwie smażysz to musi zostać. Można jeść majonez dla smaku małą łyżeczką coś posmarować i tyle jak masz, jak masz za duzo kalorii po prostu obetnij cos np zamaist 250 owsianych zjedz 100, cwierć kilo to spora ilość ja bym nie dał [...]

Nie było mnie, ale wyniki nie wyglądają na satysfakcjonujące dla Polaków. Może jakaś mała relacja? :)

->Poniedziałek: -Przysiady z tyłu (120 x6, 150 x6, 180x 6, 200 x6), -Przysiady wybicia(70kg/12 x4 ), -Pajace (5 x6 z 70kg), -Wycisk Prosta (150kg/3 x 6), -Wycisk do szyi (100kg/6 x4), -Zawijanie (4 serie), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Brzuch, -Wchodzenie na podest (50kg/12 x3), -Dodałem kilka ćwiczeń ale nie wiem jak je nazwać, jutro [...]

[...] a popołudniu technikę ale że u siebie nie mam koła to robiłem bez najdalsze pchnięcie 16.70 ale bez koła. Już mam u siebie zrobione koło także teraz jest lux. To była nie mala głupota, ale się czegoś nauczyłem na przyszłość Co do treningów strongman to idą w dobrym kierunku ale ograniczam się. Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-05-30 [...]

A tutaj zdjęcie z tamtego roku z Mistrzostw Polski w Zabrzu 423,2 kg- 2 próba. Mała pamiątka Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-06-17 15:10:17

izi inżynier? :D Jak się wkręcisz to siana tyle ze głowa mała:D

rutkow kto jak kto ale niedaleko mieliście Sheraton.. To miejsce dla Ciebie:D Filiżanka kawy (mała) 14zł :D

kotlet jasne ze mozna, ale najczesciej jak udo dobre to łydka za mała, jak łydka dobra to w pasie w chooj:))

u mnie zamrażarka za mała by na tygodnie robić zapasy,także co 2,3 dni gonie na zakupy;p a kurczak ogólnie ost jest nie drogi

Czyli jak rozumiem kupić ciemny ryż? Z tym nie będzie problemu. Różnie jem, pora nie ma znaczenia, ale nie jem później niż po 18. Rano jak wstaję robię ryż zawsze, tak z 1/4 opakowania, czyli 25 g, jeśli całość to 100 g :). Na obiad jem często piers z kurczaka lub udko z kurczaka i zawsze zupę. Co do chleba to bardzo mało go jem, czasami lubię [...]

z polskiej nuty lubie Zgubilas mi sie moja mala Malgorzato p.s jakby ktos szukal to spiewa to akcen i na wokalu zenek

chlopaki ciagle nie moge dojsc do siebie, przeziebnie jakies mnie dopadlo, gardlo na******la, mala goraczka, i ogolnie czuje sie fatalnie.. od 2 dni jade na ketonalu 100mg 3x dzinnie i aspiryna z wit... juz jest coraz lepiej ale nie zajbeiscie jest tu jakis lekarz co by doradzil czy moge laczyc ketonal z aspityna lub paracetamolem ? tylko takie [...]

nolve z clomem bez sensu imho. Wez jedno z nich (ja polecam mala dawke nolvy a dluzej - 20mg np 4 tyg). Na libido dodaj albo proviron 25mg/ed albo DHEA 100-200mg/ed.

good Dowiedziałem się ile ma mała łyżeczka SOG wejdzie bo nie dawałem Ci nigdy tutaj chyba xD

Wszystko gra tylko nie wiem czy nie za mała nadwyżka kalorii-jeśli będzie za mało to dodaj kalorii np.wzbogacając dietę w tłuste ryby,orzechy włoskie